消化不良的癥狀便秘怎么辦_緩解消化不良的按摩方法
消化不良便秘怎么辦?胃脹我們大家也都遇到過,在生活中也很常見,不消化我們也遇到過,這些狀況在我們的日常生活中也是再平常不過的了。怎么治療消化不良便秘的問題呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的消化不良便秘的治療方法，希望對你有用!
消化不良便秘的治療方法
1、便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時注意運動,可以經(jīng)常對腹部進行順時針按摩?？梢岳^續(xù)喝蜂蜜水。也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動力劑,以增強腸道的動力,增快腸蠕動,對慢傳輸型便秘有良好的作用。
2、建議使用護胃藥及促胃腸動力藥治療,如奧美拉唑或泮托拉唑,馬丁啉或莫沙必利等。同時飲食方面也要注意,避免辛辣酸冷、過熱過硬、咖啡、濃茶等對胃刺激的食物或飲料,規(guī)律飲食,避免暴飲暴食。禁煙酒。
3、可通過飲食調(diào)理,腹部按摩調(diào)理好。平時多吃纖維含量高的蔬菜水果,如芹菜、菠菜、玉米等,或者每天喝一到兩杯桑葚火麻茶來增加體內(nèi)親水因子,也可以起到改善便秘的效果。同時配合按摩支溝穴和大腸俞穴,也能幫助刺激腸胃蠕動,消除肚子漲便秘情況。
4、常進多渣飲食,含渣量高即含膳食纖維量多的食物。膳食纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量顯著增加,從而刺激腸道蠕動,將糞便向下推送,引起便意,幫助排便。多渣食物有芹菜,韭菜,豆芽,竹筍,大白菜,卷心菜,紅薯等。
5、在出現(xiàn)這種情況時要多吃些溫性的食物,比如南瓜,黑米,糯米,洋蔥等?；蛘呤浅渣c健胃消食片來緩解胃脹的癥狀。必須要少吃或者是克制吃寒性的食物,涼的東西比如涼的飯菜,瓜果類,冰棒等,寒性的食物如芹菜,絲瓜,茄子等。在肉類方面也要少吃,尤其是豬肉,一定要少吃,因為里面的脂肪的含量都要大大高于蛋白質(zhì)。我們選擇吃一些洋蔥,洋蔥對治療便秘挺有效果的,我們都知道蔬菜富含纖維生素,對于減肥和治療便秘都有很大的幫助的。另外我們?yōu)榱司徑庀涣急忝氐陌Y狀要多做些運動,我們都知道夏天是減肥最好的季節(jié),因為夏天是最容易出汗的季節(jié)。
消化不良便秘應(yīng)該多吃的食物
1、豆腐
味甘,咸,寒,無毒。含碳水化合物,脂肪,蛋白質(zhì),鐵,鈣,磷,鎂膳食纖維鐵等物質(zhì)。能強健體格,利胃消食,防癌抗癌,預(yù)防癡呆,延緩衰老,健脾益胃,活血散瘀,清熱潤燥,促進新陳代謝。
2、南瓜
南瓜味甘,溫,無毒。含有蛋白質(zhì),脂肪,粗纖維,胡蘿卜素,葡萄糖,碳水化合物,鈣,磷,鐵,抗壞血酸,瓜氨素,甘露醇,果膠等物質(zhì),能抗菌解毒、健胃助消化,通腸利便,降低血糖,防癌抗癌,消炎止痛,補中益氣,增強免疫能力。
3、南瓜
南瓜味甘,溫,無毒。含有蛋白質(zhì),脂肪,粗纖維,胡蘿卜素,葡萄糖,碳水化合物,鈣,磷,鐵,抗壞血酸,瓜氨素,甘露醇,果膠等物質(zhì),能抗菌解毒、健胃助消化,通腸利便,降低血糖,防癌抗癌,消炎止痛,補中益氣,增強免疫能力。
4、素菜湯料
腸胃不好吃素菜清湯有好處,可食用冬瓜湯,南瓜湯,苦瓜湯,海帶湯,木耳肉片老姜湯,蘑菇肉絲湯,墨魚肉片湯,蘿卜湯,玉米湯,青菜老姜湯。
5、多吃蔬菜
對疏通腸胃有益,能夠排毒養(yǎng)顏的蔬菜有絲瓜,苦瓜,小白菜,油麥菜,白菜花,菠菜,雪里蕻,扁豆,蓮藕,蘿卜,馬鈴薯,蘑菇等。
6、多吃水果
腸胃不好,胃口不好,可以吃一些有助于腸胃消化,開胃消食的水果。比如山竹,草莓,櫻桃,獼猴桃,香蕉,西瓜等。山竹滋補養(yǎng)顏,草莓開胃消食,櫻桃潤膚補血,獼猴桃降血脂血壓,香蕉疏通腸胃,西瓜清熱解暑。
緩解消化不良的按摩方法
足三里穴
脾胃是后天之本，足三里就是人體里的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，對消化系統(tǒng)有雙向良性調(diào)節(jié)的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。我們中醫(yī)里有句話叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃腸消化方面的問題，用足三里里就能治好。養(yǎng)胃護胃，扎針的方法效果好，按摩、刮痧等其他方法效果也一樣。
四縫穴
四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。
下脘穴
下脘在腹部，離脾胃很近。我們中醫(yī)里有個選穴原則，叫“臨近選穴”，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點兒近水樓臺先得月的意思。這種選穴方法，實踐證明，效果很好。下脘和內(nèi)庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。
用上面這幾個穴位再加上上巨虛、下巨虛和委中，治療泄瀉效果很好。上巨虛屬于大腸經(jīng)，下巨虛屬于小腸經(jīng)，兩個穴位合用，止瀉功能很好。委中是治療腹瀉的特效穴位。腹瀉的時候只按摩上巨虛、下巨虛和委中就能起到很好的效果。
總之，日常健胃消食，用上面幾個穴位就行?？梢苑謩e對它們進行按摩，每個穴位按摩3～5分鐘，有空的時候就可以做做，長期堅持，不知不覺中胃口就會好起來。
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