排毒美容的食物以及方法介紹
人體內有很多我們看不見的垃圾，呼吸、進食都會產(chǎn)生一系列的代謝廢物，一旦體內廢物堆積過多，女性看起來也不會那么漂亮了，很多人還不知道排毒的食物有哪些，今天小編給大家整理了排毒美容的食物知識，希望對大家有所幫助。
排毒美容的食物
海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。
木耳
味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質吸附，再排出體外.
黃瓜
味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質轉化為脂肪。適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多.
苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。
適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應多吃，以利經(jīng)血調順。
女生排毒養(yǎng)顏方法
睡眠排毒
睡眠排毒這個辦法聽上去最輕松舒適，其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點，接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間，所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。
運動排毒
對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。
(1)、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。
(2)、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
(3)、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。
(4)、運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。
斷食排毒
毒素來源的另一大部分，來自我們吞食或者吸入的化學物質，所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素，是排毒中很重要的部分。多進食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個雙休日，在家中進行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴格的清水斷食，然后搭配日系皮膚保養(yǎng)中的肌斷食，讓身體由內到外一起排毒。
排毒養(yǎng)顏茶推薦
1、菊花茶
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。
菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，菊花是首選。菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好療效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花中含大量的維生素A、B、C、E、K，還含有單寧酸，這些對于內分泌失調、消除疲勞以及傷口的愈合都有一定的幫助。另外，玫瑰花還可以調氣血，促進血液循環(huán)，有調經(jīng)的作用，同時，還具有利尿、緩和腸胃神經(jīng)，另外，玫瑰花也有助于祛斑嫩膚，能起到防皺紋、防凍傷、美容養(yǎng)顏的功效。
玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。長期飲用有利于身體排毒，對去脂減肥有一定效果，還能抗輻射。
3、百合花茶
百合花茶的首要特點就是含維生素對比多，多種維生素對比齊全，包孕一些礦物質，從中醫(yī)來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也對比平緩，所以說夏天喝百合花茶有解暑潤燥的功能效果。百合花還可以去火安神，清肺排毒，美容又養(yǎng)顏。
推薦一個沖泡方法，即在沖泡百合花茶時首先要留神用量，花草茶的口味普通比一般的茶葉要苦一些，所以只須要2-3克就可以了。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，這樣做有兩個目的，一是可以把單調的花朵調理一下，讓花草的滋味更輕易溶于水中，另外可以起到蕩滌花朵的作用，這樣泡出來的滋味會更好一些。泡上10分鐘就可以飲用了。
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