水果一直都是深受女性喜愛的排毒養(yǎng)顏食物，很多水果都能夠排毒養(yǎng)顏。注重保養(yǎng)自己的皮膚使得越來越多女性更關注排毒養(yǎng)顏的效果。哪些水果的排毒養(yǎng)顏效果更好呢?下面是學習啦小編為大家?guī)淼某允裁此梢耘哦攫B(yǎng)顏，相信對你會有幫助的。

　　吃什么水果可以排毒養(yǎng)顏

　　櫻桃

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　石榴

　　嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　胡蘿卜

　　被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　橄欖

　　早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。

　　黃瓜

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

　　葡萄

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3　及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

　　檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C　等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　杏

　　不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C　及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17　含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B　族維生素、維生素C　以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。

　　柚子、橙、橘

　　由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6　歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。

　　哪些花茶可以排毒養(yǎng)顏

　　一、紅棗茶

　　紅棗可以補血這個jmm都有所了解吧。紅棗特別適合在冬季飲用，不僅是泡茶，還是煮粥還是煲湯，都很適合。我們可以泡茶喝，特別適合白領女性朋友飲用，我們可以在辦公室里喝，當做飲用水來喝，適當?shù)目梢约有╄坭?，枸杞對于眼睛有很好的幫助，適合需要每天都面對電腦的朋友，可以幫助眼睛恢復疲勞，預防近視等。

　　二、玫瑰花茶

　　玫瑰花有很好的養(yǎng)顏功效，可以美白肌膚，自始至終都是很多明星的大愛?？梢詭臀椅覀兗∧w去黃，恢復年輕狀態(tài)。但是，我們在挑選玫瑰的時候需要注意了，玫瑰的眼神要深，那些淡色的玫瑰一般都不怎么好。玫瑰花茶的顏色應該是清澈的，氣味是清香的，有股淡淡的玫瑰花味，味道甘甜，口齒留香。也是可以當做日常飲用水來飲用的。愛甜的mm可以加入適量的蜂蜜|牛奶，蜂蜜具有滋潤肌膚，潤腸的功效，也是可以幫助美容的。小編認為加入適量味道會更好。

　　三、山楂茶

　　冬季是個容易長肉的季節(jié)，特別是愛吃肉的mm需要注意了，多喝點山楂茶有助于減肥哦!它有消除油脂，排毒的功效，在冬季也是可以起到一定的養(yǎng)顏塑身的功效的。同時也適合我們每次大吃大喝后飲用，消滅油脂，達到減肥的功效。

　　四、檸檬茶

　　檸檬和山楂有共同的功效，那就是消除油脂。但是檸檬茶還有美白的功效，加入適量蜂蜜的話還能滋潤肺腑，在冬季干燥的季節(jié)，特別適合飲用。

　　排毒養(yǎng)顏的小妙招

　　1、將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉，或是將胡蘿卜榨汁敷臉。

　　2、每日洗臉時，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可以達到美白肌膚及保濕的功效。

　　3、將番茄去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉，等5分鐘左右再清洗干凈，是讓皮膚白回來的好方法。

　　4、用綠豆粉加上優(yōu)酪乳，攪拌成糊狀，自制面膜敷臉;敷臉的同時可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛，加強眼睛四周的保濕及滋潤。

　　5、用隔離霜或者BB霜遮蓋暗沉肌膚，除了可以提亮之外，又不像粉底般厚重，另外很有護膚成分，可以把化妝和保養(yǎng)同時進行。

　　6、準備原味酸奶加上草莓，草莓有極佳美白效果，一起放入果汁機中打勻后放入冰箱，等晚上再取出來敷臉，大約10至15分鐘后洗凈，皮膚可以呈現(xiàn)白凈效果。

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