紅棗具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。你想自己動手做好吃的黑米紅棗粥嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你黑米紅棗粥的做法。

　　黑米紅棗粥的主料輔料

　　黑米紅棗粥的做法圖解

　　1.所需所有食材

　　2.紅豆，黑米，糯米洗凈后浸泡1個小時

　　3.泡好的糯米紅豆，黑米洗凈

　　4.鍋中放水，

　　5.放入泡好的糯米，黑米，紅豆

　　6.放入洗凈的紅棗

　　7.蓋上壓力鍋，上汽后包壓10分鐘

　　8.香糯的紅棗黑米粥就做好了，食用的時候，也可以放上冰糖

　　女性吃紅棗的養(yǎng)生功效

　　1.紅棗有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神作用

　　晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。

　　2.保健防病

　　紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。

　　3.駐顏祛斑、健美豐肌

　　紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補(bǔ)虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

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