消脂不良會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹痛，這給大家?guī)?lái)很大的痛苦，這該怎么辦呢?消化不良拉肚子怎么辦?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的消化不良拉肚子的緩解方法，希望對(duì)你有用!

　　消化不良的五個(gè)癥狀

　　1、腹瀉

　　有消化不良的患者，那么會(huì)伴隨著腹瀉的情況出現(xiàn)的，也是很常見(jiàn)的，一般大多數(shù)的患者的腹瀉這都是間歇性的，少數(shù)的患者沒(méi)有腹瀉，而會(huì)伴隨著便秘的情況出現(xiàn)的。

　　2、腹痛，腹脹

　　這樣的情況也是比較常見(jiàn)的，一般大多數(shù)的患者都是會(huì)出現(xiàn)脹痛的情況的，一般在排便前發(fā)生是比較多的，一般有大部分的患者會(huì)出現(xiàn)惡心，嘔吐的情況伴隨著的。

　　3、體重減輕

　　一般有百分之五十左右的患者，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)，吸收不足，導(dǎo)致食欲不振的情況，出現(xiàn)體重有減輕的情況，由于蛋白質(zhì)，脂肪等吸收障礙，也是會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況的。

　　4、維生素的缺乏

　　尤其是當(dāng)出現(xiàn)了消化不良后，那么維生素會(huì)缺乏，很容易導(dǎo)致手腳的抽筋，蛋白質(zhì)的不足也是會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)的。

　　5、眩暈

　　尤其是患者還會(huì)出現(xiàn)眩暈，甚至頭暈，身體虛弱的情況伴隨著，當(dāng)出現(xiàn)消化不良后，那么要及早的進(jìn)行改善的，同時(shí)要多休息，這段時(shí)間的飲食要清淡，容易消化為主。

　　改善消化不良拉肚子的食譜

　　一、番茄排骨湯

　　材料：排骨500g，番茄250g，番茄醬40g。

　　做法：將排骨放入鍋中汆燙，撈起瀝干水分。另取一個(gè)干凈的鍋，放入排骨、姜片、料酒，用大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)中小火煮至排骨爛熟。加入番茄、番茄醬、鹽，再煮一會(huì)兒即可。

　　功效：這款湯水能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。

　　二、無(wú)花果番茄芝士濃湯

　　材料：西紅柿600克，無(wú)花果200克，洋蔥200克，黃油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，鹽3克。

　　做法：將西紅柿、無(wú)花果、洋蔥分別洗凈切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥，然后加入西紅柿、無(wú)花果和400ml水，煮開(kāi)。放入料理機(jī)，打成糊狀，再倒出來(lái)加入芝士再次煮沸，最后用黑胡椒、鹽調(diào)味即可。

　　功效：此款湯甘甜醇厚，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，補(bǔ)充人體所需維生素。

　　三、臘鴨腎菜干粥

　　材料：臘鴨腎2個(gè)，白菜干25克，大米50克。

　　做法：將臘鴨腎洗凈切片，白菜干浸軟洗凈切段，大米洗凈浸泡20分鐘。鍋內(nèi)注入適量清水，煮沸后加入上料煲粥。粥成后調(diào)味，可做早餐或午餐食用。

　　功效：清肺胃熱滯，健脾開(kāi)胃，對(duì)消化不良者尤為適宜。

　　緩解消化不良拉肚子的按摩方法

　　足三里穴

　　脾胃是后天之本，足三里就是人體里的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，對(duì)消化系統(tǒng)有雙向良性調(diào)節(jié)的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。我們中醫(yī)里有句話(huà)叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃腸消化方面的問(wèn)題，用足三里里就能治好。養(yǎng)胃護(hù)胃，扎針的方法效果好，按摩、刮痧等其他方法效果也一樣。

　　四縫穴

　　四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專(zhuān)用穴。四縫原本被醫(yī)家用來(lái)治療小兒消化問(wèn)題，后來(lái)證實(shí)，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問(wèn)題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

　　下脘穴

　　下脘在腹部，離脾胃很近。我們中醫(yī)里有個(gè)選穴原則，叫“臨近選穴”，就是在病患部位的周?chē)透浇x穴，這有點(diǎn)兒近水樓臺(tái)先得月的意思。這種選穴方法，實(shí)踐證明，效果很好。下脘和內(nèi)庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。

　　用上面這幾個(gè)穴位再加上上巨虛、下巨虛和委中，治療泄瀉效果很好。上巨虛屬于大腸經(jīng)，下巨虛屬于小腸經(jīng)，兩個(gè)穴位合用，止瀉功能很好。委中是治療腹瀉的特效穴位。腹瀉的時(shí)候只按摩上巨虛、下巨虛和委中就能起到很好的效果。

　　總之，日常健胃消食，用上面幾個(gè)穴位就行?？梢苑謩e對(duì)它們進(jìn)行按摩，每個(gè)穴位按摩3～5分鐘，有空的時(shí)候就可以做做，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不知不覺(jué)中胃口就會(huì)好起來(lái)。

　　
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