雙眼視力對(duì)青少年來(lái)說(shuō)是非常重要的，那么怎么預(yù)防近視?吃什么預(yù)防近視?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了青少年預(yù)防近視的方法，希望能幫助到你。

　　青少年預(yù)防近視的方法

　　1、光線要好

　　長(zhǎng)期在光線不足的地方工作或是學(xué)習(xí)，眼部會(huì)更加的疲勞，這樣會(huì)增加我們患上近視眼的幾率，讓近視度數(shù)加深，所以這些都需要我們注意好才可以。

　　2、放松雙眼

　　跟著電腦的廣泛應(yīng)用，咱們的日子現(xiàn)已離不開(kāi)電腦，不論是日子、學(xué)習(xí)仍是作業(yè)，都會(huì)用到電腦。因?yàn)殚L(zhǎng)期盯著電腦屏幕，咱們的雙眼很簡(jiǎn)單呈現(xiàn)疲憊，近視眼往往是高發(fā)的，為了視力的正常，那么平時(shí)要注意多眨眼多休息，這樣視力才可以長(zhǎng)久維持好。

　　3、視力檢查

　　防止雙眼疾病最要害的就是要定時(shí)查看雙眼，不論雙眼有沒(méi)有不適表現(xiàn)都要定時(shí)到醫(yī)院給雙眼做個(gè)全面查看，以便能及時(shí)發(fā)現(xiàn)雙眼的不適表現(xiàn)，并及時(shí)醫(yī)治。

　　4、身體鍛煉

　　其實(shí)身體的鍛煉可以促進(jìn)全身的健康，對(duì)于眼部來(lái)說(shuō)也可以得到一定的休息，幫助眼部血液的循環(huán)，往往對(duì)于預(yù)防近視也有幫助。

　　5、含鈣食物

　　鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對(duì)它的認(rèn)識(shí)還是集中在增進(jìn)骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病等方面，很它與眼睛的發(fā)育聯(lián)系起來(lái)，專家指出，鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。

　　含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、動(dòng)物骨等，還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。

　　6、定期旅行

　　徒步旅行的效果不是要我們鍛煉身體，而是要我們?cè)谝巴饪梢钥吹交ɑú莶?，可以看到花花綠綠的外界環(huán)境，這樣在看的時(shí)候人的精神是十分的放松的，眼睛也是處于十分的防松狀態(tài)，只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射，對(duì)我們的眼睛十分的有幫助。

　　7、戴太陽(yáng)鏡

　　不管別人怎么議論你，你都需要佩戴一幅太陽(yáng)眼鏡，因?yàn)槟愕奶?yáng)眼鏡是防止你被刺眼的陽(yáng)光發(fā)出的光線所刺激，這樣我們的眼睛在夏天也不會(huì)被陽(yáng)光刺到，更好地保護(hù)我們的眼睛，一定要保護(hù)自己的眼睛，才能更加光明的看到一生中經(jīng)過(guò)的美景，也不會(huì)有眼鏡的勞累和繁雜。

　　8、眼保健操

　　眼保健操是我們從小學(xué)開(kāi)始就學(xué)習(xí)的一套眼睛保護(hù)健康操，我們可以每天花10分鐘來(lái)做眼保健操，長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，做眼保健操可以放松我們眼部神經(jīng)和眼部周圍的壓力，然后也可以對(duì)我們的眼睛明神具有十分大的幫助，所以一定要每天堅(jiān)持做眼保健操。

　　青少年選近視眼鏡的步驟

　　1、驗(yàn) 光

　　青少年時(shí)期處在近視發(fā)生與發(fā)展的最重要的階段，因此應(yīng)隨時(shí)關(guān)注視力狀況，至少每學(xué)期查兩三次視力。如發(fā)現(xiàn)視力下降，應(yīng)及時(shí)查找原因。一般來(lái)說(shuō)，視力下降0.8以下就應(yīng)該考慮配上眼鏡了。否則，不但視力下降更快，而且還會(huì)影響到學(xué)習(xí)成績(jī)損失更大。

　　2、矯正視力不可要求1.5

　　青少年配近視鏡，千萬(wàn)不能過(guò)度。超過(guò)應(yīng)有度數(shù)的近視鏡，不但會(huì)使戴鏡者頭暈、眼花、眼睛疲勞、頭痛腦脹，更重要的是可促進(jìn)近視眼的發(fā)展。因此，配近視鏡矯正視力，一般以達(dá)到0.8-1.0即可，最好不要達(dá)到1.5。也就是說(shuō)，近視眼鏡的度數(shù)要掌握寧低勿高的原則。

　　3、散瞳驗(yàn)光有危險(xiǎn)嗎?

　　不少家長(zhǎng)以為散瞳會(huì)危害孩子的視力，因而顧慮重重，甚至拒絕給孩子散瞳。其實(shí)散瞳是藥物的臨時(shí)作用，僅能持續(xù)幾小時(shí)或數(shù)日(不同種類散瞳藥藥效不同)。除散瞳期間有些怕光及看近物模糊之外，不會(huì)有其他危害，藥效過(guò)后一切恢復(fù)正常。當(dāng)然，散瞳藥品對(duì)成年人，尤其是老年人或青光眼患者(或可疑青光眼者)，是不能隨便應(yīng)用的，這一點(diǎn)醫(yī)生們自然會(huì)掌握。

　　了解了青少年怎樣選近視眼鏡后，專家還提醒：由于青少年年齡小，喜愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，如果鏡片是玻璃的，即易碎又易造成眼外傷。每年我們何氏眼科、何氏眼鏡都診治很多這樣的患者，所以應(yīng)選擇樹(shù)脂鏡片。

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