高血脂、高膽固醇、高血壓、高血糖、脂肪肝是現(xiàn)在的流行病，降血脂降血壓因此成為一個(gè)熱門話題。血脂濃怎么降下來?血脂高怎樣快速降下來?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于血脂怎么降以及血脂降有什么表現(xiàn)，一起來看看怎么才能降血脂吧!

　　血脂怎么降，解答

　　降血脂方法一、

　　1、食用低脂食品：如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋類(尤其是蛋黃)、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟(如腦、心、腎、肝、腸)、動(dòng)物油等。

　　2、選擇降血脂的食物：可選擇具有降低血脂作用的蔬菜如洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。

　　3、減少甜食或碳水化合物的攝入： 攝入過多的甜食或碳水化合物(如米、面食)，可在肝臟中轉(zhuǎn)化為甘油三酯，引起血漿中內(nèi)源性甘油三酯增高。

　　降血脂方法二、

　　加強(qiáng)體力活動(dòng)和體育鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)機(jī)體代謝，提高體內(nèi)某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的運(yùn)輸和分解，從而達(dá)到降血脂的目的。

　　降血脂方法三、

　　避免過度緊張

　　情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。

　　降血脂方法四、

　　對(duì)飲食治療及體育療法確實(shí)無效者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用一些降脂藥物。

　　1、他汀類：例如洛伐他汀、血脂康等，這類藥物主要降低膽固醇、低密度脂蛋白、中度降低甘油三脂，并有抗動(dòng)脈硬化效應(yīng)。適用于治療以膽固醇升高為主及混合型高脂血癥。

　　2、貝特類：例如吉非羅齊，主要降低甘油三脂、兼降膽固醇。適于高甘油三脂血癥。

　　降血脂中藥

　　一、靈芝

　　靈芝治療高血脂：是利用靈芝特殊解毒的功效，清除血中毒素 ，凈化血液，達(dá)到降低血粘稠度的做法。

　　靈芝治療高血脂的功效

　　靈芝可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時(shí)，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學(xué)障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學(xué)合成調(diào)節(jié)血脂藥引起的肝損傷。

　　靈芝的調(diào)節(jié)血脂作用是其對(duì)心腦血管保護(hù)作用的基礎(chǔ)。

　　靈芝治療高血脂的療效特點(diǎn)

　　靈芝對(duì)高血脂癥確有一定的療效，可單獨(dú)應(yīng)用，也可以與常規(guī)的抗高血脂癥藥合用。臨床療效特點(diǎn)如下：

　　1. 靈芝可不同程度地減低血清膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白和低密度脂蛋白(LDL);可升高高密度脂蛋白(HDL).

　　2. 靈芝還能降低全血黏度和血漿黏度，改善血液流變學(xué)障礙。

　　3. 靈芝與常規(guī)的降血脂藥合用，有協(xié)同作用，可相互增強(qiáng)療效。

　　4. 靈芝治療高血脂癥的療效與病情輕重、用藥劑量及療程長短等有關(guān)，一般病情屬輕、用藥劑量及療程長短有關(guān)，一般病情屬輕、中度患者療效好，劑量較大，療程較長者療效較好。

　　5. 常用的化學(xué)合成抗高血脂癥藥常能引起肝損傷，合用時(shí)，由于靈芝有保護(hù)肝臟作用可防止或減輕這些藥物引起的肝損傷。

　　6. 用藥后尚見食欲增加、睡眠改善、體力增強(qiáng)等效果。

　　靈芝治療高血脂的原理

　　藥理實(shí)驗(yàn)證明，靈芝及其所含多糖可降低高血脂癥大鼠血清膽固醇、低密度脂蛋白(LDL)。降低肝臟中三酰甘油含量(表1)。相反，可升高血清高密度脂蛋白(HDL)，并明顯提高血清谷胱甘肽過氧化酶(GSH-Px)和超氧化物歧化酶(SOD)酶活性，減低血清脂質(zhì)過氧化物(LPO)的濃度。證明靈芝多糖能調(diào)節(jié)大鼠高血脂癥的代謝和增強(qiáng)抗脂過氧化的作用(表2)　一些細(xì)胞分子生物研究所結(jié)果還證明，靈芝能顯著降低LDL的氧化，減輕由氧化型LDL和人糖白蛋白誘導(dǎo)的單核細(xì)胞

