心絞痛如何預防_預防心絞痛的方法

時間：2017-01-18 11:41:22 王燕2648由分享

　　心絞痛是我們的生活中比較常見的一種心血管疾病。那么對于這樣的疾病我們在生活中該如何才能預防呢?下面學習啦小編分享了預防心絞痛的方法，一起來了解吧。

　　10個預防心絞痛的方法

　　1、絕對不搬抬過重的物品，搬抬重物時必然彎腰屏氣，這對呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的影響與用力屏氣大便類似，是老年冠心病人誘發(fā)心梗的常見原因。

　　2、放松精神，愉快生活，對任何事情要能泰然處之。

　　3、洗澡要特別注意，不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，水溫太熱可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長，洗澡間一般悶熱且不通風，在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞、老年冠心病人更是如此。

　　4、氣候變化時要當心，在嚴寒或強冷空氣影響下，冠狀動脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗死。氣候急劇變化，氣壓低時，冠心病病人會感到明顯的不適。

　　5、控制脂肪的攝入少吃脂肪、減少熱量的攝取。高脂飲食會增加血液黏稠度，增高血脂，高脂血癥是心絞痛的誘因。應盡量減少食用油的量，油類也是形成脂肪的重要物質，但可以選擇含不飽和脂肪酸的植物油代替動物油，每日的總用油量應限制在5～8茶匙。

　　6、控制鹽的攝入少吃鹽，鹽的主要成分是氯化鈉，長期大量食用氯化鈉，會使血壓升高、血管內(nèi)皮受損。心絞痛的患者每天的鹽攝入量應控制在6克以下。

　　7、多吃富含維生素和膳食纖維的食物如新鮮蔬菜、水果、粗糧等，多吃海魚和大豆有益于冠心病的防治。

　　8、戒煙戒酒眾所周知，煙酒對人體有害，它不僅誘發(fā)心絞痛，也誘發(fā)急性心肌梗死。

　　9、多吃利于改善血管的食物如大蒜、洋蔥、山楂、黑木耳、大棗、豆芽、鯉魚等。

　　10、注意少食多餐，切忌暴飲暴食晚餐不宜吃得過飽，以免誘發(fā)急性心肌梗死。

　　1、心胸開闊凡事泰然處之。切不要為一點小事，而大動肝火，要保持良好的心情和心態(tài)。這是心絞痛的預防里比較常見的。

　　2、注意飲食不要天天都吃肉，應少吃富含脂肪、膽固醇的食物，盡量控制糖的攝入，多食水果蔬菜。這就是心絞痛的預防措施。

　　3、戒煙。據(jù)醫(yī)學調(diào)查表明，吸煙者心肌梗死和猝死的危險比不吸煙者高2倍。可見，吸煙對于患有心臟病的病人來說，其危害無疑是大的，因此，煙當戒除是勿容置疑的。這也屬于心絞痛的預防方法之一。

　　4、堅持適當?shù)?a href='http://www.rzpgrj.com/tiyu/' target='_blank'>體育鍛煉鍛煉對心臟疾病的益處遠遠大于害處。但必須指出，要根據(jù)自身的具體病情，進行力所能及的、適量的運動。這些心絞痛的預防比較有效。

　　作息規(guī)則，勞逸結合

　　過度的勞累容易導致心絞痛，防止過度腦力緊張和重體力勞動，保證足夠的睡眠時間。初發(fā)或發(fā)作突然變?yōu)轭l繁而加重者，預防心絞痛應在安靜的環(huán)境中進行短期休息和療養(yǎng)。

　　預防心絞痛避免在日常生活中過快或突然用力的動作，如追趕公交車或在大風或在雪地上快步或長時間行走。在任何情況下有心絞痛的發(fā)作時，應立即停止活動，安靜休息。

　　健康飲食生活

　　飲食方面預防心絞痛須限制富含動物脂肪與膽固醇的食物，如避免飲食過度油膩、少吃動物內(nèi)臟等;避免一餐過飽;吸煙可引起及加重冠心病，導致心絞痛，應堅決戒煙;限酒;避免大喜、大悲、高度緊張、抑郁、焦慮、發(fā)怒等不良的精神情緒刺激。

　　由于心絞痛常為一個慢性而需長期注意的病，因此患者要適當?shù)亓私饧膊〉男再|，正確對待，消除不必要的焦慮與恐懼心理，培養(yǎng)樂觀情緒。預防心絞痛同時注意氣候變化的防護，注意保暖，避免到嚴寒、酷熱、大風的環(huán)境中生活及活動。

　　治療合并疾病

　　高血壓、感染、貧血及甲狀腺功能亢進、便秘等疾病都能增加心臟負擔而使心絞痛加重，應予積極治療。糾正低血壓、休克;各種心律失?？烧T發(fā)或加重心絞痛，需盡量設法糾正;積極治療糖尿病、高血脂，從病因上防止發(fā)生冠心病。