便秘的人越來越多并且便秘對人健康威脅也很多，那么手上什么穴位快速排便?這個方法應(yīng)該很受便秘的人喜歡吧。下面學習啦小編就詳細分享手上什么穴位快速排便，希望對大家有幫助。

　　手上什么穴位快速排便

　　有的人就經(jīng)常便秘,一便秘就用開塞露。中醫(yī)中,手陽明大腸經(jīng)上的“商陽穴”(位置在食指橈側(cè)指甲角旁)是治便秘的要穴。只要一遇便秘,就用大拇指指甲掐“商陽穴”,3—5分鐘就可排便。若便秘比較嚴重,就每天掐兩次,每次5—10分鐘。

　　取穴原則:男左女右,左右交叉。

　　功能:解毒瀉火,退熱通便,消炎止痛。

　　主治:內(nèi)痔、外痔、肛裂、便秘。

　　需要說明的是,掐“商陽穴”不治氣虛引起的便秘(就是覺得肚子脹卻無法順利排便),但可有效緩解大便已到肛門卻無法排出,相當于用開塞露。

　　穴位按摩的注意要點

　　1、小指尖端

　　所屬經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng) 經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康,胸悶、心慌,暈車、暈船時用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適癥狀。

　　2、拇指尖端

　　所屬經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng) 經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是秋冬季節(jié),經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng),更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。

　　3、手掌中央

　　所屬經(jīng)絡(luò):手厥陰心包經(jīng) 經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán),對調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。

　　4、肩窩

　　所屬經(jīng)絡(luò):手少陽三焦經(jīng) 用力按壓肩窩處,不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強免疫力,還能刺激大腦皮層、放松神經(jīng),改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

　　5、屈肘外側(cè)凹陷處

　　所屬經(jīng)絡(luò):手太陽小腸經(jīng) 屈手肘,按摩手肘外側(cè)凹陷處能進行小腸保健,促進營養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處。

　　6、鼻翼兩側(cè)

　　所屬經(jīng)絡(luò):手陽明大腸經(jīng) 用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對大腸健康有益,便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。

　　四種穴位按摩的實用方法

　　1、指壓按摩手法

　　指壓按摩可以隨時隨地進行,指壓是以使用拇指、食指、中指為主。它和一般指壓法不同之處是在不僅用拇指指腹來按壓,能自由地順應(yīng)各穴道最有效果的指頭來按壓。訣竅是用手指的指腹按壓,這樣可以加重壓力,且省力。根據(jù)指壓的力度不同,分為補法和瀉法。因慢性病等因素而導致身體衰弱時,一般僅予以輕壓,這稱為“補法”,即補充能量,是促進器官恢復到正常狀態(tài)的刺激法。肌肉緊張、有強痛時,則予以重壓,這稱為“瀉法”,抑制過高能量的刺激法。按壓時間是每壓3~5秒,休息2~3秒,再壓3~5秒,每一部位重復3~5次。

　　2、拇指點揉法

　　拇指點揉法是由拇指點法與揉法復合而成。以拇指指端置于穴位上位,拇指主動用力,進行節(jié)律性點按揉動。1.揉動的頻率為120~160次/分鐘。2.動作要靈活,用力可稍大,要帶動皮膚一起揉動,不要和體表有摩擦移動。全身各個部位,特別是穴位處。堅持2~3分鐘,拇指點揉法方便隨意,隨時隨地都可以操作。

　　3、揉搓穴位法

　　涌泉穴位于腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學認為,人體諸多經(jīng)脈都匯集 于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴,有益于補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。尤其適合陽虛、氣虛體質(zhì)的人。