紅豆薏米鯽魚湯怎么做好吃
紅豆薏米鯽魚湯有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效。那你知道紅豆薏米鯽魚湯是怎么做的呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的有關(guān)紅豆薏米鯽魚湯的做法,供大家參考!
紅豆薏米鯽魚湯的成品圖
紅豆薏米鯽魚湯的食材準(zhǔn)備
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紅豆薏米鯽魚湯步驟
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1.食材:鯽魚、紅豆和薏米。
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2.將薏米和紅豆洗凈,用清水浸泡2小時。
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3.放入煮鍋中。
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4.蓋鍋蓋。
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5.大火煮滾。
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6.倒入電燉鍋中。
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7.蓋鍋蓋,通電,大火,燉2小時。
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8.揭蓋,斷電。
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9.倒入煮鍋中。
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10.熱油鍋,放入鯽魚。
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11.煎至雙面金黃。
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12.將鯽魚放入煮鍋中。
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13.蓋鍋蓋,大火煮滾。
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14.轉(zhuǎn)文火煮30分鐘。
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15.揭蓋,放入適量的雞粉調(diào)味。
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16.煮滾。
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17.即可關(guān)火。
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18.盛入碗中,上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
紅豆薏米鯽魚湯的做法小貼士
紅豆能有效減少腹部脂肪堆積,不妨多吃。
紅豆的作用
1、紅豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益;
2、紅豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;
3、紅豆是富含葉酸的食物,產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
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