煲什么粥可以減肥美容養(yǎng)顏
廣東人素愛喝粥，生活中有各種各樣的粥品，不僅好喝又可以減肥美容養(yǎng)顏。那么，煲什么粥才可以減肥美容養(yǎng)顏呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的煲什么粥可以減肥美容養(yǎng)顏，以供大家閱讀。
可以減肥美容養(yǎng)顏的粥
木耳枸杞紅棗粥：
原材料選取黑木耳適量(可以根據(jù)個人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、紅棗要采用粒大飽滿的五到十顆，然后還有準(zhǔn)備三小勺的燕麥和兩小勺優(yōu)質(zhì)的紅糖。
做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開水浸泡差不多兩個小時，然后把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內(nèi)加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養(yǎng)顏，又不會長胖哦。
紅棗薏米銀耳粥：
紅棗的營養(yǎng)價值非常的高，對女性來說更是一種非常好的食補(bǔ)，因為紅棗含有非富的VC，是養(yǎng)血的好成分哦，可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，也是非常好的補(bǔ)益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進(jìn)人體的新陳代謝;銀耳，有著潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個組合，不美容都不行的。
材料選?。簝?yōu)質(zhì)的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙米，糙米的營養(yǎng)更豐富。
做法：先把紅棗洗凈(根據(jù)個人口感，也可以把核和皮去掉)，先放入要煮粥的水煮開后再煮十分鐘，再把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中，先用大火煮開，然后再開小火一點(diǎn)，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。
山藥薏米粥：
薏米的功效與作用我就不再說了，薏米當(dāng)作煮粥的主要產(chǎn)品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清熱養(yǎng)肺，還可以健脾除濕。山藥有益肺滋腎的作用，它還有一個別名叫淮山，糖尿病患者經(jīng)常食之的話還有著一定的療效哦，說到粥的話，肯定還要放一點(diǎn)枸杞的，可以滋陰補(bǔ)腎。
材料選用：山藥半斤左右、薏米差不多一把(可以根據(jù)口味多一點(diǎn)或是少一點(diǎn))，少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。
首先要把山藥洗凈，去皮，切成小塊狀，鮮百合要過水一下，其它選材也都清洗干凈以備用。除了百合，然后再把那些洗干凈好的材料一起放入鍋中，先用大火燒開，再調(diào)小火熬煮兩個小時左右，最后再加入撈好的鮮百合，這樣一個美容養(yǎng)顏粥就新鮮出爐了。
用粥美容不僅可以從內(nèi)而外調(diào)出好氣色，更重要的還能更有利于身體健康，實(shí)在是比涂什么高級的化妝品或是到美容院美容高明多了。
可以減肥美容養(yǎng)顏的湯
1、銀耳紅棗湯
先將銀耳泡發(fā)之后備用，將紅棗去核之后。取一碗水，將銀耳和紅棗放一起隔水燉。大火燉開之后，用小火在燉1個小時，等到可聞到芳香之后就可下鍋，加入適當(dāng)冰溏，冷卻喝，堅持喝不僅可美白，同時還具有豐胸，減肥，補(bǔ)氣血的功效。
2、黃豆雪梨豬腳湯
