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手臂穴位按摩三大絕招

時(shí)間: 啟明32 分享

  腰部和腿部固然大多數(shù)人減肥的重點(diǎn),但是完美的女人應(yīng)該是身材勻稱的,因此手臂的線條也不能忽視哦。今天學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)教大家瘦手臂的穴位按摩手法,幫你打敗肉肉手,擁有纖細(xì)手臂。

  手臂穴位:

  阿是穴,手臂自然下垂最高處的壓痛點(diǎn)

  作用:暢通氣血,分解脂肪,針對(duì)手臂松弛粗壯,能起到收緊和纖細(xì)手臂的作用。

  曲池穴,彎曲手肘成直角,肘彎?rùn)M紋盡頭處

  作用:針對(duì)人體的消化系統(tǒng),血液循環(huán)系統(tǒng),內(nèi)分泌系統(tǒng)等均有明顯的調(diào)整作用。

  手三里,彎曲手肘成直角,肘橫紋下2寸處

  作用:起到調(diào)節(jié)大腸功能和改善其周圍氣血供應(yīng)的雙重作用。

  方法1 手臂點(diǎn)按法

  用拇指端按壓在穴位上,逐漸用力,以感到酸麻脹為止。

  1、點(diǎn)按阿是穴

  按壓阿是穴至酸脹感,原地打3圈,慢慢放開,重復(fù)5分鐘。

  2、點(diǎn)按曲池穴

  按壓曲池穴至酸脹感,原地打3圈,慢慢放開,重復(fù)5分鐘。

  3、點(diǎn)按手三里

  按壓手三里至酸脹感,原地打3圈,慢慢放開,重復(fù)5分鐘。

  point:1、指端要緊貼身體表面,按壓時(shí)不能隨便移動(dòng)。

  2、指壓時(shí)應(yīng)逐漸加壓,切忌用力忽大忽小或用力過(guò)大。

  方法2 手臂揉搓法

  四指并攏伸直,關(guān)節(jié)處微微彎曲,找準(zhǔn)穴位,以畫圈狀按摩。

  1、揉搓阿是穴

  用手掌大魚際揉按阿是穴1分鐘即可。

  2、揉搓曲池穴

  用手掌大魚際揉按曲池穴1分鐘。

  3、揉搓手三里

  用手掌大魚際揉按手三里1分鐘。

  point:1、按摩時(shí)手肘關(guān)節(jié)要自然彎曲,手腕放松,手指自然伸直。

  2、揉搓時(shí)手掌要緊貼體表,以帶動(dòng)皮下組織一起活動(dòng)。

  方法3 手臂拍打法

  用手掌或?qū)I(yè)拍打工具,在正確的穴位上進(jìn)行拍打。

  1、拍打阿是穴

  經(jīng)絡(luò)拍打板或空心拳敲打阿是穴2分鐘。

  2、拍打曲池穴

  經(jīng)絡(luò)拍打板或空心拳敲打曲池穴2分鐘。

  3、拍打手三里

  經(jīng)絡(luò)拍打板或空心拳敲打手三里2分鐘。

  point:1、拍打時(shí)要保證手掌或工具準(zhǔn)確接觸到穴位。

  2、拍打時(shí)用力要均勻,動(dòng)作要持續(xù)有節(jié)奏。

手臂穴位按摩三大絕招

腰部和腿部固然大多數(shù)人減肥的重點(diǎn),但是完美的女人應(yīng)該是身材勻稱的,因此手臂的線條也不能忽視哦。今天學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)教大家瘦手臂的穴位按摩手法,幫你打敗肉肉手,擁有纖細(xì)手臂。 手臂穴位: 阿是穴,手臂自然下垂最高處的壓痛點(diǎn) 作用:暢通氣血,分解脂
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