孕婦吃什么可以助消化
懷孕是一個(gè)家庭最幸福的事，也是每個(gè)女人必須要經(jīng)歷的事。那么在懷孕的期間，如何做好飲食健康呢?消化不良吃什么?小編整理了孕婦助消化食物，歡迎閱讀!
孕婦吃什么可以助消化
一、孕婦吃什么促進(jìn)消化之蘋(píng)果
蘋(píng)果這種水果是我們最熟悉的了。很多人都說(shuō)每天一顆蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我。蘋(píng)果中含有豐富的維生素，蘋(píng)果很香，口感很脆，很容易引起人們的喜愛(ài)。另外，蘋(píng)果促進(jìn)人們胃部消化。有些人說(shuō)，當(dāng)自己便秘的時(shí)候，吃一顆蘋(píng)果，可以幫助我們的腸胃蠕動(dòng)，快速的緩解便秘現(xiàn)象。另外，孕婦食用蘋(píng)果不僅僅是促進(jìn)消化，還能夠讓胎兒的皮膚發(fā)育得更加的光滑柔嫩。若是出現(xiàn)了便秘現(xiàn)象，那就吃吃蘋(píng)果吧。
二、孕婦吃什么促進(jìn)消化之山楂
孕婦比較喜歡吃酸的食物，這是每個(gè)人都知道的。這是因?yàn)楫?dāng)孕婦出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象的時(shí)候，吃一點(diǎn)酸性的食物能夠幫助孕婦緩解想吐的感覺(jué)，促進(jìn)食欲的恢復(fù)。另外，酸性的食物也是能夠促進(jìn)胃酸的分泌。加快食物的消化。 山楂是以酸出名的，孕婦在懷孕期間適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥介?，?duì)于我們的健康是非常有好處的。那么在食用山楂的時(shí)候還是要注意攝入量，好吃也不能夠多吃的。
三、孕婦吃什么促進(jìn)消化之香蕉
香蕉是屬于一種容易飽的食物。很多減肥人士都會(huì)選擇香蕉作為我們減肥的食物。那么這也就剛好說(shuō)明香蕉具有一定的營(yíng)養(yǎng)且是低熱量的食物。在吃香蕉的時(shí)候，最好每次一根就可以了。孕婦可以在飯后一小時(shí)或者是在吃夜宵的時(shí)候吃香蕉也是不錯(cuò)的選擇。孕婦在懷孕期間的胃口會(huì)比較小，吃一點(diǎn)點(diǎn)的東西就很容易飽了。最好要少吃多餐，別食用過(guò)多的葷類(lèi)食物，容易脹氣。
四、孕婦吃什么促進(jìn)消化之粗糧
粗糧中含有很多的碳水化合物以及人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。女性在懷孕期間可以將粗糧當(dāng)做自己的點(diǎn)心。選擇一些大麥或者是玉米這些粗糧，可以加一些冰糖，煮成甜粥，這也是不錯(cuò)的選擇。想要讓孕婦的消化系統(tǒng)更好，就需要多多食用比較清淡的食物，一些比較油膩的食物還是不要吃的好。
女性的懷孕是一項(xiàng)偉大的事業(yè)，懷孕中的女性是辛苦的，她們需要我們的照顧，要時(shí)常的督促身邊的孕婦食用比較健康的食物，選擇促進(jìn)消化的食物，讓孕婦和肚子里的寶寶都能夠健健康康的。希望未來(lái)寶寶聰明茁壯。
孕婦飲食禁忌
1、忌用菜刀削水果
由于菜刀經(jīng)常接觸生魚(yú)、生肉和生蔬菜等，所以會(huì)把一些細(xì)微的清水無(wú)法洗凈的寄生蟲(chóng)卵帶到水果上，會(huì)影響寶寶的健康。
2、忌吃水果不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
3、忌食水果過(guò)多
把水果當(dāng)飯吃，其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營(yíng)養(yǎng)豐富，但營(yíng)養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所不能缺少的。
4、忌飯后立即吃水果
飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。
5、忌吃太涼水果
尤其是不能吃剛從冰箱里取出來(lái)的水果。
6、不宜食用薏苡仁和馬齒莧
薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物，既可作為食品食用，也可入藥。二者均可對(duì)子宮肌肉有興奮作用，從而可使子宮收縮次數(shù)增多，強(qiáng)度增大，容易引發(fā)流產(chǎn)。
7、孕婦不宜食用罐頭食品
即使罐頭食品再味美、再方便，但是罐頭食品的生產(chǎn)過(guò)程中，往往會(huì)加入一些添加劑和防腐劑，以方便罐頭食品保存的時(shí)間更久。這些添加劑和防腐劑都是人工合成的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)胚胎組織有一定影響。
8、不宜多吃鹽
婦女在懷孕期間容易患水腫和高血壓，因此主張?jiān)袐D不宜多吃鹽，一點(diǎn)鹽都不吃對(duì)孕婦也并非有益，只有適當(dāng)少吃些鹽才是必要的。
9、孕婦不宜長(zhǎng)期食物高脂肪食物
在妊娠期能量消耗較多，而糖的貯備減少，這以分解脂肪不利，因而常因氧化不足而產(chǎn)生酮體，容易引發(fā)酮血癥，孕婦可出現(xiàn)尿中酮體、嚴(yán)重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀。孕婦長(zhǎng)期采用高脂肪飲食，勢(shì)必增加患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。
10、孕婦不宜多吃動(dòng)物的肝臟
研究發(fā)現(xiàn)，孕婦攝入大量的維生素A，出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而動(dòng)物肝臟中則含維生素A相當(dāng)多，所以孕婦早期3個(gè)月內(nèi)，專(zhuān)家們建議，孕婦最好減少食用動(dòng)物肝臟，以偶爾吃一次為宜，每次控制在30～50克。可以從新鮮蔬菜、水果去獲取胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，可以從魚(yú)類(lèi)、瘦肉中補(bǔ)充B族維生素和微量元素鋅等。
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