正常的血壓能恒定一個人的健康狀況，人們會根據(jù)自己的血壓來判斷自己的身體健康。但是你知道血壓多少正常嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了血壓正常范圍，一起來看看吧。

　　血壓正常范圍

　　首次測量血壓數(shù)值為小于120/80mmHg者，認(rèn)為是正常血壓;首次測量血壓數(shù)值120-139/80-89mmHg，認(rèn)為是正常高值血壓;首次測量血壓≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，認(rèn)為可能是高血壓;非同日三次血壓≥140/90mmHg，可診斷為高血壓;首次測量血壓≥180/110mmHg，認(rèn)為很可能是高血壓，建議立即降壓治療，到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)一步檢查評估，密切監(jiān)測血壓，直到血壓降至安全范圍。

　　血壓測量方法

　　1、自我測量血壓

　　自我測量血壓是受測者在家中或其他環(huán)境里給自己測量血壓，簡稱自測血壓。自測血壓有以下6大意義。

　　1.區(qū)別持續(xù)性和“白大衣”高血壓。在家中自測的血壓值不應(yīng)超過135/85毫米汞柱。

　　2.評估抗高血壓藥物的療效。

　　3.改善病人對治療的依從性。

　　4.可能降低治療費用。

　　5.自測血壓具有時間上的靈活性。例如，部分高血壓病患者血壓多在5～6點或19～20點升高，依靠診室偶測血壓易漏診，而自測血壓易于發(fā)現(xiàn)這部分患者。

　　6.可經(jīng)常性觀測。隨時了解治療中血壓的變化，為診療提供更加完善的資料。

　　自測血壓的具體方法與診所偶測血壓基本上相同?？梢圆捎盟y柱血壓計，但必須培訓(xùn)柯氏音聽診法。一般推薦使用符合國際標(biāo)準(zhǔn)(ESH和AAMI)的上臂式全自動電子血壓計。不推薦使用半自動、手腕式和指套式電子血壓計。自測血壓時，也以3次讀 數(shù)的平均值記 錄，同時記錄測量日期、時間、地點和活動情況。一般而言，自測血壓值低于診所血壓值。目前尚無統(tǒng)一的自測血壓正常值，推薦135/85mmHg為正常上限參考值。

　　2、診所偶測血壓

　　診所偶測血壓是目前臨床診斷高血壓和分級的標(biāo)準(zhǔn)方法，由醫(yī)護(hù)人員在標(biāo)準(zhǔn)條件下按統(tǒng)一的規(guī)范進(jìn)行測量。具體的要求如下。

　　測量血壓的環(huán)境應(yīng)安靜、溫度適當(dāng)。測量前至少休息5分鐘。測前半小時禁止吸煙，禁飲濃茶或咖啡，小便排空。避免緊張、焦慮、情緒激動或疼痛。

　　被測者一般采取坐位，測右上臂，全身肌肉 放松;不應(yīng)將過多或太厚的衣袖推卷上去，擠壓在袖帶之上。肘部應(yīng)置于心臟同一水平上。

　　袖帶的氣囊應(yīng)環(huán)繞上臂的80%，袖 帶下緣應(yīng)在肘彎上2.5厘米。將聽診器胸件置于袖帶下肘窩處肱動脈上(不可將聽診器胸件置于袖帶里 )，輕按使聽診器和皮膚全面接觸，不能壓得太重。

　　測量時快速充氣，氣囊內(nèi)壓力應(yīng)達(dá)到使手腕橈動脈脈搏消失，并再升高30毫米水銀柱(mmHg)然后緩慢放氣，使水銀柱以恒定的速度下降(2-5mmHg/秒)。以聽到第1個響聲時水銀柱凸面高度的刻度數(shù)值作為收縮壓;以聲音消失時的讀數(shù)為舒張壓。兒童、妊娠、嚴(yán)重貧血或主動脈瓣關(guān)閉不全等情況下，聽診聲音不消失，此時改定為以變音為舒張壓。取得舒張壓讀數(shù)后，快速放氣至零(0)水平。

　　應(yīng)重復(fù)測2次，每次相隔2分鐘。取2次讀數(shù)的平均值記錄。如果2次讀數(shù)的收縮壓或舒張壓讀數(shù)相差大于5mmHg，應(yīng)再隔2分鐘，測第3次，然后取3次讀數(shù)的平均值。

　　3、動態(tài)血壓監(jiān)測

　　動態(tài)血壓監(jiān)測應(yīng)使用符合 國際標(biāo)準(zhǔn)(ESH和AAMI)的監(jiān)測儀。受測者處在日常生活狀態(tài)下。測壓間隔時間15～31分鐘，白晝與夜間的測壓間隔時間 盡量相同。一般監(jiān)測24小時，如果僅作診斷評價，可以只監(jiān)測白晝血壓。

　　動態(tài)血壓監(jiān)測提供24小時、白晝與夜間各時間段血壓的平均值和離散度，能較敏感、客觀地反映實際的血壓水平、血壓變異性和血壓晝夜節(jié)律，與靶器官損害以及預(yù)后比診所偶測血壓有更密切的關(guān)系。

　　影響血壓的因素

　　血壓的量度單位是毫米水銀，根據(jù)世界衛(wèi)生組織于1999年的指引，120/80以下是理想的收縮壓/舒張壓，139/89以下是正常血壓，140/90至160/95是偏高血壓，161/96以上便屬于高血壓。血壓令血液于動脈里正常輸送至全身，若血壓過低，便無法將血液供應(yīng)全身，相反，血壓過大，有可能令血管受損，亦反映血液或心臟可能出現(xiàn)異常。血壓會受到以下因素影響：

　　1、身高：身體越高，心臟便需要更大壓力去泵出血液，令血液能流遍全身。

　　2、年齡：年紀(jì)越輕，新陳代謝率越高，血流量較大，心臟需要較大壓力泵血，隨著年齡增長。

　　3、血黏度(血液密度)：血液越黏稠，心臟需要越大壓力泵出血液。

　　4、姿勢：站立時血壓高于坐姿血壓，而坐姿時的血壓又高于平躺時之血壓。因受重力原理影響。

　　5、血管質(zhì)素：血管如果變窄，血液較難通過，心臟便需要更大壓力泵出血液。

　　6、其他：精神狀態(tài)、生活節(jié)奏、個人差異、飲食習(xí)慣、藥物、遺傳、天氣變化等等。

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