半個(gè)南瓜，一包豆沙就可以做成一道甜品了，當(dāng)做下午茶或者是早餐都是可以吃的。想要了解更多南瓜豆沙團(tuán)的做法，那就和小編一起來(lái)看看吧!

　　制作南瓜豆沙團(tuán)的食材

　　南瓜豆沙團(tuán)好吃的步驟

　　1.南瓜蒸熟搗成泥

　　2.加入糯米粉拌勻

　　3.把豆沙搓圓備用

　　4.保鮮膜上放上一團(tuán)南瓜團(tuán)兒，再包上豆沙

　　5.借助保鮮膜團(tuán)成團(tuán)兒，放在鋪好的粽子葉上

　　6.入蒸鍋大火10分鐘左右即可!

　　男人多吃南瓜的好處

　　1. 多食南瓜可以有效防治高血壓、糖尿病及肝臟病變，提高人體免疫力。

　　2. 南瓜還可以預(yù)防中風(fēng)，因?yàn)槟瞎侠锖写罅康膩喡槿视退帷④浿?、硬脂酸等甘油酸，均為良性油脂?/p>

　　3. 另外，將南瓜子炒食，每天吃20-30克，對(duì)治療高血壓有一定輔助作用，秋季可多食用。

　　4. 南瓜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且長(zhǎng)期食用還具有保健和防病、治病的功能。南瓜中含有的果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其它有害物質(zhì)，像重金屬中的鉛、汞等放射性元素都可以被它吸附。南瓜中含有的果膠成分還可以保護(hù)胃腸道粘膜不受粗糙食物刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合。

　　5. 南瓜所含成分還能促進(jìn)膽汁分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

　　男人吃南瓜美味的做法

　　蒸南瓜：南瓜切成塊兒蒸熟后，本身就是一道菜，可以是原味的，也可以和蜜棗等甜點(diǎn)搭配，做成一道美味的甜點(diǎn);

　　南瓜餅：在餐桌上，南瓜餅也被作為一道主食奉上;

　　南瓜飯：可以直接將南瓜做成盛飯的器皿，然后在鍋里蒸，出鍋后，飯香，南瓜香融為一體，一道營(yíng)養(yǎng)豐富，香味四溢的主食;

　　南瓜粥：南瓜去皮去瓤切大片放入微波爐中高火大概10-12分鐘，用勺子壓成泥糯米粉用水調(diào)成糊，將南瓜泥放入沙鍋，加水煮開慢慢倒入糯米糊，攪拌，煮熟，加糖調(diào)味即可?，F(xiàn)在在很多的粥鋪里，南瓜粥是不可缺少的一道營(yíng)養(yǎng)粥品;

　　燉菜：東北人愛將南瓜、土豆、茄子燉到一起，做出一道燉菜，味道也很不錯(cuò)。

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