由于經(jīng)常面對(duì)電腦、手機(jī)，因此不少朋友都會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、易流淚的情況，那么此時(shí)我們?cè)撛趺崔k呢?本文是眼睛干澀流淚怎么辦，希望對(duì)大家有幫助!

　　眼睛干澀流淚怎么辦

　　1、睡前少玩手機(jī)

　　睡前在床上長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、Pad，不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，而且容易導(dǎo)致第二天眼睛干澀、腫脹。所以不要以為明天不用早起就可以安心熬夜玩手機(jī)、Pad，至app調(diào)成夜間模式，減少對(duì)眼睛的傷害。

　　2、多打哈欠

　　不管你相信與否，鐵一般的事實(shí)證明，打哈欠確實(shí)能夠刺激淚腺分泌淚液，濕潤(rùn)眼睛，緩解眼睛干澀。

　　3、減少面對(duì)電腦的時(shí)間

　　長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，如18個(gè)小時(shí)甚至以上，容易造成眼睛干澀?？s短面對(duì)電腦的時(shí)間，可以采用3個(gè)20原則，即每隔20分鐘，眺望20米外的物體(最好是綠色植被)20秒鐘。

　　4、水霧蒸眼睛

　　泡一杯熱茶，將眼睛對(duì)著杯口的位置，讓水汽濕潤(rùn)眼睛，緩解眼睛干澀。此外，天氣干燥等環(huán)境原因也有可能造成眼睛干澀，可以在室內(nèi)放置加濕器，增加空氣濕度，進(jìn)而緩解眼睛干澀。

　　5、毛巾熱敷

　　如果早起時(shí)覺(jué)得眼睛干澀，可以用毛巾熱敷10分鐘，以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，同時(shí)還可防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。

　　溫馨提示：

　　另外，眼睛不舒服的情況下，要盡量少看電視，電腦等。日常還要加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。

　　感覺(jué)眼睛干澀難受該怎么辦

　　1、注意用眼衛(wèi)生

　　首先要注意用眼衛(wèi)生，不要用手去揉眼睛。因?yàn)槭稚系募?xì)菌很多，容易導(dǎo)致眼睛受到感染。

　　2、避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦和手機(jī)

　　應(yīng)避免眼睛長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦和手機(jī)屏幕，最好每工作一段時(shí)間，就眨眨眼睛或向遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛休息一會(huì)。

　　3、多吃新鮮水果和蔬菜

　　如果是從事電腦工作的朋友，建議多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多為身體補(bǔ)充維生素A、C、E元素，比如核桃、青菜、奇異果、花生等。因?yàn)榫S生素A能預(yù)防眼睛干澀、視力下降;維生素C能有效抑制細(xì)胞氧化;而維生素E則能降低膽固醇，清除身體內(nèi)的垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。

　　4、每天喝綠茶

　　每天喝一兩杯綠茶，能夠改善機(jī)體的造血功能，尤其是茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)，能防輻射。建議那些長(zhǎng)期對(duì)著電腦的朋友，多喝綠茶，以減少輻射對(duì)眼睛的危害。

　　5、用茶水敷眼睛

　　將毛巾浸入熱茶水中泡一下，然后擰干，將泡了茶水的溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘，可以有效緩解眼睛疲勞，但要注意不要讓茶水流入眼睛里。

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