幫助女人養(yǎng)顏的水果有哪些
女人喜愛(ài)吃水果是個(gè)好習(xí)慣，水果不僅好吃，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)還可以養(yǎng)顏，下面是的幫助女人養(yǎng)顏的水果，歡迎閱讀。
幫助女人養(yǎng)顏的水果
1、番石榴
在生活中人們多叫它為石榴，外表紅艷艷的。女人們吃它，養(yǎng)顏效果那是杠杠的，比如說(shuō)想要美白肌膚的女人們可以常吃。因?yàn)槠浜斜绕渌吆脦妆逗康木S生素C，大家都知道這種營(yíng)養(yǎng)素，美白功效那可是被公認(rèn)的。
建議女人們吃它的時(shí)候，可以將它切成幾個(gè)小塊，然后一塊塊吃，這樣就不會(huì)那么耗時(shí)間了。當(dāng)然，如果你不覺(jué)得麻煩的話，可以用牙簽，一塊一塊的吃。
2、檸檬
這種水果的養(yǎng)顏效果，那是眾所周知的。生活中愛(ài)美的女人都喜愛(ài)吃它。吃它的養(yǎng)顏效果，主要是防止，甚至是消除在肌膚中沉淀的色，最后實(shí)現(xiàn)美白的效果。之所以有這樣的養(yǎng)顏效果，是因?yàn)槠浜胁簧倭康木SC和檸檬酸。
建議女人們將檸檬榨汁喝，在喝的時(shí)候，還可以加些涼白開(kāi)，之后再加些冰糖甜味的食物等調(diào)味，經(jīng)常喝這樣的檸檬飲品的話，可以幫助女人們讓肌膚變得白嫩喲。
3、番茄
這種既是水果又可以當(dāng)做蔬菜的食物，也是不少愛(ài)美女人們的口中寶。其含有的維C以及煙酸等物質(zhì)，如果女人們每天都記得吃一個(gè)番茄的話，可以幫助她們的肌膚老得慢一點(diǎn)，而且臉色也會(huì)變得紅潤(rùn)起來(lái)，讓女人的肌膚變好，氣色也變好。
水果
櫻桃
櫻桃含有能美白肌膚的維生素C，還富含能平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，經(jīng)常食用可以幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。常用櫻桃汁涂擦面部和皺紋處，還能幫助皮膚去皺除斑，讓肌膚白里透紅。櫻桃雖好但不是每個(gè)人都能吃也不能多吃。中醫(yī)認(rèn)為櫻桃屬火性，大熱，平素有喘嗽者不可食用。過(guò)食櫻桃易誘發(fā)肺結(jié)核，慢性支氣管炎與支氣管擴(kuò)張等疾病。另外，櫻桃仁含氰甙，水解產(chǎn)生氫氰酸，誤食櫻桃核過(guò)多可出現(xiàn)中毒癥狀。
檸檬
檸檬含有豐富的維他命C、鈣質(zhì)、果酸等營(yíng)養(yǎng)素，被用作化妝品和護(hù)膚品的原料，能增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。其中，它所含的大量果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。檸檬還含有豐富的檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸，還有橘皮甙、柚皮甙等黃酮甙以及香豆素、甾醇類(lèi)揮發(fā)油等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化性作用。
蘋(píng)果
蘋(píng)果不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋(píng)果酸等，還有一種寶貴的果膠成分，這種果膠可以有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，并和膽固醇結(jié)合，達(dá)到降低膽固醇的目的。
李子
夏季正是李子的收獲季節(jié)，這種應(yīng)季水果同時(shí)也是良好的減肥食物。其不僅富含膳食纖維和維生素C，而且所含的熱量也很低，可以說(shuō)是一種低熱量食品，日常用李子來(lái)代替零食，絕對(duì)可以滿足食欲需要。
柚子
葡萄柚所含的酸性物質(zhì)可促進(jìn)消化，它是排毒減肥的理想水果之一。柚子含有大量的纖維，除了通便之外，還可以增加飽腹感，有助于減少你對(duì)其它食物的攝入，減少熱量的攝入量是減肥最好的方法。此外，柚子含有大量維生素C可以幫助你美化皮膚，是當(dāng)之無(wú)愧的美容美體的水果哦!
方法
1、早起一杯水
每天早上一杯水很重要,身體經(jīng)過(guò)一晚上的新陳代謝,這個(gè)時(shí)候一杯水正好可以清洗潤(rùn)潤(rùn)腸道,以促進(jìn)大小便排除,為一天的新陳代謝來(lái)一個(gè)好的開(kāi)始。每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素,不要等到口渴才去喝水,那已經(jīng)是身體嚴(yán)重缺水的信號(hào),有事沒(méi)事的時(shí)候都可以喝點(diǎn)白開(kāi)水,保證一天8杯水。
2、多吃水果
新鮮水果被稱為體內(nèi)“清潔劑”,有解毒的作用,經(jīng)常吃水果可以將累積于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解,還能起到平衡體內(nèi)酸堿性的作用,因?yàn)榇蠖鄶?shù)水果是堿性的,比如檸檬等,因此,女人一定要多吃水果。如果你不喜歡吃水果,你可以把水果用榨汁機(jī)榨成果汁,可以溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素,待這些被溶解之后隨尿液排出體外,可以帶走身體很多毒素。
3、吃粗纖維食物
現(xiàn)在很多人吃細(xì)糧,粗纖維吃的很少,多吃些富含纖維質(zhì)的食物,比如糙米、紅薯,芋頭等就能幫助排便。多吃有助于消除體內(nèi)積累的毒性物質(zhì),很多粗纖維的食物還有解毒的功能哦。
4、晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)
女人千萬(wàn)不能做夜貓子,女人是熬不起的。女人睡覺(jué)之后,11點(diǎn)開(kāi)始身體的心肝脾肺腑就開(kāi)始排毒,皮膚也都開(kāi)始新陳代謝,而這些都必須在熟睡下才能進(jìn)行。如果晚上失眠或者熬夜,體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除,臉上會(huì)長(zhǎng)斑的哦。
5、愛(ài)上運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)的女人不會(huì)老,現(xiàn)在很多白領(lǐng),常年呆在辦公室,很少運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)候,身體上出汗也是身體排毒的一個(gè)很好的途徑。排汗的時(shí)候,身體大量毒素隨著排除體內(nèi),因此,女人每周最少劇烈運(yùn)動(dòng)2次,大汗淋漓的那種感覺(jué)最好。當(dāng)然,有氧運(yùn)動(dòng)更有效哦。還能減肥,一舉多得。
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