吃的太多、吃的食物有刺激性，這也會讓我們消化不良，消化不良在飲食上有什么注意事項呢?消化不良的飲食注意事項這個問題由學習啦小編來為您解答!

　　消化不良的飲食注意

　　1.少吃油炸食物

　　因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　2.少吃腌制食物

　　這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　3.少吃生冷食物刺激性食物

　　生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　4.規(guī)律飲食

　　研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　5.定時定量

　　要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

　　6.溫度適宜

　　飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

　　7.細嚼慢咽

　　以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　　8.飲水擇時

　　最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化

　　9.注意防寒

　　胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　消化不良的解決方法

　　消化不良的患者會出現(xiàn)胃脹，惡心等問題出現(xiàn)的，當出現(xiàn)后其實是可以吃一些健胃的藥物，或者是進行一些按摩等，這都是能夠改善的，尤其是對于長期有消化不良的患者，那么要注意一下自己的飲食，選擇清淡容易消化的食物為主。

　　1、你可以準備牛奶，添加10%蔗糖，使煮沸后消毒，等到牛奶冷卻后，這段時間是一些乳酸菌可以放置到，這需要100毫升牛奶，添加百分之5的乳酸菌，而加拿大一邊攪拌，在晚餐時吃一些，有一個良好的改善效果，無論是兒童或成年人，老年人這是喝一些的影響是好的。

　　2、還可以準備山楂，這需要準備新鮮的山楂，洗干凈后放在鍋內，之后加入適量的水來進行燉煮，煮沸后就可以加入適量的冰糖來進行混合，攪拌，繼續(xù)燉煮一段時間，之后用勺子把山楂碾碎，之后放在碗內冷卻了就可以吃了，山楂有很好的健胃消食的作用的，對于有消化不良的患者，是有很好的改善的作用的。

　　3、對于嬰兒有消化不良，那么是可以準備一些奶糕買進行炒熟，呈現(xiàn)黃色的時候就可以了，這可以給寶寶吃一些，對于寶寶消化不良，有漲肚的情況，那么改善的效果是很不錯的。

　　消化不良的治療偏方

　　1、下氣消食

　　用訶子一枚，研為末，另以水一升，在瓦器中煎開幾次后下藥，再煎開幾次，加鹽少許飲服。

　　又方

　　夜含訶子一個，天明時嚼咽。

　　又方

　　用訶子三枚，包濕紙中煨熟。去核細嚼，牛乳送下。

　　2、縮砂酒

　　消食、和中、下氣，治心腹痛。

　　3、榲柏

　　氣味

　　酸、甘、微溫、無毒。

　　主治

　　主治溫中，下氣，消食，止渴，散酒氣。

　　4、谷芽

　　快脾開胃，下氣和中，消食化積。

　　5 、消中嗜食

　　吃得多，人體瘦，大便硬結， 常解小便。用水銀粉一錢，研細，姜汁攔勻，清水送下。后服豬肚丸補之。

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