養(yǎng)顏可以喝什么果汁_哪些果汁可以養(yǎng)顏
果汁已漸漸成為大家心目中理想的養(yǎng)顏飲品。那么，養(yǎng)顏可以喝一些什么果汁呢？哪些果汁是可以養(yǎng)顏的呢？下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家哪些果汁可以養(yǎng)顏，僅供大家參考!
可以養(yǎng)顏的果汁
芹菜汁：芹菜味道清香，可以增進人的食欲。常飲芹菜汁，對于高血壓患者具有一定的輔助治療作用。芹菜汁還可作為利尿和輕瀉劑，對便泌患者有一定的療效。
香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通。
紅蘿卜汁：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經(jīng)。
奇異果汁：含豐富維他命C，清熱生津，止吐止瀉。
芹菜洋蔥汁：對視力下降、頭痛煩躁、面部潮紅、頭昏目眩及高脂血癥、高血壓等有一定的輔助治療作用。
檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內(nèi)毒素。
黃瓜汁：具有利尿、強健心臟和血管、調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化的功效，還可增強記憶力，預(yù)防牙齦損壞及牙周病。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂。
木瓜汁：消滯潤肺，幫助消化蛋白質(zhì)。
圓白菜汁：圓白菜對于促進造血機能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等，具有良好的功效。還有助于增強人體內(nèi)白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。
葡萄汁：調(diào)節(jié)心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化。
柳橙汁：滋潤健胃，強化血管，可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、感冒和瘀傷。
椰子汁：預(yù)防心臟病，關(guān)節(jié)炎和癌癥，強健肌膚，滋潤止咳。
菠蘿汁：消腫怯濕，幫助消化，舒緩喉痛。
喝養(yǎng)顏果汁的小竅門
1、選擇新鮮果菜
新鮮的蔬果營養(yǎng)價值高，一旦放置時間久了，維生素的含量逐日減少，甚至完全喪失。除了選購新鮮產(chǎn)品，可能的話，挑有機產(chǎn)品或自己栽種的更好，可避免農(nóng)藥的污染。
2、徹底清洗干凈
蔬果外皮也含營養(yǎng)成分，盡可能保留外皮食用，但要注意清洗干凈(蔬果洗凈后再用鹽水浸泡數(shù)分鐘)，以免喝到殘留的蟲卵、農(nóng)藥。
3、做好立即飲用
果菜汁放置太久，因接觸空氣，會損失維生素，營養(yǎng)價值變低。
4、早上喝易吸收
早上喝一杯果菜汁，成為一天的精力來源，所以價值最高，避免晚上睡覺前喝，會增加腎臟的負擔，反而對身體有害。
5、要逐口慢慢喝
果菜汁雖是液體，也要一口一口與口腔的唾液混合后才喝下，這樣才容易在體內(nèi)完全吸收，千萬不要像喝汽水那樣灌下去。若纖維過多，可用過濾器濾掉一些，纖維渣可倒入湯中，或自制面條、蛋糕、松餅時加入，千萬不要浪費。
6、不要加糖
因為糖分解時，會消耗很多的維生素B1及B2，如果打出來的果汁不可口，可以加些蜂蜜，改變風(fēng)味，若口味太濃，可以加礦泉水稀釋。
7、采用多種蔬果
各色蔬果都要吃，兼顧維生素C、E、A和B，敢于嘗試新口味，不妨從食譜中自己變化，不要只吃一兩種蔬果，各種蔬果的營養(yǎng)不同，否則仍會造成營養(yǎng)不均衡。
可以養(yǎng)顏的小妙招
1、跳舞促進血液循環(huán)
想要氣色好，就要動起來。美眉們可以堅持跳跳舞，讓自己運動起來，促進身體以及皮膚的血液循環(huán)，歡快地舞動起來，讓身體出汗，幫助排出毒素，膚色自然也會好起來。跳舞無論是戶外還是室內(nèi)，都是美眉們輕松快樂的運動方式。堅持跳舞，養(yǎng)成好習(xí)慣，可以令你養(yǎng)出好氣色。
2、養(yǎng)成如廁好習(xí)慣
我們每天吃進去的食物，一部分被身體消化吸收，而另一部分就形成了廢物和毒素，這些毒素需要排出體外，及時排出體外對于臉色恢復(fù)很重要。如果身體的毒素不能夠及時排出，那么，就會出現(xiàn)嚴重的便秘和宿便的情況，表現(xiàn)在皮膚上，就會令皮膚粗糙暗黃，令臉色非常難看。因此，建議美眉們要養(yǎng)成每日如廁的好習(xí)慣，最好是在固定的時間，例如每天的清晨，由于清晨是腸胃排毒的時間，因此，每天清晨起床后如廁是最合適的，每日清晨起床后喝上一杯溫開水，可以幫助喚醒你的腸道，排出多余對毒素，持之以恒，會養(yǎng)出光滑好肌膚哦!
好的養(yǎng)顏護膚習(xí)慣都是堅持養(yǎng)成的，美眉們在睡前的一個時間段可以做的護膚功課有很多，例如，為肌膚按摩拍打，促進血液循環(huán)的同時，如果涂抹上護膚水或者是營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠吸收充足的營養(yǎng)。你可以在睡前喝上一杯熱牛奶，將喝剩下的一點牛奶底子，放在手心里，再拍打在肌膚上，可以很好的滋潤美白肌膚，另外，葡萄酒、啤酒都可以用來拍打按摩肌膚，同樣有著神奇的美容功效。拍打按摩肌膚之后，再美美地睡上一覺，每天如此，肌膚想不嫩滑都不行。
4、午睡--午休中的美容SPA
對于上班族的美眉們來說，每天中午都會有一定的休息時間，那么，這個時間請別浪費，用來午睡最護膚了。建議美眉們別只是趴在辦公桌上休息，這樣不僅會令你越睡越頭暈，而且還會擠壓和傷害皮膚，同時，如果電腦沒有關(guān)掉，那么，電腦輻射還是在時刻傷害著你的肌膚。你可以找個沙發(fā)躺下來休息一下，讓你的大腦和肌膚都得到很好的修整，能夠緩解一個上午肌膚的疲勞，幫助養(yǎng)出好氣色。不妨，洗個臉，涂抹個護膚水，之后再午休，護膚效果更佳。
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