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孕婦血糖高吃什么粥好 孕婦血糖高能喝什么粥

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  孕婦血糖高可以喝什么粥?孕婦血糖高喝什么粥好?很多女性在懷孕后都容易出現(xiàn)高血糖的癥狀,因此在孕期一定要注意控制飲食、少食多餐,避免過多高熱量和碳水化合物的攝入,那么高血糖的孕媽們適合喝一些什么粥呢?一起來看看。

  孕婦血糖高吃什么粥好:小米山藥粥

  準(zhǔn)備材料:鮮山藥、小米、白糖。

  做法:

  1、在水中滴入幾滴醋,把山藥洗凈,順便把手浸泡一下(手在稀釋的醋中浸泡一下,切山藥時就不會手癢了)。

  2、將山藥洗凈削皮,切成小塊,小米用水洗凈。

  3、鍋中加1000ml水燒開,放入小米煮5分鐘(小米比山藥難煮一些,應(yīng)早下鍋一會)。

  4、放入山藥一起煮,大火煮5分鐘,小火煮15分鐘,放入適量白糖調(diào)勻即可食用。

  健康小貼士:山藥中所含的粘液蛋白有降低血糖的作用,山藥中還含有大量的淀粉和維生素,可以幫助胃腸消化吸收,促進腸蠕動,預(yù)防和緩解孕期便秘問題。

  孕婦血糖高吃什么粥好:山藥蓮子黑米粥

  準(zhǔn)備材料:山藥、黑米、蓮子。

  1、把黑米和蓮子洗干凈后用清水浸泡2小時左右,山藥去皮切丁。

  2、把泡好的黑米連水一起倒入電飯鍋,把蓮子連水一起倒入鍋中。

  3、山藥加入鍋中,加入適量清水,電飯鍋調(diào)至煮飯鍵。

  4、煲好后可以根據(jù)個人口味調(diào)入少許白糖調(diào)味即可。

  健康小貼士:多食黑米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精之功,婦女產(chǎn)后虛弱,病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。

  孕婦血糖高吃什么粥好:燕麥雙米粥

  準(zhǔn)備材料:燕麥片、糯米、小米。

  做法:

  1、準(zhǔn)備糯米、燕麥片。.糯米、燕麥片洗干凈,用冷水浸泡30分鐘。

  2、煮鍋加水,糯米、燕麥片入鍋煮。燒開鍋后轉(zhuǎn)小火煮。其間要適時攪動。

  3、15分鐘后,小米洗干凈入鍋同煮。其間還要適時攪動。.粥熟后加枸杞。關(guān)火燜5、6分鐘后盛出享用。

  健康小貼士:燕麥中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維中的可溶性膳食纖維,由于在胃腸道中會和淀粉等碳水化合物交織在一起,延緩它們的吸收和胃的排空,因此還可以起到降低餐后血糖的作用。

  孕婦血糖高吃什么粥好:芝麻黑豆粥

  準(zhǔn)備材料:粳米100克、黑芝麻50克、黑豆50克、白砂糖15克

  做法:

  1. 黑豆、粳米分別淘洗干凈,黑豆用冷水浸泡3小時,粳米浸泡半小時,撈起瀝干水分。

  3. 黑芝麻淘洗干凈備用。

  4. 沙鍋中加入約2000毫升冷水,將黑豆、粳米、黑芝麻依次放入。

  6. 先用旺火燒沸,然后轉(zhuǎn)小火熬煮。

  7. 待米爛豆熟后加入白糖調(diào)好味,再稍燜片刻,即可盛起食用。

  健康小貼士:藥理研究證明,黑芝麻可增加肝臟及肌肉中糖元含量,有降低血糖作用。而且黑芝麻中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種微量元素,能滿足胎兒生長發(fā)育的多種營養(yǎng)需要。

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