如何預防心絞痛？心絞痛平時保健要點是什么？很多中老年人在日常生活中多患有心絞痛這種疾病，其實患者只要可以在日常生活中對這種疾病做好護理工作，就能非常有效地控制自己的病情，從而降低并發(fā)癥的發(fā)病可能，為了幫助患者們避免再次復發(fā)的可能，下面我們就一起來了解一下對心絞痛的預防保健措施。

　　預防心絞痛的方法如下：

　　1、休息

　　心絞痛發(fā)作的時候，應該立刻坐下來或是躺下來。

　　2、服藥

　　心絞痛發(fā)作的時候要立即服用硝酸甘油，方法是舌下含服1~2片，這種藥也可以在心絞痛發(fā)生之前服用。

　　3、堅持運動

　　規(guī)律的運動能夠幫助你減輕壓力，控制體重，降低血壓，以及增加體內(nèi)好的膽固醇量，從而預防心絞痛。

　　4、服用阿司匹林

　　建議每天吃一粒阿司匹林，以防血小板凝集。

　　5、降血壓

　　心絞痛患者應學會監(jiān)測血壓，發(fā)現(xiàn)血壓升高時，應在醫(yī)生的指導下服用降壓藥物。

　　6、合理飲食

　　將一天中最豐盛的一餐安排在午餐，而晚餐則盡可能少吃，這是因為身體在夜間無法充分消化脂肪，從而避免血液黏稠，減輕心臟的負擔。

　　7、降低膽固醇

　　降低膽固醇最好的方法就是避免吃高脂肪、高膽固醇食物。

　　心絞痛的平時保健

　　第一要點：日常生活要勞逸結合。在日常生活中，心絞痛患者應注意休息，平時患者還應注意勞逸結合，保證充足的睡眠。

　　第二要點：心絞痛患者應注意節(jié)制房事，尤其在發(fā)作期間更當注意，以免因過度興奮引起不測，甚至危及生命。

　　第三要點：保持情緒穩(wěn)定。在日常生活中，心絞痛患者應注意要心胸開闊，凡事泰然處之。切不要為一點小事，而大動肝火，要保持良好的心情和心態(tài)。

　　第四要點：注意飲食調(diào)理。心絞痛患者應注意截止飲食，不要天天都吃肉，應少吃富含脂肪、膽固醇的食物，盡量控制糖的攝入，多食水果蔬菜，多吃魚，可喝牛奶。

　　第五要點：戒煙禁酒。研究表明，吸煙者發(fā)生心肌梗死和猝死的危險比不吸煙者高2倍。可見，吸煙對于患有心臟病的病人來說，其危害無疑是大的，因此，煙當戒除是勿容置疑的。

　　第六要點：堅持適當?shù)?a href='http://www.rzpgrj.com/tiyu/' target='_blank'>體育鍛煉。專家指出，堅持適當?shù)捏w育鍛煉鍛煉對心臟疾病的益處遠遠大于害處，同時專家指出，心絞痛患者的運動要根據(jù)自身的具體病情，進行力所能及的、適量的運動。

　　典型心絞痛發(fā)作特點

　　1.突發(fā)的胸痛，位于胸骨體中上部的后方，可放射至左肩、左背，左上肢前內(nèi)側達無名指與小指。

　　2.疼痛的性質(zhì)為鈍性疼痛，呈縮窄性、窒息性或伴嚴重的壓迫感。重者出汗，臉色蒼白，常迫使患者停止活動。

　　3.常有一定的誘發(fā)因素，如精神緊張、情緒激動、受寒、飽餐、過度勞累等。

　　4.歷時短暫，常為1—5分，很少超過10—15分鐘的。

　　5.休息或含用硝酸甘油片后能迅速緩解。

心絞痛的相關文章：

1.心絞痛急救措施

2.引發(fā)心絞痛的原因有哪些

3.為什么會心絞痛

4.半夜心絞痛的原因

5.心絞痛什么原因

6.突然心絞痛怎么急救