牙齒黃吃什么能變白 美白牙齒吃什么好
牙齒就是人的門面，不管在哪一種場合，擁有一口潔白的牙齒加上燦爛的笑容，都可以給你加分。牙齒黃吃什么可以變美白呢?下面就跟小編來了解一下吧!
牙齒黃吃什么蔬菜好
芹菜
當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為，這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。
吃法：將芹菜莖、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。
菠菜
菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。
胡蘿卜
生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈。
洋蔥
洋蔥含有兩種硫化物——硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有強效抗菌作用，可殺死導(dǎo)致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。
吃什么能快速把牙齒變白變亮
吃含“美白”成分的水果
比如菠蘿，其中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效 又比如蘋果和草莓。這兩種水果都含有一種成分——蘋果酸。蘋果酸在化工行業(yè)可用作抗牙垢劑、熒光增白劑的合成原料之一。
而食用蘋果酸則有助于溶解牙齒表面的著色物質(zhì)，起到一定的“美白”牙齒的作用。
網(wǎng)絡(luò)上流行一個偏方，說草莓搗成泥加上發(fā)酵粉，攪拌成醬涂在牙刷上刷牙，可以起到美白作用。小編沒試過，草莓吃都不夠，拿來刷牙多浪費美食啊。
但是，許多牙科醫(yī)生們表示木有聽說過這種偏方，而且對此作了個猜測，如果這種方式能美白，可能跟草莓里酸性物質(zhì)有關(guān)。
酸確實有潔牙的效果，19世紀時，國外有用鹽酸來潔牙的方法，不過后來就不允許使用了。
因為酸性物質(zhì)很難掌握，一旦過量，反而容易損傷牙齒。所以，可適當吃上述水果，但是每天不宜多吃，水果雖好，也要控制個量哦。
喝帶色飲料請盡量用吸管
特別指出各種碳酸飲料，事實上，很多人牙齒表面附著有色斑，與各種各樣的有色飲料脫不了干系。
如果要求你不喝色素飲料，估計做不到，那退一步，要喝就盡量用吸管吧。
之前小編寫過一篇文章，說明可樂等碳酸飲料對牙齒的損害，輕則色素沉著，讓你的牙齒有刷不去的色斑，嚴重的可能到全部牙齒都必須拔光的境界，這個一定要引起重視。
喝色素飲料，無論是碳酸飲料，還是綠茶、紅茶、咖啡等，都盡量用吸管。用吸管的話，可以使飲料比較少地接觸到牙齒，大部分飲料不會在口腔里停留太久。飲料與牙齒接觸的時間越短，對它的傷害就越小。
另外也要提醒大家，挑選吸管也要長個心眼，盡量挑無異味的、顏色淺的、捏一下會復(fù)原的吸管使用。五顏六色的吸管就別用了，遇熱可能會掉顏料，對人體造成傷害。
日常適量吃些奶制品
近年來國內(nèi)外營養(yǎng)醫(yī)學(xué)專家們的大量研究工作表明，牛奶及其制品除具備作為人類營養(yǎng)品的基本功能外，尚具有預(yù)防齲齒等牙齒保健作用。
?、倌讨破分械拇罅库}質(zhì)能夠促進牙齒的正常發(fā)育。
?、谀讨破分械姆軌蛞种苹驕p緩導(dǎo)致齲齒發(fā)生的一些致酸因子的產(chǎn)生，促使牙齒中已被酸性因素所破壞的部分重新礦化。
③奶制品中含有絡(luò)蛋白分子，在牙釉質(zhì)損傷不太大的情況下，絡(luò)蛋白分子里存在的鈣質(zhì)和磷酸鹽離子可以幫助其修復(fù)并使之痊愈。
But，如果睡前有喝奶習(xí)慣的親，請記得要刷牙再睡哦。牛奶里雖然含有很多對牙齒有益的成分，它還含有不少糖分，而夜間牙菌活動最頻繁，更要做好牙齒清潔工作。
少接觸煙和深色食品
愛吸煙的男士，通常會產(chǎn)生兩個問題：牙齒變黑了，手指變黃了。煙漬牙估計上面的這些方法都用不著，只能去冷光美白牙齒了!
所以防患于未然，最好戒煙。還有嚼檳榔也會使牙齒變黑，應(yīng)予以改正。
此外，像咖啡、濃茶、咖喱等深色的食物，它們是名副其實的“白牙克星”，可適當減少食用次數(shù)。食用完也需記得做好口腔清潔作用。
當然，上述的辦法見效都比較緩慢，適用于牙齒偏黃但是無明顯色斑沉著且相當有耐心的朋友。只能改善，不可能讓牙齒白到發(fā)光的那種程度。
如果想快速使牙齒變白，估計只能——冷光美白了。冷光美白是一種牙齒美白技術(shù)，只能在醫(yī)院做，而且總體價格不菲，具體視你的美白需求而定。
它是將美白及涂覆在牙齒表面，通過藍光照射，快速產(chǎn)生氧化還原作用，將藥物滲透到牙齒組織中去，從而去除牙齒表面及深層附著的色素，達到美白的效果。
冷光美白有快速、安全、持續(xù)時間長、效果顯著等優(yōu)點。不足之處則是它的美白效果保持2年左右，并且要通過定期檢查牙齒和洗牙來維持牙齒美白。
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