你們是否有過(guò)黑眼圈呢，你們知道黑眼圈怎么去除嗎?平時(shí)都了解哪些哪些去除黑眼圈的辦法呢，下眼袋發(fā)黑怎么調(diào)養(yǎng)呢?今天學(xué)習(xí)啦小編就帶你了解一下如何調(diào)養(yǎng)去除黑眼圈吧!

　　下眼袋發(fā)黑的調(diào)養(yǎng)辦法

　　1、健康、均衡的飲食

　　這對(duì)于所有健康問(wèn)題和面子問(wèn)題都是一個(gè)最佳答案。缺乏維生素會(huì)對(duì)我們的皮膚造成傷害，缺乏維生素K或者維生素B2會(huì)引發(fā)黑眼圈。

　　為了你的美麗和健康，多吃些水果和蔬菜，當(dāng)然，要選擇那些最新鮮的

　　2、大量喝水

　　你一定早就聽(tīng)說(shuō)過(guò)這一點(diǎn)，但不得不說(shuō)，這對(duì)我們的身體真的極為重要。如果你獲取的水份不夠，你的身體一定會(huì)給出很多信號(hào)。其中一個(gè)，就是黑眼圈。

　　3、每晚?yè)碛辛己玫乃?/p>

　　這是引發(fā)黑眼圈最為明顯也最為普遍的原因。我們每天晚上需要七至九個(gè)小時(shí)的健康睡眠，睡眠不足會(huì)使皮膚愈發(fā)蒼白，因?yàn)樗?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/xueyenake/' target='_blank'>血液循環(huán)減速。

　　沒(méi)有良好的血液循環(huán)，眼部下方的肌膚顏色自然也就會(huì)變得更加黯沉。所以，從今天開(kāi)始，11點(diǎn)就上床睡“美容覺(jué)”吧。

　　4、使用富含維他命的眼霜

　　選擇一款合適的眼霜是一個(gè)大難題，因?yàn)槭袌?chǎng)中的產(chǎn)品實(shí)在太多。選擇關(guān)鍵是要尋找維生素K和維生素A。這兩種成分已被證明可以大大減少黑眼圈。

　　盡量避免使用含有很多化學(xué)成分的化妝品，去選擇那些更為天然的保養(yǎng)品，例如：蜂蜜，牛油果，荷荷芭油和乳木果。

　　5、減少食鹽的攝入量

　　如果你日常飲食攝入食鹽量過(guò)多，那么你可能會(huì)有水腫，而這也是黑眼圈的重要引發(fā)原因之一。如果你認(rèn)為這是問(wèn)題所在，那么嘗試減少原鹽的攝入，并且檢查一下食物列表中隱含的鹽分，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它在食物標(biāo)簽中叫做“鈉”。

　　6、放松

　　如果你感覺(jué)心理壓力很大，那么最好把它發(fā)泄出來(lái)。減輕壓力也是阻止黑眼圈所必須的。找出一個(gè)最適合自己放松的好方法，它可以是瑜伽，也可以是游泳。嘗試著躺下來(lái)，聽(tīng)著舒緩的音樂(lè)，眼睛上敷上黃瓜片，一定很舒服。

　　7、戒煙

　　吸煙不僅僅會(huì)對(duì)健康造成傷害，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致血管老化，讓皮膚下面的血管變得更藍(lán)，從而形成黑眼圈。它還會(huì)消耗體內(nèi)的維生素C，所以，如果你一定要吸煙，也就意味著你必須要做很多額外的工作來(lái)填補(bǔ)這一損失。

　　如果你不吸煙，很好，但也要避盡量免二手煙，因?yàn)樗匀粫?huì)引起諸多不適，例如眼部充血和眼部浮腫。

　　8、避免陽(yáng)光的照射

　　陽(yáng)光中有很多有害射線，可能會(huì)傷害你的肌膚，從而產(chǎn)生細(xì)紋和斑點(diǎn)，這同樣會(huì)導(dǎo)致黑眼圈的出現(xiàn)。所以，在你外出的時(shí)候最好戴上太陽(yáng)鏡，使用SPF30以上的防曬霜。

