夏季是一年中陽氣最盛的季節(jié),天氣炎熱而萬物生長旺盛。中醫(yī)學認為,心與夏季相對應,夏季養(yǎng)生應重在養(yǎng)心。那么夏天吃什么補品好呢?下面就讓學習啦小編告訴你夏天吃什么補品，歡迎參閱

　　補血吃什么補品

　　血虛型女性：

　　其主要表現(xiàn)為頭暈無力，睡眠質(zhì)量差、經(jīng)常失眠、容易長斑、容易累等等。

　　對于這類女性而言日?？蛇m當?shù)姆靡恍┭a血的藥物。比如說當歸、阿膠、紅棗等都是很不錯的補血藥物。另外建議這類女性經(jīng)?？梢远喑砸恍┘t色的肉類，適當?shù)娘嬘眉t糖水等等。

　　單純性貧血的女性：

　　形體偏瘦，身體素質(zhì)差，月經(jīng)不調(diào)，失眠多夢，總愛疑心的女性。

　　對于這類女性而言日常可適當?shù)亩喑砸恍┖F元素較多的食物。比如說菠菜，胡蘿卜，瘦肉，動物內(nèi)臟等等。另外建議那些貧血較為嚴重的女性日常還要適當?shù)暮刃┧奈镫u湯，阿膠燉黃酒，或者羊肉湯等一些可溫中補氣同時又可緩解貧血癥狀的湯品。

　　氣血兩虛型女性：

　　月經(jīng)量過多、白帶異常，臉色蒼白，整個人看起來懶懶的。特別是一些產(chǎn)后術后身體沒有恢復后的女性更容易出現(xiàn)氣血兩虛的問題。

　　對于這類女性而言日常一定要多注意從氣血兩方面進行進補。比如說可以選擇像人參，紅棗、白術這類具有很好的補氣功效的食物搭配一些肉類一起燉煮就可以發(fā)揮出補氣補血的作用的。

　　氣虛型女性：

　　氣虛型女性的一個最大特點不是容易出汗，食欲不振，性欲低下等等表現(xiàn)。

　　對于氣虛的女性而言平時一定要少吃一些會加快“氣”流失的食物，比如說柚子，蘿卜，茶葉等最好少吃一點。同時建議可謂選擇像人參，黃芪、花生、百合、蓮子，山藥等這些可補氣的食物。

　　應該說現(xiàn)實生活中引起女性貧血，血氣不足的原因是多方面的，不同的女性也會有不同的健康困擾，因此對于女性朋友們一定要多注意避免引起氣血不足的因素，然后通過正確的補氣補血的方式方法達到保健的功效。

　　事實民間有很多具有補血補氣的平民化的食物都可以達到很好的保健功效。但是從健康的角度上說如果貧血不是特別嚴重的話，那么也沒必要非要選擇一些補品進行進品。

　　夏季脾胃調(diào)養(yǎng)

　　第一：夏季脾胃調(diào)理注意養(yǎng)陽，飲食多清淡

　　想要達到最好的養(yǎng)生效果，那么最重要的就是順應天時，根據(jù)季節(jié)的變化來制定最適合的保健方法。夏季天氣炎熱，但是雨水比較多這就會出現(xiàn)濕度大的問題，空氣也變得潮濕悶熱起來，所以濕邪很容易入侵人體，這對于脾陽的傷害非常大，最后導致脾胃的功能運轉(zhuǎn)出現(xiàn)了問題。

　　所以說，在日常生活中一定要養(yǎng)生規(guī)律的生活習慣，注意飲食調(diào)養(yǎng)，避免勞累過度，這樣就能夠很好的匡扶正氣，保護脾胃功能恢復正常，還能夠有效的預防疾病的發(fā)生。新歷的六月份到八月份是人體新陳代謝最為旺盛的時間，但是這個時候天氣潮濕悶熱，所以很容易出現(xiàn)中華蘇以及受到細菌以及病毒的感染而患有疾病。所以說，夏季養(yǎng)生應該注意養(yǎng)陽，而不能夠傷害陽氣，飲食要清淡一些但是不能夠隨意清熱，這樣才能夠更好的保護腸胃的運轉(zhuǎn)，同時起到調(diào)理、保健脾胃的目的。

　　第二：日常生活要規(guī)律，保證足夠的睡眠時間

　　夏季白天比較長晚上比較短，并且由于氣溫高人體新陳代謝旺盛，所以身體的消耗也是比較大的，所以更加容易出現(xiàn)疲倦的情況。所以說，夏季保持一個充足的睡眠是促進腸胃健康以及提供效力最為有效的一種方法。想要令自己擁有一個充足的睡眠時間，那么首先應該養(yǎng)成一個規(guī)律的生活習慣;其次就是保證臥室的通風以及涼爽‘第三就是要保持一個平和的心態(tài)，這樣才能夠達到心靜自然涼的效果;最重要的一點就是要養(yǎng)成每天午休片刻的好習慣，這樣大腦以及身體之中的各個器官才能夠獲得一個短暫的休息，這樣下午才會更加具有精神面對挑戰(zhàn)。夏季天氣炎熱，也需要做好預防中暑的工作。

　　第三：苦味能夠有效的調(diào)理脾胃

　　中醫(yī)方面認為，大多數(shù)的苦味蔬菜都是具有清熱的效果。所以，專家建議夏天應該多吃一些苦味的食物，例如苦菜以及苦瓜等等，都能夠很好的起到以及解熱祛暑的目的。以苦瓜為例，夏天應該多吃一些苦瓜湯或者是苦瓜的菜肴，這樣能夠很好的起到調(diào)理脾胃、消除疲勞的目的，對于預防中暑也具有一定的作用?？嗖艘彩且环N很好的蔬菜，不僅能夠幫助身體起到清熱的作用，同時作為蔬菜味道也是非常的清爽?？喙系母腿~子洗干凈之后都是可以食用的，不僅能夠起到解暑的目的，對于痢疾以及腸炎也具有很好的預防作用。

　　夏季出汗比較多，所以適當?shù)暮纫恍┛辔兜娘嬃线€能夠起到很好的調(diào)理作用，例如綠茶以及苦丁茶都是非常不錯的選擇。
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