會讓女人變美的好習(xí)慣有哪些
現(xiàn)代人們對女性的審美不光是臉蛋，氣質(zhì)方面也是非?？粗?，內(nèi)外兼修的女人才更有魅力，下面是的會讓女人變美的好習(xí)慣，歡迎閱讀。
會讓女人變美的好習(xí)慣
1、洗澡時用花灑從下而上沖乳房可以防止乳房下垂變形。注意不要趴著睡覺，這個習(xí)慣不僅會讓你變成歪脖子，導(dǎo)致臉臉和胸部不對稱，還容易長皺紋。
2、每天吃銀耳皮膚就可以變白，比起天天敷面膜時的皮膚善還要好。每天起床或睡前輕揉腹部，有助腸道蠕動，排毒養(yǎng)顏。
3、早晚一杯水(早上喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜水)利于排毒。每天敷一次面膜鎖住肌膚水分，臉色好到人見人夸。每天堅持運動半小時以上強身健體，保持身材。
4、洗完頭后別急著吹干，先抹上幾滴橄欖油或護發(fā)精油在發(fā)尾處，然后后包起來吹頭，這樣不僅可以防止分叉，也會讓頭發(fā)變得光亮。
5、女生不會穿高根鞋但一定要學(xué)會穿裙子，那些小碎花，超短裙及各種牛仔短褲配黑絲襪要學(xué)會摒棄。要學(xué)習(xí)適合自己的搭配，慢慢找到自己的風格，女人應(yīng)該是優(yōu)雅的，知性的。
6、拒絕垃圾食品，很多女人都喜歡吃零食包括薯片、各種香辣十足的小面筋、小魚仔等。如果你不想要變丑應(yīng)該拒絕這些食品，因為吃辣吃油多了容易長痘，而且也容易長胖。
7、時刻防曬防輻射，不管是在家里上網(wǎng)還是在公室辦公都應(yīng)該要注意隔離，電腦輻射對皮膚的傷害很大，時間久了會讓你油光滿面，別不到30歲就成了油頭油的的黃臉婆了，而且外出一定要記得防曬，紫外線是你長斑的一大元兇，最后一定要記得卸妝。
8、脖子血液不通會讓臉色發(fā)黃，長黑眼圈，所以一定要多按摩后脖子促進血液循環(huán)，使這塊肌肉得到放松，方法是用手按上下移動。
9、注意形象，含胸駝背不可取，駝背真的非常影響氣質(zhì)，給人的第一印象就不好，而身姿正了，整個人看上去也精神很多。
10、吃馀要細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，走路要體現(xiàn)氣質(zhì)，不要慌慌張張，臉大的姑娘可以試著做一些瘦臉操。
11、不想劇烈運動可以選擇瑜伽或舞蹈，每天堅持練瑜伽或芭蕾來提升氣質(zhì)，瑜伽入門最好要有專業(yè)老師指導(dǎo)，自己胡練很容易受傷，而且很多芭蕾舞出身的演員，氣質(zhì)都非常好，身姿也挺拔。
12、眉毛變得稀少，可用生姜擦眉毛之后用維生素E涂一下，堅持半個月后即可看到顯明效果，你會看到眉毛長得可能比之前還濃密。
最后，女人應(yīng)該要有智慧，內(nèi)外兼優(yōu)。多讀書豐富內(nèi)在，多健身保持身材和健康，多旅行可增長見識，學(xué)會保養(yǎng)更自信，多學(xué)習(xí)培養(yǎng)好奇心
方法
1、早起一杯水
每天早上一杯水很重要,身體經(jīng)過一晚上的新陳代謝,這個時候一杯水正好可以清洗潤潤腸道,以促進大小便排除,為一天的新陳代謝來一個好的開始。每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素,不要等到口渴才去喝水,那已經(jīng)是身體嚴重缺水的信號,有事沒事的時候都可以喝點白開水,保證一天8杯水。
2、多吃水果
新鮮水果被稱為體內(nèi)“清潔劑”,有解毒的作用,經(jīng)常吃水果可以將累積于細胞內(nèi)的毒素溶解,還能起到平衡體內(nèi)酸堿性的作用,因為大多數(shù)水果是堿性的,比如檸檬等,因此,女人一定要多吃水果。如果你不喜歡吃水果,你可以把水果用榨汁機榨成果汁,可以溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素,待這些被溶解之后隨尿液排出體外,可以帶走身體很多毒素。
3、吃粗纖維食物
現(xiàn)在很多人吃細糧,粗纖維吃的很少,多吃些富含纖維質(zhì)的食物,比如糙米、紅薯,芋頭等就能幫助排便。多吃有助于消除體內(nèi)積累的毒性物質(zhì),很多粗纖維的食物還有解毒的功能哦。
4、晚上11點前睡覺
女人千萬不能做夜貓子,女人是熬不起的。女人睡覺之后,11點開始身體的心肝脾肺腑就開始排毒,皮膚也都開始新陳代謝,而這些都必須在熟睡下才能進行。如果晚上失眠或者熬夜,體內(nèi)毒素不能及時排除,臉上會長斑的哦。
5、愛上運動
運動的女人不會老,現(xiàn)在很多白領(lǐng),常年呆在辦公室,很少運動。運動時候,身體上出汗也是身體排毒的一個很好的途徑。排汗的時候,身體大量毒素隨著排除體內(nèi),因此,女人每周最少劇烈運動2次,大汗淋漓的那種感覺最好。當然,有氧運動更有效哦。還能減肥,一舉多得。
睡覺養(yǎng)顏方法
1、不過飽:中醫(yī)講“胃不和則寢不安”,因為脾胃晚上也需要休息,晚餐吃得過飽會加重脾胃的負擔,擾動脾胃的陽氣,從而影響睡眠。因此,晚餐宜吃七八分飽,并且盡量清淡,以顧護脾胃清陽之氣。
2、不過動:睡前不宜劇烈運動而擾動陽氣,包括睡前看電視、說話聊天等擾動心陽的活動。并且電視、音響等電器本身的輻射會干擾人體的自律神經(jīng),因此,睡前半小時不宜做劇烈運動、看電視、聊天討論。
3、不過思:有些人喜歡晚上看書、寫文章,覺得深夜安靜人很精神,效率也很高,但多思傷脾,且多思易擾動心神,因此很多人思考之后就難以入睡。因此,睡前宜靜養(yǎng)心神,做到“先睡心后睡眼”。
4、不過點:晚上11點之后膽經(jīng)開陽氣動,人輕易精神而睡不著,且極易耗損肝膽之氣。因此,不要太晚睡覺。
傳統(tǒng)養(yǎng)生講“三分調(diào),七分養(yǎng)”,入冬之后,市民一般都講究進補,可廣州三君調(diào)養(yǎng)中心張金秀認為,用食品、保健品對人體進行調(diào)養(yǎng),雖然能夠起到一定的作用,但養(yǎng)生的重點還是養(yǎng)成良好的睡眠、飲食習(xí)慣,其中睡眠格外重要,正所謂,“藥補不如食補,食補不如睡補”。
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