健脾養(yǎng)胃的代茶飲有哪些_健脾養(yǎng)胃可以喝什么代茶飲
茶在我國的歷史源遠流長，喝代茶飲健脾養(yǎng)胃是一個普遍認為的事情。那健脾養(yǎng)胃的代茶飲都有哪些呢？健脾養(yǎng)胃可以通過喝什么代茶飲實現呢？以下是學習啦小編為大家收集到的有關健脾養(yǎng)胃的代茶飲有哪些的答案，希望能幫到大家!
健脾養(yǎng)胃的代茶飲
1、紅棗茶
紅棗對胃而言，具有很好的養(yǎng)護功效，曬干后的紅棗泡茶，味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝紅棗茶，也能起到美容養(yǎng)顏的功效，會讓臉色越變越好。
2、黑苦蕎茶
糖尿病的人也能喝的一道養(yǎng)胃茶，它能夠軟化血管，預防動脈硬化等疾病，當然，也能較好地促進胃部消化和吸收。
3、大麥茶
大麥茶，屬于谷物茶的一種，新質非常的溫和，大麥茶富含均衡的維生素，對胃部粘膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激。
4、花茶
花茶不僅可以養(yǎng)胃，也能去除口臭，是你散發(fā)出由內而外的芬芳氣味，最值得稱道的是，花茶非常美麗，細細品味，你會覺得心請很好。
5、姜蘇茶
姜蘇茶具有很好的驅散風寒的作用，并且對于胃部有很好的調養(yǎng)功效。如果在冬天出現風寒感冒或者是胃痛胃脹的請況，那么服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康。
6、紅茶
紅茶比綠茶要養(yǎng)胃，適合和牛乃搭配，調制牛奶紅茶，這也是英國人下午茶必點的一道，味道順滑，搭配小餅干一起食用，也具有充饑的作用。
7、普洱茶
普洱茶既有綠茶的養(yǎng)生之用又具紅茶的暖胃之功，且普洱茶含的茶堿非常少，不易造成飲后失眠。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用。醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著在胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期的飲用普洱茶后可以起到護胃養(yǎng)胃的作用。
健脾養(yǎng)胃的食物
1、南瓜
南瓜含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。
2、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。
3、姜
姜能促進血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生姜在中藥中也用于治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。
4、山藥
山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效，還能促進食欲。胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。
5、牛奶
牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經過研究發(fā)現，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。
6、秋葵
秋葵含多種營養(yǎng)成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。
7、丁香茶
丁香茶具有溫中降逆、暖胃、去除胃寒的功效。常喝丁香茶，不僅有效促進腸道蠕動，還能促使體內垃圾系統(tǒng)排出，長期飲用還能起到保護腸胃的作用。常喝丁香茶還能除口臭，保持清新口氣。
8、包心菜
包心菜具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。
健脾養(yǎng)胃的小妙招
1、自我按摩
適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部，兩手相疊，于上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。
2、吞津，活動腳趾
最簡單的養(yǎng)胃運動發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
經?；顒幽_趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用?；顒幽_趾時可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續(xù)做抓地、放松的動作60至90次，對腳部經絡形成松緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復多次。
3、經常喝粥
稀軟溫熱的粥屬于養(yǎng)胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養(yǎng)胃妙招。針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥后營養(yǎng)成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾;晚餐吃小米粥，暖胃安神。
4、首選圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。
5、按揉沖陽穴
胃不太好且常出現了腹瀉時，按揉沖陽穴幾分鐘，就會得到緩解。沖陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等癥狀時，就可以按揉沖陽穴的來補胃，能收到很好的效果。
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