下眼袋發(fā)黑怎么調(diào)養(yǎng)
你們是否有過黑眼圈呢,你們知道黑眼圈怎么去除嗎?平時(shí)都了解哪些哪些去除黑眼圈的辦法呢,下眼袋發(fā)黑怎么調(diào)養(yǎng)呢?今天學(xué)習(xí)啦小編就帶你了解一下如何調(diào)養(yǎng)去除黑眼圈吧!
下眼袋發(fā)黑的調(diào)養(yǎng)辦法
1、健康、均衡的飲食
這對于所有健康問題和面子問題都是一個(gè)最佳答案。缺乏維生素會(huì)對我們的皮膚造成傷害,缺乏維生素K或者維生素B2會(huì)引發(fā)黑眼圈。
為了你的美麗和健康,多吃些水果和蔬菜,當(dāng)然,要選擇那些最新鮮的
2、大量喝水
你一定早就聽說過這一點(diǎn),但不得不說,這對我們的身體真的極為重要。如果你獲取的水份不夠,你的身體一定會(huì)給出很多信號(hào)。其中一個(gè),就是黑眼圈。
3、每晚擁有良好的睡眠
這是引發(fā)黑眼圈最為明顯也最為普遍的原因。我們每天晚上需要七至九個(gè)小時(shí)的健康睡眠,睡眠不足會(huì)使皮膚愈發(fā)蒼白,因?yàn)樗?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/xueyenake/' target='_blank'>血液循環(huán)減速。
沒有良好的血液循環(huán),眼部下方的肌膚顏色自然也就會(huì)變得更加黯沉。所以,從今天開始,11點(diǎn)就上床睡“美容覺”吧。
4、使用富含維他命的眼霜
選擇一款合適的眼霜是一個(gè)大難題,因?yàn)槭袌鲋械漠a(chǎn)品實(shí)在太多。選擇關(guān)鍵是要尋找維生素K和維生素A。這兩種成分已被證明可以大大減少黑眼圈。
盡量避免使用含有很多化學(xué)成分的化妝品,去選擇那些更為天然的保養(yǎng)品,例如:蜂蜜,牛油果,荷荷芭油和乳木果。
5、減少食鹽的攝入量
如果你日常飲食攝入食鹽量過多,那么你可能會(huì)有水腫,而這也是黑眼圈的重要引發(fā)原因之一。如果你認(rèn)為這是問題所在,那么嘗試減少原鹽的攝入,并且檢查一下食物列表中隱含的鹽分,你會(huì)發(fā)現(xiàn)它在食物標(biāo)簽中叫做“鈉”。
6、放松
如果你感覺心理壓力很大,那么最好把它發(fā)泄出來。減輕壓力也是阻止黑眼圈所必須的。找出一個(gè)最適合自己放松的好方法,它可以是瑜伽,也可以是游泳。嘗試著躺下來,聽著舒緩的音樂,眼睛上敷上黃瓜片,一定很舒服。
7、戒煙
吸煙不僅僅會(huì)對健康造成傷害,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致血管老化,讓皮膚下面的血管變得更藍(lán),從而形成黑眼圈。它還會(huì)消耗體內(nèi)的維生素C,所以,如果你一定要吸煙,也就意味著你必須要做很多額外的工作來填補(bǔ)這一損失。
如果你不吸煙,很好,但也要避盡量免二手煙,因?yàn)樗匀粫?huì)引起諸多不適,例如眼部充血和眼部浮腫。
8、避免陽光的照射
陽光中有很多有害射線,可能會(huì)傷害你的肌膚,從而產(chǎn)生細(xì)紋和斑點(diǎn),這同樣會(huì)導(dǎo)致黑眼圈的出現(xiàn)。所以,在你外出的時(shí)候最好戴上太陽鏡,使用SPF30以上的防曬霜。
9、避開過敏原
眼部下方皮膚的變化很多時(shí)候是由過敏造成的。如果這是你的問題的話,你需要找出過敏原,把它從你的環(huán)境中移除。
如果這是季節(jié)性的,有一些藥物可以減輕這一癥狀。若你想堅(jiān)持找出問題的根源,那么建議你預(yù)約一名皮膚科醫(yī)生,讓她幫你找出造成你過敏的真正原因。
10、在家里給你的眼睛做SPA
每天早上,用冰涼的茶葉包或者黃瓜片給眼睛做10分鐘SPA。茶葉中的單寧酸會(huì)減少皮膚變色的程度,而黃瓜會(huì)消除浮腫。這些簡單的小方法會(huì)讓你的眼部肌膚逐漸恢復(fù),并阻止黯沉的形成。
中醫(yī)教你如何調(diào)理黑眼圈
01、艾灸調(diào)理黑眼圈
腎虛引起的黑眼圈可以用艾灸來調(diào)理,選用溫灸的方式,從合谷穴開始,兩側(cè)穴位艾灸的時(shí)候可以把停留的時(shí)間適當(dāng)延長,發(fā)熱到無法忍受的時(shí)候再移動(dòng)到水分穴、三陰交穴,艾灸這些穴位可以活絡(luò)經(jīng)血、平衡陰陽,能達(dá)到美容的效果。
02、按摩調(diào)理黑眼圈
正確的按摩手法可以對身體起到調(diào)理作用,同樣的,按摩也能改善黑眼圈,按摩前先把手指頭搓熱,用除了大拇指以外的4個(gè)手指頭按壓眼瞼,從內(nèi)往外按壓,再用中指按摩太陽穴,來回做好3個(gè)回合。按摩眼部可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán),從而達(dá)到消除黑眼圈的效果。
靠吃調(diào)理黑眼圈
維生素A、E
熬夜時(shí)眼睛不僅要承受巨大的壓力,期間接觸到的電腦屏幕輻射也會(huì)嚴(yán)重刺激到眼部,產(chǎn)生不適反應(yīng),以及黑眼圈。所以在熬夜時(shí)可以食用一些含有豐富維生素A和維生素E的胡蘿卜、杏仁、芝麻等堅(jiān)果類,以及動(dòng)物的肝臟。這樣能夠緩解眼球肌膚的緊張感,滋潤眼睛,從而預(yù)防黑眼圈的產(chǎn)生。
維生素C
熬夜會(huì)造成抵抗力下降,而補(bǔ)充維生素C則可以增強(qiáng)機(jī)體抗氧化力、提高肌膚抵抗力。所以熬夜可以多食用一些橘子、番茄、綠色果蔬等,熬夜過后食用這些含有豐富維生素C的食物也能幫助緩解黑眼圈現(xiàn)象。
蛋白質(zhì)
我們都知道當(dāng)肌膚缺少膠原蛋白時(shí)就會(huì)變的容易衰老,而熬夜就是令膠原蛋白流失的元兇,所以熬夜后及時(shí)的補(bǔ)充是絕對有必要的。像魚肉、牛奶、海鮮水產(chǎn)等都含有膠原蛋白,能補(bǔ)充人體所需。
鐵質(zhì)
人體血液中血紅蛋白的合成,是不能缺少貼質(zhì)參與的。如果缺乏鐵質(zhì),血液供氧量受到影響后,身體就會(huì)出現(xiàn)乏力疲勞等狀況,所以當(dāng)感覺身體狀態(tài)不佳,疲乏時(shí)可多從含有鐵質(zhì)的食物中補(bǔ)充,例如瘦肉、海帶、菠菜等。
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