眼睛干澀流淚怎么辦_眼睛干澀發(fā)癢流淚
由于經常面對電腦、手機,因此不少朋友都會出現(xiàn)眼睛干澀、易流淚的情況,那么此時我們該怎么辦呢?本文是眼睛干澀流淚怎么辦,希望對大家有幫助!
眼睛干澀流淚怎么辦
1、睡前少玩手機
睡前在床上長時間玩手機、Pad,不僅會影響睡眠質量,而且容易導致第二天眼睛干澀、腫脹。所以不要以為明天不用早起就可以安心熬夜玩手機、Pad,至app調成夜間模式,減少對眼睛的傷害。
2、多打哈欠
不管你相信與否,鐵一般的事實證明,打哈欠確實能夠刺激淚腺分泌淚液,濕潤眼睛,緩解眼睛干澀。
3、減少面對電腦的時間
長時間面對電腦,如18個小時甚至以上,容易造成眼睛干澀??s短面對電腦的時間,可以采用3個20原則,即每隔20分鐘,眺望20米外的物體(最好是綠色植被)20秒鐘。
4、水霧蒸眼睛
泡一杯熱茶,將眼睛對著杯口的位置,讓水汽濕潤眼睛,緩解眼睛干澀。此外,天氣干燥等環(huán)境原因也有可能造成眼睛干澀,可以在室內放置加濕器,增加空氣濕度,進而緩解眼睛干澀。
5、毛巾熱敷
如果早起時覺得眼睛干澀,可以用毛巾熱敷10分鐘,以促進眼部血液循環(huán),對瞼板腺功能的恢復有一定幫助,同時還可防止因瞼板腺功能障礙導致干眼。
溫馨提示:
另外,眼睛不舒服的情況下,要盡量少看電視,電腦等。日常還要加強鍛煉,提高自身免疫力。
感覺眼睛干澀難受該怎么辦
1、注意用眼衛(wèi)生
首先要注意用眼衛(wèi)生,不要用手去揉眼睛。因為手上的細菌很多,容易導致眼睛受到感染。
2、避免長時間對著電腦和手機
應避免眼睛長時間對著電腦和手機屏幕,最好每工作一段時間,就眨眨眼睛或向遠處眺望,讓眼睛休息一會。
3、多吃新鮮水果和蔬菜
如果是從事電腦工作的朋友,建議多吃一些新鮮的水果和蔬菜,多為身體補充維生素A、C、E元素,比如核桃、青菜、奇異果、花生等。因為維生素A能預防眼睛干澀、視力下降;維生素C能有效抑制細胞氧化;而維生素E則能降低膽固醇,清除身體內的垃圾,預防白內障。
4、每天喝綠茶
每天喝一兩杯綠茶,能夠改善機體的造血功能,尤其是茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于吸收與抵抗放射性物質,能防輻射。建議那些長期對著電腦的朋友,多喝綠茶,以減少輻射對眼睛的危害。
5、用茶水敷眼睛
將毛巾浸入熱茶水中泡一下,然后擰干,將泡了茶水的溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘,可以有效緩解眼睛疲勞,但要注意不要讓茶水流入眼睛里。
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