養(yǎng)胃的食物有什么?養(yǎng)胃粥有什么?腸胃不好的人可以通過(guò)喝粥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，但是人們?nèi)粘３：偷闹嗖灰欢ň蛯?duì)腸胃有養(yǎng)護(hù)作用，下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料，希望大家能喜歡!

　　養(yǎng)胃的食物_養(yǎng)胃粥

　　胃不好，不喜歡吃干硬的東西時(shí)，推薦主食以吃粥為好：記住主食是粥，不是稀飯，胃不好的人吃稀飯并不好，稀飯中的水太多，胃不好的人，往往腸胃的運(yùn)水功能也不強(qiáng)，以稀飯當(dāng)主食，反而增加了胃腸的負(fù)擔(dān)，不好。有的胃不好的人吃稀鈑，還會(huì)出現(xiàn)嗝酸、胃脹、難受等不良反應(yīng)。什么粥養(yǎng)胃易消化呢?

　　1、山藥百合大棗粥

　　做法：備山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏仁30克及大米適量。材料同時(shí)入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。每日2次服食。

　　功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。

　　2、淮山蓮子粥

　　做法：淮山10g、蓮子10g，粳米適量。將洗凈的藥材及粳米一同放進(jìn)煲內(nèi)，加清水1000ml，煲至粳米開，粥變黏稠，調(diào)味即成。

　　功效：淮山有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的功效，常用治脾胃虛弱之食少便溏;蓮子有補(bǔ)脾止瀉的功效;粳米有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。共用有健脾、行氣、消食的作用。

　　3、紅薯粥

　　做法：粳米、紅薯各適量將紅薯洗凈，連皮切成小塊。粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水。兩者一同放入鍋中，加入足夠的水煮至粥稠。最后根據(jù)口味加入適量白糖，再次煮沸即可。

　　功效： 紅薯能正氣養(yǎng)胃、化食去積，兼清腸減肥。紅薯含有大量不易被消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌以及腸胃蠕動(dòng)，起到排毒通便的作用。另外，它所含的β胡蘿卜素是一種超強(qiáng)的抗氧化劑，有助于清除體內(nèi)的自由基。

　　4、龍眼肉蓮子粥

　　做法：備龍眼肉5克，蓮子肉10克，大米100克。材料同時(shí)入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

　　功效：龍眼性平，無(wú)毒。營(yíng)養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。長(zhǎng)期食用，強(qiáng)體魄，延年益壽，安神健腦長(zhǎng)智慧，開胃健脾，補(bǔ)體虛。蓮子清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾補(bǔ)胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>

　　為什么要養(yǎng)胃

　　【腎為先天之本，脾胃為后天之本】。人從母體內(nèi)出來(lái)時(shí)，腎已具有全部功能。脾胃則是人出生后，吸允母親乳汁漸漸長(zhǎng)大，到食人間煙火(成人食物)，此時(shí)，先天的腎氣腎精，必賴后天水谷精微來(lái)補(bǔ)養(yǎng)。故應(yīng)強(qiáng)調(diào)補(bǔ)脾益胃為重。

　　【補(bǔ)脾益胃】：書有云：“氣壯而胃自開，氣和而食自化。”調(diào)養(yǎng)脾胃，從調(diào)養(yǎng)精氣開始。從養(yǎng)生角度，調(diào)理脾胃應(yīng)：忌食冷膩、辛辣、煎炙之品。節(jié)飲食以和脾健胃，調(diào)精神以疏肝理脾，常運(yùn)動(dòng)以和胃化食，防勞累以養(yǎng)脾氣，處處都應(yīng)立足于補(bǔ)脾益胃，調(diào)理后天。人，靠精氣神，存在于世。繁體字的‘精氣’二字，都有“米”字。就是人的生命是靠“米”養(yǎng)活的。也就是要吃飯，才能延續(xù)生命。

　　吃飯要做到“三節(jié)”：一按“節(jié)令”攝取食物，盡量少吃反季節(jié)食物。二，有“節(jié)制”的攝取食物，做到“量腹節(jié)所受”，根據(jù)你的肚子來(lái)攝取食物，不要“胡吃海塞”。好吃的，吃個(gè)死，不好吃的，死不吃。都是不可取的。三，有“節(jié)奏”的攝取食物。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，讓食物在嘴中經(jīng)過(guò)充分咀嚼，充分地分泌唾液，拌合食物，進(jìn)入胃中。(胃主納食)，經(jīng)過(guò)胃的研磨，進(jìn)入脾中，(脾主運(yùn)化)，化為水谷精微，輸送至五臟、六腑、四肢、百骸，營(yíng)養(yǎng)全身。這既是養(yǎng)脾益胃的重要性。