吃什么水果可以祛斑養(yǎng)顏_祛斑養(yǎng)顏可以吃什么水果
想必大家都知道水果有祛斑養(yǎng)顏的功效，那么，吃什么水果是可以祛斑養(yǎng)顏的呢？祛斑養(yǎng)顏可以通過吃什么水果來實(shí)現(xiàn)呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼某允裁此梢造畎唣B(yǎng)顏，相信對你會(huì)有幫助的。
吃什么水果可以祛斑養(yǎng)顏
可以祛斑養(yǎng)顏的水果1：葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。
可以祛斑養(yǎng)顏的水果2：獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
可以祛斑養(yǎng)顏的水果3：白桃
喜氣洋洋的白桃是最讓人喜歡的水果，又甜又水的大白桃補(bǔ)中益氣，養(yǎng)陰生津，一口咬下去，帶著花香的果肉立刻征服味蕾。況且富含膠物質(zhì)，也讓它成為美容佳品，誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢?
可以祛斑養(yǎng)顏的水果4：柿子
柿子果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節(jié)便要等來年。
可以祛斑養(yǎng)顏的水果5：柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性讓它成為水果之王。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。
可以祛斑養(yǎng)顏的水果6：香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。
可以祛斑養(yǎng)顏的水果7：甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味。
可以祛斑養(yǎng)顏的水果8：石榴
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。
可以祛斑養(yǎng)顏的水果9：蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
可以祛斑養(yǎng)顏的水果10：荸薺
荸薺清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
祛斑養(yǎng)顏的好習(xí)慣有哪些
1、跳舞促進(jìn)血液循環(huán)
想要?dú)馍茫鸵獎(jiǎng)悠饋?。美眉們可以?jiān)持跳跳舞，讓自己運(yùn)動(dòng)起來，促進(jìn)身體以及皮膚的血液循環(huán)，歡快地舞動(dòng)起來，讓身體出汗，幫助排出毒素，膚色自然也會(huì)好起來。跳舞無論是戶外還是室內(nèi)，都是美眉們輕松快樂的運(yùn)動(dòng)方式。堅(jiān)持跳舞，養(yǎng)成好習(xí)慣，可以令你養(yǎng)出好氣色。
2、養(yǎng)成如廁好習(xí)慣
我們每天吃進(jìn)去的食物，一部分被身體消化吸收，而另一部分就形成了廢物和毒素，這些毒素需要排出體外，及時(shí)排出體外對于臉色恢復(fù)很重要。如果身體的毒素不能夠及時(shí)排出，那么，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘和宿便的情況，表現(xiàn)在皮膚上，就會(huì)令皮膚粗糙暗黃，令臉色非常難看。因此，建議美眉們要養(yǎng)成每日如廁的好習(xí)慣，最好是在固定的時(shí)間，例如每天的清晨，由于清晨是腸胃排毒的時(shí)間，因此，每天清晨起床后如廁是最合適的，每日清晨起床后喝上一杯溫開水，可以幫助喚醒你的腸道，排出多余對毒素，持之以恒，會(huì)養(yǎng)出光滑好肌膚哦!
3、睡前美容功課--按摩拍打肌膚
好的養(yǎng)顏護(hù)膚習(xí)慣都是堅(jiān)持養(yǎng)成的，美眉們在睡前的一個(gè)時(shí)間段可以做的護(hù)膚功課有很多，例如，為肌膚按摩拍打，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，如果涂抹上護(hù)膚水或者是營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠吸收充足的營養(yǎng)。你可以在睡前喝上一杯熱牛奶，將喝剩下的一點(diǎn)牛奶底子，放在手心里，再拍打在肌膚上，可以很好的滋潤美白肌膚，另外，葡萄酒、啤酒都可以用來拍打按摩肌膚，同樣有著神奇的美容功效。拍打按摩肌膚之后，再美美地睡上一覺，每天如此，肌膚想不嫩滑都不行。
4、午睡--午休中的美容SPA
對于上班族的美眉們來說，每天中午都會(huì)有一定的休息時(shí)間，那么，這個(gè)時(shí)間請別浪費(fèi)，用來午睡最護(hù)膚了。建議美眉們別只是趴在辦公桌上休息，這樣不僅會(huì)令你越睡越頭暈，而且還會(huì)擠壓和傷害皮膚，同時(shí)，如果電腦沒有關(guān)掉，那么，電腦輻射還是在時(shí)刻傷害著你的肌膚。你可以找個(gè)沙發(fā)躺下來休息一下，讓你的大腦和肌膚都得到很好的修整，能夠緩解一個(gè)上午肌膚的疲勞，幫助養(yǎng)出好氣色。不妨，洗個(gè)臉，涂抹個(gè)護(hù)膚水，之后再午休，護(hù)膚效果更佳。
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