羊水少能吃橙子嗎_羊水少吃橙子有好處嗎
橙子含有多種營養(yǎng)元素,且味道酸酸甜甜的,非常開胃,很多孕婦都喜歡吃。羊水少可以吃橙子嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些羊水少可以吃橙子的知識,希望大家有用哦。
羊水少可以吃橙子
具體分析:
1、羊水少的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多吃一些富含維生素C的食物,譬如蘋果、橙子、獼猴桃以及西紅柿等。有條件的準(zhǔn)媽媽們更應(yīng)該多榨一些有營養(yǎng)的新鮮蔬菜汁或是水果汁來飲用,這樣能起到補充維生素C,調(diào)節(jié)自身的羊水量的作用的。
2、橙子含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分,課增加孕婦機體抵抗力,軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂,美白肌膚的作用,對孕婦和胎兒都有好處。
所以,羊水少的孕婦是可以吃橙子的。
孕婦吃橙子的好處
1、 橙子中含有大量維生素C,易于孕婦吸收。而且維生素C可以促進(jìn)人的大腦發(fā)育,因此孕婦吃橙子可以幫助胎兒大腦發(fā)育,提高胎兒智力。
2、 橙子中含有的檸檬酸、蘋果酸等營養(yǎng)元素,有助于緩解孕婦孕期出現(xiàn)的惡心孕吐癥狀。
3、 橙子味道酸甜,懷孕期間孕婦食欲不振,適當(dāng)吃些橙子可以開胃、增強食欲。
4、橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
5、橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子,能夠很好的預(yù)防妊娠高血壓。
6、橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動,因此,孕婦吃橙子還有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
適合孕婦吃的橙子食譜
橙子蒸蛋
材料:橙子若干個,雞蛋若干個(2個雞蛋大概可以做3個左右),糖,橙子汁。
做法:
1、橙子外皮洗凈,切去一部份,用勺子將橙子挖干凈,橙子汁備用。
2、碗內(nèi)打入雞蛋,加入橙子汁和糖,攪均勻。
3、將雞蛋糊放入橙子殼。蓋上切下來的橙子皮,用牙簽固定好。
4、上鍋隔水蒸10分鐘左右。
橙子當(dāng)歸雞煲
材料:橙子,南瓜各100克,雞肉175克,當(dāng)歸6克,調(diào)料鹽3克,白糖3克。
做法:
1、將橙子、南瓜洗凈切塊,肉雞斬塊。當(dāng)歸洗凈備用。
2、煲鍋上火倒入水,調(diào)入鹽、白糖,下入橙子、南瓜、雞肉、當(dāng)歸煲至熱即可。
孕婦吃橙子注意事項
1、橙子富含維生素C,但是由于橙子中糖分含量也比較高,孕婦如果糖分?jǐn)z入過多的話,很容易得妊娠期糖尿病,所以最好每天吃不超過兩個的橙子。
2、孕婦吃橙子時忌與檳榔同食。
3、同時飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。
4、吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固,影響消化吸收。
5、需要補充維生素、纖維時,則建議生吃橙子,需要去除水果中的寒性,則可以溫食橙子。
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