黃花菜栗子粉絲煲美味又健康的做法
黃花菜栗子粉絲煲的做法很簡單，經(jīng)常吃養(yǎng)血安神，對于女性朋友而言這道菜還可以美容的哦，味道也很鮮美。想要了解更多黃花菜栗子粉絲煲的做法，那就和小編一起來看看吧!
制作黃花菜栗子粉絲煲的食材
美味黃花菜栗子粉絲煲的步驟
1.食材：栗子。
2.食材：黃花菜(干)。
3.食材：粉絲。
4.將栗子放入煮開的熱水中，蓋鍋蓋，煮5分鐘，關(guān)火，撈起栗子，倒去水。
5.剝?nèi)ダ踝拥耐鈿?，待用?/p>
6.將黃花菜干用清水泡軟。
7.用廚房剪刀剪去梗。
8.用溫開水泡軟粉絲。
9.再過一次冷河，瀝干，待用。
10.用適量的蠔油、雞粉、食鹽、胡椒粉、生粉和水拌成芡汁。
11.熱油鍋。
12.放入蒜頭爆香。
13.放入黃花菜。
14.放入栗子。
15.煸炒出味。
16.放入砂鍋中。
17.放入粉絲。
18.倒入芡汁。
19.蓋鍋蓋，大火煮滾。
20.揭蓋，用筷子拌勻，以免粘鍋底。
21.轉(zhuǎn)小火，煲5分鐘即可關(guān)火。
黃花菜的功效與作用
健腦
黃花菜中的卵磷脂有較好的健腦，抗衰老功效，這種物質(zhì)是大腦細(xì)胞的重要組成成分，對增強(qiáng)和改善大腦功能有重要作用，同時還能有效清除動脈中的沉積物，能有效改善記憶力減退，腦動脈阻塞等癥。
改善膚質(zhì)
黃花菜中所含的胡蘿卜素含量在蔬菜中名列前茅，經(jīng)常吃黃花菜能夠有效促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，改善粗糙膚質(zhì)和暗沉膚色，起到潤澤肌膚，延緩衰老的功效。
防癌
黃花菜含有豐富的粗纖維，能夠促進(jìn)大便排泄，將有害物質(zhì)快速排出體外，減少腸胃對有害物質(zhì)的過度吸收，同時黃花菜中的天門冬素，秋水仙堿等物質(zhì)能夠抑制體內(nèi)癌細(xì)胞的裂變和生長。
降血壓
經(jīng)常吃黃花菜除了可以提高人體免疫力，還能夠明顯降低血清膽固醇的含量，有利于高血壓疾病的康復(fù)治療，適合高血壓患者食用。
黃花菜中維生素B1含量較多，能夠刺激腸胃蠕動，幫助快速消化排空胃里的食物，從而增加食欲。有利于產(chǎn)后恢復(fù)6女性剛剛生產(chǎn)完容易發(fā)生腹痛，小便不利，睡眠不安等癥，常吃黃花菜能夠有效消除上述癥狀，而且黃花菜還有調(diào)制乳汁不下的功效，是產(chǎn)后女性適合的調(diào)補(bǔ)食品。護(hù)肝7黃花菜中的維生素C能夠破壞病菌核酸，提高免疫力，促進(jìn)攻擊病菌干擾素的制造，這種干擾素還是治療癌癥和病毒性肝炎的特殊成分;此外，黃花菜中卵磷脂有解酒作用，能夠保護(hù)肝細(xì)胞，促進(jìn)肝細(xì)胞的活化和再生，增強(qiáng)肝功能。
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