　　9、避開(kāi)過(guò)敏原

　　眼部下方皮膚的變化很多時(shí)候是由過(guò)敏造成的。如果這是你的問(wèn)題的話，你需要找出過(guò)敏原，把它從你的環(huán)境中移除。

　　如果這是季節(jié)性的，有一些藥物可以減輕這一癥狀。若你想堅(jiān)持找出問(wèn)題的根源，那么建議你預(yù)約一名皮膚科醫(yī)生，讓她幫你找出造成你過(guò)敏的真正原因。

　　10、在家里給你的眼睛做SPA

　　每天早上，用冰涼的茶葉包或者黃瓜片給眼睛做10分鐘SPA。茶葉中的單寧酸會(huì)減少皮膚變色的程度，而黃瓜會(huì)消除浮腫。這些簡(jiǎn)單的小方法會(huì)讓你的眼部肌膚逐漸恢復(fù)，并阻止黯沉的形成。

　　中醫(yī)教你如何調(diào)理黑眼圈

　　01、艾灸調(diào)理黑眼圈

　　腎虛引起的黑眼圈可以用艾灸來(lái)調(diào)理，選用溫灸的方式，從合谷穴開(kāi)始，兩側(cè)穴位艾灸的時(shí)候可以把停留的時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)，發(fā)熱到無(wú)法忍受的時(shí)候再移動(dòng)到水分穴、三陰交穴，艾灸這些穴位可以活絡(luò)經(jīng)血、平衡陰陽(yáng)，能達(dá)到美容的效果。

　　02、按摩調(diào)理黑眼圈

　　正確的按摩手法可以對(duì)身體起到調(diào)理作用，同樣的，按摩也能改善黑眼圈，按摩前先把手指頭搓熱，用除了大拇指以外的4個(gè)手指頭按壓眼瞼，從內(nèi)往外按壓，再用中指按摩太陽(yáng)穴，來(lái)回做好3個(gè)回合。按摩眼部可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，從而達(dá)到消除黑眼圈的效果。

　　靠吃調(diào)理黑眼圈

　　維生素A、E

　　熬夜時(shí)眼睛不僅要承受巨大的壓力，期間接觸到的電腦屏幕輻射也會(huì)嚴(yán)重刺激到眼部，產(chǎn)生不適反應(yīng)，以及黑眼圈。所以在熬夜時(shí)可以食用一些含有豐富維生素A和維生素E的胡蘿卜、杏仁、芝麻等堅(jiān)果類，以及動(dòng)物的肝臟。這樣能夠緩解眼球肌膚的緊張感，滋潤(rùn)眼睛，從而預(yù)防黑眼圈的產(chǎn)生。

　　維生素C

　　熬夜會(huì)造成抵抗力下降，而補(bǔ)充維生素C則可以增強(qiáng)機(jī)體抗氧化力、提高肌膚抵抗力。所以熬夜可以多食用一些橘子、番茄、綠色果蔬等，熬夜過(guò)后食用這些含有豐富維生素C的食物也能幫助緩解黑眼圈現(xiàn)象。

　　蛋白質(zhì)

　　我們都知道當(dāng)肌膚缺少膠原蛋白時(shí)就會(huì)變的容易衰老，而熬夜就是令膠原蛋白流失的元兇，所以熬夜后及時(shí)的補(bǔ)充是絕對(duì)有必要的。像魚(yú)肉、牛奶、海鮮水產(chǎn)等都含有膠原蛋白，能補(bǔ)充人體所需。

　　鐵質(zhì)

　　人體血液中血紅蛋白的合成，是不能缺少貼質(zhì)參與的。如果缺乏鐵質(zhì)，血液供氧量受到影響后，身體就會(huì)出現(xiàn)乏力疲勞等狀況，所以當(dāng)感覺(jué)身體狀態(tài)不佳，疲乏時(shí)可多從含有鐵質(zhì)的食物中補(bǔ)充，例如瘦肉、海帶、菠菜等。