　　對(duì)血管內(nèi)皮細(xì)胞的黏附作用。靈芝還明顯抑制氧化型LDL與人糖化白蛋白誘導(dǎo)的內(nèi)表皮細(xì)胞間黏附分子-1(ICAM-1)和血管細(xì)胞黏附分子-1(VCAM-1)的表達(dá)，并因此影響單核細(xì)胞-內(nèi)皮細(xì)胞相互作用，從而防止動(dòng)脈硬化的形成。此外，靈芝或含三萜類可抑制膽固醇吸收，并抑制人體膽固醇合成過程中的現(xiàn)速酶-3羥-3-甲戊單酰輔酶A(HMG-COA)還原酶，并因此機(jī)制膽固醇合成。從而使血脂固醇降低。　表1 靈芝多糖對(duì)高血脂癥大鼠血清總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白的影響組別劑量(mg/kg)總膽固醇(mmol/L)三酰甘油(mmol/L)高密度脂蛋白(mmol/L)低密度脂蛋白(mmol/L)正常對(duì)照組—1.35±0.210.24±0.231.22±0.160.40±0.20高血脂癥組—9.13±2.171.19±0.210.72±0.167.17±2.19靈芝多糖組2005.52±1.29**0.83±0.22**0.84±0.10*5.14±1.26**4006.23±1.75**0.82±0.22**0.86±0.12*5.20±1.22**8005.85±1.62**0.80±0.26**0.89±0.19*4.23±1.64**x±s ;n=10; p﹤0.01.與正常對(duì)照組比較;*p﹤0.05，**p﹤0.01，與高血脂癥組比較表2 靈芝多糖對(duì)大鼠血清脂質(zhì)過氧化物(LPO)及谷胱甘肽過氧化物酶(GSH-PX)，超氧化物岐化酶(SOD)活性的影響組別劑量(mg/kg)LPO(10-9mol/L)GSH-Px(U/ml)SOD(U/ml)正常對(duì)照組—5.12±0.4359.22±5.165.02±0.42高血脂癥組—11.19±0.6120.72±6.163.17±0.79靈芝多糖組2004.33±0.42**63.04±8.19**3.94±1.26*4004.62±0.32**60.16±6.12**4.70±0.12*8003.90±0.26**59.19±6.19**4.23±0.94**x±s ;n=10; p﹤0.01.與正常對(duì)照組比較;*p﹤0.05，**p﹤0.01，與高血脂癥組比較

　　二、決明子

　　具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效，也具有抑制血清膽固醇升高和動(dòng)脈硬化斑塊形成的作用。

　　三、山楂

　　山楂含山楂酸、酒石酸、檸檬酸等物質(zhì)，有擴(kuò)張血管、降低血壓、降低膽固醇、增加胃液消化酶等作用。

　　四、葛根

　　最新資料表明，葛根具有α受體和血管緊張素Ⅱ受體亦有阻斷作用，療效優(yōu)于以往各類抗高血壓藥物。尤其可能逆轉(zhuǎn)高血壓所致的心肌肥厚。

　　五、何首烏

　　何首烏能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂、抗動(dòng)脈硬化的作用。

　　降血脂茶

　　1、山楂荷葉飲

　　山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁飲用。

　　2.、枸杞菊花飲

　　枸杞15克、菊花10克，沸水沖泡，每日代茶飲用。

　　3、山楂消脂飲

　　鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時(shí)，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當(dāng)茶飲，每日一劑，連服三個(gè)月。

　　4、菊花綠茶飲

　　杭菊花10克、綠茶3克，開水沖泡。菊花清肝明目，茶葉有增強(qiáng)血管彈性，減低膽固醇的功效，長期飲用，對(duì)防治高脂血癥及動(dòng)脈硬化有較好的效果。

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