秋季腳部按摩讓你邊享受邊保健
秋天是一個(gè)收獲的季節(jié),所謂金秋送爽,但季節(jié)的變化往往也讓人身體感到不適。那么如何才能在這個(gè)季節(jié)里保護(hù)健康呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家準(zhǔn)備了一些養(yǎng)生小寶典,一起來看看吧。
寶典一:治秋燥便秘、干咳
便秘主要與大腸蠕動(dòng)不夠有關(guān),按摩時(shí),主要刺激腳上的大腸反射區(qū),它在左、右腳心靠腳跟處,分別呈門框和直角形分布,按摩腳內(nèi)踝往上約四指處的肛門區(qū),也有同樣功效。需要提醒的是,便秘是實(shí)癥,實(shí)則瀉之,所以按摩越用力越好。
治療咳嗽,首要是刺激肺、支氣管反射區(qū),上身淋巴腺有消炎作用,腎上腺分泌的糖皮質(zhì)激素,可止咳、消炎、抗過敏,秋天燥腎起調(diào)節(jié)作用,這些都是按摩時(shí)的重點(diǎn)反射區(qū)域。
寶典二:治失眠、神經(jīng)衰弱
兩腳后跟都有一失眠點(diǎn)。而心主神門,心又與小腸相表里,腹腔神經(jīng)也能影響神經(jīng)緊張,所以心、小腸、腹腔反射區(qū)也要刺激。
寶典三:治疲乏、腰酸背痛
腎輸尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲勞的主要原因。頸椎、腰椎、胸椎的異常,直接導(dǎo)致人的腰酸背痛。甲狀旁腺能調(diào)節(jié)鈣代謝,促使肌肉神經(jīng)興奮。
寶典四:治秋季感冒
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受損所致。
洗腳,從腳心開始美容
足療保健功效,已經(jīng)科學(xué)證實(shí)。如今腳底按摩,能夠美容這新論斷,也得到科學(xué)證實(shí)。
國內(nèi)外許多專家研究發(fā)現(xiàn),腳心美容與化妝美容、手術(shù)美容等方式相比較,最根本的區(qū)別,就是在于治本。這就是現(xiàn)在任何一項(xiàng)單純美容術(shù),都無法比擬的。
洗腳,按摩寶典在自我
洗腳按摩,其實(shí)不只是足療房與美容院的專利。我們每天晚上回到家,用熱水舒舒服服泡個(gè)腳,讓愛人的雙手在腳心、腳背按、揉、扯、壓,你的身心隨之徹底放松,香甜入夢(mèng),是不是一項(xiàng)十分美妙的享受?
我們每天只要恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行洗腳與腳部按摩,就能有效地增強(qiáng)人體自身的免疫力,再根據(jù)有關(guān)穴位,或反射區(qū),進(jìn)行保健按摩治療。
洗腳時(shí),掌握水的溫度,一般保持在40℃~50℃左右,水量以淹沒腳踝部為好。
雙腳放入溫水中,浸泡5~10分鐘后,用手按摩腳心,按摩時(shí)動(dòng)作要緩慢、連貫、輕重合適。剛開始速度要慢,時(shí)間要短,等適應(yīng)后再逐漸加速。
足浴時(shí),可以根據(jù)實(shí)際情,在熱水中加入某些有利于調(diào)理治病或保健的中藥,可以防治腳癬、腳臭、腳干裂、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及夜尿頻等病癥。
洗腳時(shí),注意盡量避免用堿性強(qiáng)的肥皂洗手腳,以免去脂過多,使皮膚干裂。平時(shí)洗完腳,要用毛巾揩干,后搽些無刺激性的油脂或護(hù)膚膏。
總而言之,溫水洗腳與足部按摩,是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法。我們要充分發(fā)揮其保健作用,重視對(duì)雙足鍛煉和保養(yǎng),讓身體更健康!