羊水少吃什么水果補(bǔ)得快
孕期羊水少的準(zhǔn)媽媽醫(yī)生一般會(huì)建議多喝水,多吃水果,那么羊水少吃什么水果好呢?為此學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦了一些羊水少適宜吃的水果,歡迎大家參閱。
羊水少適宜吃的水果:梨子
梨是所有水果里面水分最多一種,有“天然的礦泉水庫”之稱,所以,孕媽媽羊水少可以適量吃些梨補(bǔ)充水分。
孕婦吃梨的其他好處:
梨還富含多種維生素和微量元素碘,能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼,對(duì)孕婦和胎兒都有好處。
羊水少適宜吃的水果:葡萄
葡萄中的水分占有93%,所以羊水少的孕媽媽可以適量吃些葡萄。
孕婦吃葡萄的其他好處:
1、葡萄的含糖量達(dá)8%~10%,葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人體吸收。
2、葡萄還含有多種無機(jī)鹽、維生素以及鉀等,可保護(hù)免疫氧化損傷,并延緩老化過程。
羊水少適宜吃的水果:水蜜桃
水蜜桃中的水分占有93%,是補(bǔ)充水分的好選擇,羊水少的媽媽在夏天不妨吃些水蜜桃。
孕婦吃水蜜桃其他好處:
桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對(duì)身體健康相當(dāng)有益,在眾多草本植物中具有重要的地位,有助于孕期健康。
羊水少適宜吃的水果:橙子
橙子也富含水分,羊水少的孕婦可以多吃補(bǔ)充水分。
孕婦吃橙子其他好處:
橙子的維生素C和維生素P的含量都很豐富,能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。橙子所含的纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
羊水少適宜吃的水果:蘋果
蘋果是孕期不可少的水果,的確對(duì)孕媽媽的健康很有益處,其中含有大量水分,占87%,所以對(duì)羊水少的孕媽媽也是有幫助的。
孕婦吃蘋果其他好處:
1、果含有豐富營養(yǎng),而且含有的保濕因子對(duì)皮膚起到很好的保濕作用。
2、蘋果所含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
羊水少適宜吃的水果:獼猴桃
獼猴桃也含有大量水分,占89%,對(duì)羊水少的媽媽有大的幫助。
孕婦吃獼猴桃其他好處:
美國某食品研究中心在對(duì)全球27種常見水果的29種營養(yǎng)素(包括9種礦物質(zhì)、10種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維、脂肪和膽固醇)進(jìn)行分析之后,發(fā)現(xiàn)獼猴桃所含的營養(yǎng)成分最豐富、最全面,所以孕期吃獼猴桃很有好處。
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