腳腳含有豐富的膠原蛋白，多吃可減少皺紋的產(chǎn)生，保持青春的魅力。雪梨自古就具有清熱解毒，止咳等多種功效，適當(dāng)?shù)募有S豆可補(bǔ)充孩子的雌性激素?？芍员３智啻旱幕盍?，同時還具有美膚潤膚等多種功效。但是豬腳的脂肪含量也是相當(dāng)高的，因此在吃的時候，要把上面的那一層油過濾掉在吃，同時如果有肥胖問題的人要盡量少吃。
3、當(dāng)歸紅棗排骨湯
中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)歸具有滋陰補(bǔ)腎，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)等多種功效，而臨床上也常用當(dāng)歸輔助治療一些婦科疾病，將當(dāng)歸，紅棗同排骨一起燉不僅喝起來口感非常清甜，同時還能起到滋陰潤肺，美容，排毒等多種養(yǎng)生功效。這里的排骨，也可用雞肉，魚肉等代替。小提醒一下，當(dāng)歸是女人最好的滋補(bǔ)品之一，但是吃的時候也要適可而止，由其是在經(jīng)期的時候就不適合多吃了。
4、核桃紅棗飲
核桃具有黑發(fā)，養(yǎng)顏的作用，將核桃去殼之后，同紅棗一起做成湯品，或者粥品常喝有助于補(bǔ)血，益智，更有利于喝出好氣色。
5、白菜海帶豆腐湯
這道湯品不僅喝起來爽口下火，解暑，而且還能起到一定的美容養(yǎng)顏的作用。由其是夏季適合多喝。
6、西紅柿蛋湯
水開之后，分別加入西紅柿，打開蛋花，攪拌一下，加入調(diào)味品，簡單，而又降火氣，由其是可促進(jìn)皮膚美白。
7、紅薯紅棗湯
紅薯是最常見的一種粗糧，吃紅薯本身就有助于排出身體的毒素，更有利于美容，而同紅棗一起搭配的話，則可起到一個在減肥，排毒的時候還能補(bǔ)血助消化的作用。是夏季不可多得的養(yǎng)生湯品之一。
8、木瓜銀耳湯
中國人素有以型補(bǔ)型的說法，其實(shí)木瓜本身就具有豐胸的作用了，而銀耳是公認(rèn)的女人美容的勝品之一，女性豐季常喝木瓜銀耳湯不僅可減肥，豐胸，同時還有助于養(yǎng)出好氣色。
可以減肥美容養(yǎng)顏的小妙招
1、喝橙汁--緊致光滑肌膚
橙子中含有豐富的維生素C，對于美白緊致肌膚具有非常好的效果。很多美眉都喜歡喝橙汁，也知道喝橙汁可以幫助美容祛斑、細(xì)嫩肌膚。然而，市面上賣的橙汁飲料添加劑較多，不能夠真正的起到護(hù)膚效果。美眉們不妨嘗試一下純天然的橙汁，取新鮮的橙子兩個，去皮，放入榨汁機(jī)內(nèi)，榨成汁飲用，每天喝一杯，美膚效果超好。趕緊試試吧!
2、橙子水洗臉--去死皮美膚
橙子的美容護(hù)膚功效非常強(qiáng)大，用橙子水來洗臉可以幫助肌膚去除死皮和角質(zhì)，在秋冬季節(jié)，使肌膚更加細(xì)嫩。將新鮮的橙子清洗干凈，連皮帶肉一同切成薄片，放入溫的洗臉?biāo)?，浸泡一會兒，再清洗面部肌膚，清洗的過程中可以加以輕柔地按摩，便可以很好的幫助肌膚去除角質(zhì)，令肌膚細(xì)嫩光滑。
橙子肉具有很好的美容功效，橙子皮也有著同樣的護(hù)膚功效，尤其是它可以幫助眼部肌膚補(bǔ)水保濕，避免干燥粗糙。脆弱的眼部肌膚需要橙子皮的呵護(hù)。將橙子清洗干凈，去掉外皮，將外皮切成一段一段的，貼在眼皮上，當(dāng)眼膜使用，用手指輕輕按壓住眼膜，進(jìn)而幫助眼部肌膚吸收橙子皮所帶來的養(yǎng)分和水分，貼上二十分鐘再卸下來，用清水將殘留的橙汁液清洗干凈即可。此方法非常適合在秋冬季節(jié)給眼部肌膚保濕補(bǔ)水，效果非常好。
4、泡個熱香橙育--緊致細(xì)滑全身
美眉們可以準(zhǔn)備新鮮的橙子，將橙子剝?nèi)テぃ茸尤鈧溆?。?zhǔn)備溫?zé)岬南丛杷疁匾m度，不能太熱也不能太涼，泡澡時，向水中加入適量的橙皮就可以了。洗澡水中會散發(fā)出淡淡的香橙味，非常清香怡人，可以幫助美眉們緩解壓力，同時，可以幫助全身肌膚保持水嫩細(xì)滑，較為適合在干燥的秋冬季節(jié)使用。
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