具有美容養(yǎng)顏功效的養(yǎng)生粥
女人想要保持年輕，想要越活越有魅力，那么就不要忽視飲食調(diào)理，下面是的具有美容養(yǎng)顏功效的養(yǎng)生粥，歡迎閱讀。
具有美容養(yǎng)顏功效的養(yǎng)生粥
紅棗菊花粥
材料：紅棗50克、粳米100克、菊花15克。
做法：先把粳米浸洗干凈備用，然后同紅棗、菊花等一起熬粥。粥稠之后適量加點(diǎn)冰糖趁熱食用。
功效：紅棗具有益氣補(bǔ)血、常吃有利于保持膚色的紅潤。而菊花具有清肝明目等功效，常吃可起到美容養(yǎng)顏等功效。
蓮子美容粥
材料：芡實(shí)、蓮子各30克、薏米50克、桂圓肉10克。
做法：先將芡實(shí)、蓮子、蓮米等放到水中浸泡30分鐘，然后同桂圓一起熬成粥。等粥稠了，依據(jù)個(gè)人口味加入適當(dāng)?shù)姆涿廴缓笳{(diào)勻。
功效：桂圓具有益氣補(bǔ)血、大補(bǔ)元?dú)獾茸饔?，特別適用于疲勞過度、術(shù)后體虛的人進(jìn)補(bǔ)。而蓮子具有健脾養(yǎng)胃、清火氣等強(qiáng)大的功效。芡實(shí)也是一種含有豐富的酶類、膠原蛋是白等豐富的營養(yǎng)成份 ，常吃具有促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長的 作用。
養(yǎng)顏粥
材料：紅茶250克、生姜500克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法：將這些材料弄碎之后，然后攪拌均勻，每次當(dāng)茶飲用即可，或者煎服飲用也可。
功效：此茶具有安神、除煩等功效。常喝有利于保持年輕態(tài)。
銀耳櫻桃羹
材料：銀耳50克、櫻桃30克、桂花10克、冰糖適量。
做法：先燉化冰糖，先把銀耳放到鍋中煮10分鐘，接著加入櫻桃、桂花煮沸，加入冰糖水調(diào)味即可。
功效：銀耳櫻桃羹具有養(yǎng)血補(bǔ)氣理氣之功效，特別是適合長年加班，愛愛斑的女性經(jīng)常食用。
蜜汁花生棗
材料：花生仁、紅棗各100克，蜂蜜適量。
做法：先將所有的材料浸洗半個(gè)小時(shí)，然后加適量水，將材料煮軟，然后加入蜂蜜調(diào)勻即可。
功效：在煮蜜汁花生棗的時(shí)候千萬不要把花生衣給扔掉了，花生衣具有補(bǔ)血，滋潤等功效。而蜂蜜具有排毒，美容等功效，因此經(jīng)常飲用更有利于美容。
蘋果粥
材料：蘋果2個(gè)，粳米100克、葡萄干20克。
做法：先將蘋果切成碎片備用，然后粳米熬成粥，然后依次加入葡萄干、蘋果片進(jìn)行熬粥即可。
功效：吃粥吃起來味道鮮美，酸甜可口，常喝有助于預(yù)防便秘，排毒養(yǎng)顏等功效，另外夏季常喝還具有消暑的作用。
栗子粥
材料：栗子50克、粳米100克。
做法：首先將栗子去皮，然后同粳米一起熬成粥，加入食用鹽等調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味就可。
功效：此粥具有活血補(bǔ)血等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效，特別是對(duì)于經(jīng)常用電腦的白領(lǐng)們。
玫瑰情人粥
材料：新鮮的玫瑰花1朵、雞湯適量、粳米10為克。
做法：將雞湯倒入砂鍋中，然后加入粳米熬成粥用大火煮開，再改小火，其間加入玫瑰花、蜂蜜等進(jìn)行攪拌均勻即可。
功效：玫瑰花具有美容減肥等功效，而且玫瑰花本身本身是最適合廣大女性朋友的呢?
當(dāng)然了，除了要經(jīng)常多喝這些美容養(yǎng)顏粥之外，事實(shí)上對(duì)于廣大的女性朋友而言，要保持美麗，日常還要多喝水，尤其是要多喝綠茶、多注意補(bǔ)充各種維生素、多注意休息。
茶
1、玫瑰美顏茶
材料：干品玫瑰花1g;麥冬、玉竹、首烏各1.5g，200毫升的開水沖泡十分鐘。
功效：疏肝解郁、美白潤膚和補(bǔ)血益津。玉竹養(yǎng)顏、麥冬潤燥、何首烏滋補(bǔ)抗衰老。
2、杞菊參茶
材料：西洋參3片、高麗參1片、枸杞1g、菊花3朵，200毫升的開水沖泡十分鐘。
功效：養(yǎng)肝明目補(bǔ)氣。高麗參屬溫性，西洋參屬?zèng)鲂浴貨龌パa(bǔ)，恰到好處。
3、雙參紅棗茶
材料：人參、丹參各3克，紅棗5個(gè)。沖泡稍微復(fù)雜，在保溫杯中用熱開水沖泡后擰緊杯蓋。第二天早上起床時(shí)喝，也可以接著泡。
功效：健腦通脈抗衰老，預(yù)防老年失智癥。人參大補(bǔ)健氣、丹參活血祛淤、紅棗健脾養(yǎng)胃。
4、茉莉花茶
材料：若干朵茉莉花，用開水泡上10分鐘即可。
功效：醒腦清肝生津、理氣消淤解毒。日本醫(yī)學(xué)學(xué)者研究認(rèn)為，茉莉茶香有極佳的鎮(zhèn)靜安神效果。
5、強(qiáng)身免疫茶
材料：黃芪5g、大棗3個(gè)、枸杞4g、何首烏與絞股藍(lán)各3g。200毫升的開水沖泡十分鐘。
功效：益氣健脾、有預(yù)防疾病之功效。
6、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花、蜂蜜。玫瑰花茶中加入適量的蜂蜜，攪拌均勻后飲用。
功效：玫瑰本來就具有美容的效果，特別是對(duì)于肌膚美白和保濕具有很好的作用?？纱龠M(jìn)身體新陳代謝，調(diào)和肝脾，理氣和胃，又減肥消脂的茶飲。
7、花梨紅棗蜂蜜茶
材料：梨、紅棗、蜂蜜。
功效：梨子中可是含有豐富的膳食纖維，可以有效的降低膽固醇的含量，還能起到排毒的功效，以此達(dá)到滋養(yǎng)肌膚的美容養(yǎng)顏的作用，還可以有效的預(yù)防輻射。
水果
1、檸檬：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯(cuò)的選擇。
2、櫻桃：櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋。
3、柚子：每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
4、荔枝：荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
5、獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。
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