最傷胃的行為有哪些
腸胃是人體最主要的消化場所，不注重對胃的保護，很容易傷害到胃，哪些行為最傷胃呢？下面小編為你整理答案。
最傷胃的行為
1、暴飲暴食，任性地吃
長期暴飲暴食會誘發(fā)胰腺炎、胰腺癌，胰腺癌的死亡率高達20%-40%。以人體每天攝入的熱量計算，最恰當?shù)谋壤龖?yīng)當是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成，吃得過多過少都不好!
2、咖啡、濃茶常進胃
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經(jīng)反射直接影響胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜充血、分泌功能失調(diào)、粘膜屏障破壞，使胃炎、胃潰瘍發(fā)生。
3、吃得太麻太辣太燙
麻辣燙、燒烤、涮鍋等都是消化科醫(yī)生忌諱的食物。胃黏膜非常嬌嫩的，吃得太麻太辣會刺激胃部，產(chǎn)生灼燒感。吃得太燙就會灼傷胃黏膜，胃黏膜不斷被灼傷，會引發(fā)胃炎，甚至胃癌，最后是嘴上爽了，卻傷了胃!
4、過度飲酒，愛煙成魔
抽煙時，煙霧會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
5、忽視時間，吃飯沒準點
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化你的胃，對胃黏膜造成損害。“廢寢忘食”會慢慢侵蝕胃的健康。
處理辦法
1、首先自我簡略診斷一下,如果是劇烈的絞痛或者銳痛,不容置疑,接下來的做法應(yīng)該是去醫(yī)院做出明確的檢查,診斷,然后藥物或手術(shù)治療,不應(yīng)徘徊以免延誤,畢竟一旦出現(xiàn)胃穿孔等危及生命的情況應(yīng)該當機立斷。
2、如果你只是輕微的隱痛,不應(yīng)該毫不在意,可以選擇用溫熱的睡袋敷一會兒,不論是否緩解,都應(yīng)該在接下來的幾天中注意自己的飲食,拒絕生冷刺激的食物,如火鍋,麻辣燙等,可以選擇一些溫熱養(yǎng)胃的,如羊湯,燕麥粥,畢竟擁有一個好胃在于平時的養(yǎng)。
3、不要再繼續(xù)吃了上頓忽略下頓的不良飲食習慣,畢竟一日三餐這樣的傳統(tǒng)是我們千百年來傳承下來的,民以食為天,良好的飲食習慣才能確保你的身體獲得足夠能源以完成你分配給他的任務(wù),善待自己的胃,它好你才能更好。
4、如果你是腹瀉且肚子痛,最要緊的肯定是要先止瀉,你可以隨身備些止瀉藥,嚴重脫水有時候是致命的,當然,如果你只是去了一兩次廁所,不要急于吃藥,將體內(nèi)的毒素垃圾排出,你的肚子也許就不再痛了。
5、如果你一直以來就很容易出現(xiàn)肚子痛的情況,那也應(yīng)該及時去醫(yī)院,以排除一些慢性疾病或消化道腫瘤,當確定只是單純的消化不良或胃亞健康引起時,你就該做好長期養(yǎng)胃的準備了,堅持較長的時間里好好照顧自己的胃腸,避免著涼,多吃溫性食物,逐漸你的胃就會恢復(fù)健康。
6、保持積極樂觀的心態(tài),開心的生活每一天,因為人的生存狀態(tài)可以影響心情,你的心情同樣也可以對你的身體起作用,當你每天愉快生活時,身體各種激素穩(wěn)定,胃才能夠正常工作。
養(yǎng)胃方法
1、腹部按摩
每天晚上入睡前,雙手交疊放在肚子上,以肚臍為中心畫圓,用掌心左三十下、右三十下,剛開始力道小點,后面可以稍微加大力道。長此以往,可以有效改善腸胃功能,還可以減小肚子嗷!
2、健康飲水
每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水,大概100ml左右,有助于清理腸道。中午10點左右喝一杯,午飯前喝一杯,下午3點左右喝一杯,晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起來,眼部水腫。
最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液,湯泡飯也會影響食物的消化。
3、保暖護養(yǎng)
雖是夏季,但同樣需要暖胃,特別注意不要吃太多的涼性食品,不要總在有空調(diào)的房間坐著,總之要時時注意不要讓胃受到風寒。下雨時溫度下降,要增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
4、心態(tài)平靜
你是否有這樣的體會:當心情郁悶的時候,一點胃口也沒有且原有胃病會加重?專家指出,人的情緒和心態(tài)會影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。
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