養(yǎng)胃是女性冬季養(yǎng)生的一個主題，在冬天，天氣變冷，女性必須學會在冬天養(yǎng)胃，吃也要吃對東西。下面是學習啦小編整理的資料，希望大家能喜歡!

　　女人冬天胃病比較多

　　1、脾胃虛寒

　　應該采用暖胃的方法，日常做菜時可以多用胡椒、生姜，溫補暖胃的羊肉當歸湯是很不錯的適時補品。

　　2、胃腸濕熱

　　應留意清除胃腸濕熱，日常飲食應以清淡為主，羊肉不宜多吃，性熱壯陽的狗肉更應盡可能不吃。

　　3、精神胃病

　　通常是因為肝氣郁結、氣機不暢，所以平常適當運動與休息，舒緩情緒很有幫助。

　　女人在冬天吃的養(yǎng)胃食物

　　豬肚：豬肚即豬的胃，以形補形，效果特別好。脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以急補脾胃，對由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。

　　羊肉：羊肉含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分，常被人們用作冬季御寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。

　　狗肉：性溫味甘，具有安五臟、暖腎壯陽之功效，善治脾胃虛寒之癥疾。在冬季里常吃狗肉，對于腳冷、腰痛、體質虛弱者有良好的保暖御寒作用。

　　牛奶：牛奶補肺胃，生津液，潤大腸，對陰虛胃痛，津虧便秘有很好的治療作用。對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況也有非常有效的治療效果?；加?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/fuxie/' target='_blank'>腹瀉、脾虛癥、濕癥等患者在日常生活中不合適過量的飲用牛奶。

　　核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食欲之功效。這些都對提高身體健康，抵御寒冷大有益處。

　　板栗：栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。

　　菠菜：菠菜有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。日常生活中多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，促進消化。菠菜中含有極為豐富的纖維素，能幫助腸道蠕動，從而有利排便。但是由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質的吸收。因此在吃菠菜的時候應該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食用品同吃，或在烹煮前輕汆，除草酸。

　　包心菜：包心菜有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。包心菜中含有大量的維生素C，可以止痛，促進潰瘍愈合，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。

　　鰱魚：冬季養(yǎng)胃的好魚，用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

　　蝦米：適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。

　　香菇：冬季可以吃香菇，香菇能夠有促進消化，能夠起到養(yǎng)胃的作用，還可以治療便秘。早在古代文獻上就記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。

　　干姜：治脾胃寒證，無論是外寒內侵之實寒證，還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。

　　八寶粥：養(yǎng)胃粥尤其八寶粥最合適需要養(yǎng)胃的人群食用，是冬季養(yǎng)胃最好的選擇，易消化，經(jīng)常食用對胃好。熬粥少放點蘇打，對胃有好處。

　　菜湯：最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，還可以在其中加進一些雞精進行調味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。湯最好不要肉湯，因為肉湯中同樣含有大量的酸性物質，不利于養(yǎng)胃。

　　面條：在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。

　　女人吃什么養(yǎng)胃在冬天，以上就是養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹的冬季養(yǎng)胃食物大全，供參考。養(yǎng)生之道網(wǎng)溫馨提示，冬季多吃些既養(yǎng)胃又御寒的食物，例如羊肉、狗肉、甲魚、麻雀、大蝦、鴿子、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。

　　健脾養(yǎng)胃注意事項：

　　1、每日進餐定時定量不過飽;若有條件，最好少吃多餐，每天5-7餐。

　　2、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以面食為主。

　　3、可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

　　4、進食時應心情舒暢，細嚼慢咽，以利于消化;根據(jù)自己的膳食習慣，配制可口飯菜;供給細軟、粗纖維少的食物。

　　5、避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等;化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。

　　6、選擇營養(yǎng)價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等，經(jīng)加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激;同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。

　　7、注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。因此脾胃不好注意冷暖很重要。尤其是現(xiàn)在正處于寒涼的秋季，氣候變化無常，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。

　　8、保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動。

　　9、適當?shù)?a href='http://www.rzpgrj.com/tiyu/' target='_blank'>體育活動。脾胃不好的人，在日常保健中，要堅持參加適當?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、等。脾胃不好適當?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

　　10、切忌亂用傷胃藥物，乙肝患者一定要慎用水楊酸制劑，例如阿司匹林等;不用激素類藥物。