心臟病人吃什么好_心臟病人宜吃的食物
患有心臟病的患者在平時(shí)生活中必須要多吃海帶，那么心臟病病人還以吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了心臟病人宜吃的食物，一起來(lái)了解吧。
心臟病人宜吃的水果
蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國(guó)人把水果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋(píng)果，號(hào)稱(chēng)“蘋(píng)果日”。
杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A。
香蕉，鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。
黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無(wú)疑問(wèn)對(duì)心臟健康有幫助。
藍(lán)莓，是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。
甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。
櫻桃，能幫助人保護(hù)心臟健康。
越橘，能幫助減少尿路感染的幾率。
葡萄柚，維生素C的含量很高。
紫葡萄，其類(lèi)黃酮等物質(zhì)能對(duì)心臟提供三重保護(hù)。
心臟病人宜吃的蔬菜
1.芹菜。心臟病是一種心血管疾病，患有心臟病的患者的心血管都會(huì)有不同程度的受損，所以治療和預(yù)防心臟病，首先要保護(hù)心臟及其心血管。芹菜富含芹菜堿，而且葉子中含有豐富的維生素C和纖維素，多吃芹菜尤其是芹菜葉，可以有效防治心臟病。
2.馬鈴薯。專(zhuān)家表示，多數(shù)心臟病人患病期間體內(nèi)都會(huì)缺乏鉀元素，這時(shí)及時(shí)補(bǔ)充鉀可以有效預(yù)防和治療心臟病。而馬鈴薯富含維生素C、鉀、鐵等身體重要營(yíng)養(yǎng)元素，是一種高鉀食物，可以及時(shí)為患者補(bǔ)鉀。此外，葡萄柚也是含有豐富的鉀元素，是維護(hù)心血管最佳水果。
3.海帶。海帶中有豐富的溶性纖維，更容易被大腸吸收和運(yùn)用，增加血液流暢運(yùn)行，減少因?yàn)檠ɑ蜓赫承詮?qiáng)而導(dǎo)致心血管堵塞的問(wèn)題，減少心肌梗塞、動(dòng)脈硬化類(lèi)型的心臟病發(fā)生率。
4.堅(jiān)果類(lèi)食物。不飽和脂肪酸和卵磷脂類(lèi)食物可以維持血管彈性，減少動(dòng)脈硬化，可以起到預(yù)防和治療心臟病的效果。像杏仁、花生、芝麻、核桃等堅(jiān)果類(lèi)食物就可以幫助我們養(yǎng)心護(hù)心，每天食用1~2個(gè)核桃，對(duì)于身體有益無(wú)害。
引發(fā)心臟病的誘因
1、老板太苛刻
英國(guó)一項(xiàng)對(duì)政府工作人員進(jìn)行的追蹤調(diào)查結(jié)果顯示：那些認(rèn)為上司不認(rèn)可自己工作成績(jī)或感到自己沒(méi)有決策權(quán)的員工，比那些擁有更好溝通的上司的員工更有可能患上心臟病。工作壓力會(huì)導(dǎo)致人們患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加23%。
建議：學(xué)會(huì)減壓，運(yùn)動(dòng)和大聲歌唱、朗讀有助緩解緊張情緒。
2、腎功能差
荷蘭研究人員通過(guò)對(duì)居住在阿姆斯特丹的老年患者進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)：腎臟功能較弱(即使沒(méi)有發(fā)展為腎臟疾病)會(huì)讓人心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。
建議：成人后每年驗(yàn)一次小便，服用藥物前要關(guān)注是否會(huì)影響腎臟功能。
3、婚姻關(guān)系出問(wèn)題
英國(guó)倫敦大學(xué)流行病學(xué)家做的一項(xiàng)研究顯示：婚姻關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)讓人心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)增加34%。
建議：多花時(shí)間關(guān)心你的伴侶，這對(duì)你們的心臟都有好處。
4、好膽固醇含量低
美國(guó)印第安納大學(xué)的研究人員選取了近7000名志愿者，通過(guò)分析他們血液中高密度脂蛋白(好膽固醇)含量與冠心病發(fā)作之間的關(guān)系后發(fā)現(xiàn)：高密度脂蛋白含量較低是預(yù)測(cè)冠心病發(fā)作的一個(gè)強(qiáng)預(yù)測(cè)因素，僅次于心臟病病史和年齡。
建議：堅(jiān)持體育鍛煉和減輕體重是增加高密度脂蛋白含量的最有效方法。
5、濫用抗生素
2012年進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，廣譜抗生素阿奇霉素與心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)較高之間存在關(guān)聯(lián)，特別是對(duì)于有心臟病的人來(lái)說(shuō)更是如此。
建議：心臟病患者切勿濫用抗生素，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇。
6、呼吸道感染
感染會(huì)引起體內(nèi)炎癥反應(yīng)，從而導(dǎo)致心臟病發(fā)作或腦卒中。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，被診斷患有流感或其他呼吸道感染性疾病后的3天內(nèi)，患者心臟病發(fā)作的可能性會(huì)比常人高出5倍。
建議：注射流感疫苗有助預(yù)防感染所引起的心臟病發(fā)作，老年人及兒童應(yīng)特別重視。
7、抑郁癥
《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)期刊》2009年發(fā)表的一篇研究顯示：患有抑郁癥的女性患上心臟病的可能性是那些沒(méi)有抑郁癥女性的兩倍。抑郁癥是心臟病的早期癥狀。心臟病的幸存者如果患有抑郁癥，他們心臟病再次發(fā)作的可能性要高于那些未患有抑郁癥的人。
建議：心情總是不好也是病，要正確面對(duì)，放下心理包袱，必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)。
8、過(guò)量補(bǔ)充鈣劑
2012年發(fā)表在《心臟期刊》上的一項(xiàng)針對(duì)2.3萬(wàn)人的研究顯示：經(jīng)常大劑量服用含鈣營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑的人心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)較高。
建議：通過(guò)膳食攝入鈣質(zhì)不會(huì)對(duì)心臟造成影響，在醫(yī)生的指導(dǎo)下攝入營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
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