春季不僅要注意養(yǎng)肝，還要注意養(yǎng)胃，胃是我們?nèi)梭w內(nèi)最重要的器官之一。尤其現(xiàn)在一些年輕人很不注重胃的養(yǎng)護(hù)，經(jīng)常吃些叫刺激的食物不說，還總是三餐不全。還有些人經(jīng)常抽煙酗酒，這是對(duì)胃的最大的傷害。那么，在春季我們?cè)撊绾螑圩o(hù)我們的胃呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　春季養(yǎng)胃方法：1、要注意防寒

　　春季護(hù)胃，防寒是異常關(guān)鍵的，所以在這個(gè)忽冷忽熱的季節(jié)里一定要防止腹部受涼，及時(shí)隨天氣變化增減衣物，加強(qiáng)保暖，夜晚休息的時(shí)候也要蓋好被子，以防腹部過度受涼從而引起的胃痛以及胃病。

　　春季養(yǎng)胃方法：2、調(diào)節(jié)好情緒

　　《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣”、“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”等，其實(shí)講的就是因?yàn)榍橹臼д{(diào)而引起的發(fā)病。如果肝氣不舒服的話就會(huì)導(dǎo)致大腦皮層功能失調(diào)，那么對(duì)于人的胃液的分泌黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕動(dòng)均有影響。所以必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒學(xué)會(huì)輕松快樂的生活。

　　春季養(yǎng)胃方法：3、經(jīng)常按摩胃部

　　根據(jù)針刺療法用手指用力揉按胃部，堅(jiān)持兩分鐘，幫助減輕腸胃負(fù)擔(dān);另外，為促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防治便秘，不妨迎面躺下，左右腿依次緩慢抬起四十五度，保持三秒鐘后放下，重復(fù)使十次。需要注意的是，如果經(jīng)常胃痛、胃酸、大便不暢，可復(fù)用梅氏百花散腸胃系列。

　　春季養(yǎng)胃方法：4、戒煙酒

　　在飲食上，三餐應(yīng)定時(shí)、定量，不宜過飽、過饑、過冷、過燙、過硬、過膩。飲食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。戒除煙、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。萎縮性胃炎伴有腸上皮化生和不典型增生者，平日里須多進(jìn)食富含β-胡蘿卜素、維生素C以及葉酸的食物，如獼猴桃、柑桔、草莓綠色蔬菜等。

　　在春季飲食的時(shí)要順應(yīng)節(jié)氣的特點(diǎn)，比如說平時(shí)喜歡吃酸性食物的人在這個(gè)時(shí)候就必須要少吃了，因?yàn)榇禾焓前l(fā)散的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候酸性的食物有收斂的功能，如果吃多的話就不利于身體的新陳代謝了，也會(huì)傷害到胃。那么喜歡吃酸性食物的人應(yīng)該多吃點(diǎn)甜食，甜食可以補(bǔ)益脾胃。

　　春季養(yǎng)胃方法：5、飲食以清淡為主

　　胃對(duì)于飲食也是十分挑剔的，稍有不慎它就會(huì)讓你苦不堪言。在春季飲食要以溫、軟、淡、素為主，不宜吃過冷、過熱或過于刺激的食物，尤其不要暴飲暴食，并且還要定時(shí)定量。

　　春季養(yǎng)胃方法：6、飲食要適量

　　很多人會(huì)囑咐胃潰瘍患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物進(jìn)入胃內(nèi)，本身對(duì)胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動(dòng)加快，而且會(huì)使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，對(duì)潰瘍病的愈合無益。胃潰瘍患者的飲食應(yīng)注重定時(shí)、定量，避免饑餓和飽餐，不要過分強(qiáng)調(diào)少食多餐，這樣才有利于胃潰瘍的愈合。

　　春季養(yǎng)胃方法：7、放慢吃飯速度。

　　多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，狼吞虎咽的吃飯方式，容易導(dǎo)致體內(nèi)積食，增加腸胃負(fù)擔(dān)，減緩腸道蠕動(dòng)速度。而且如果你吃得太快，食物中的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等無法得到充分吸收，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)大量流失。久而久之，腸胃就會(huì)失衡。慢慢吃飯，能夠讓食物更好地被消化和吸收，不至于停留在腸道中造成堵塞。

　　建議每頓飯至少吃25分鐘以上，老年人最好一口飯咀嚼20次以上。因?yàn)槭澄镌诳谇恢芯捉罆r(shí)，能夠與唾液結(jié)合生成唾液淀粉酶，而這種物質(zhì)恰恰是促進(jìn)消化的主要?jiǎng)恿?。最好和家人、朋友一起用餐，放慢速度，這有助于改變吃飯?zhí)斓牧?xí)慣。