如今養(yǎng)生已經(jīng)成為人們離不開的一個話題了。不僅僅是成年人、老年人，包括兒童都應(yīng)該注重養(yǎng)生。那么兒童夏季養(yǎng)生有哪些小常識呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你兒童夏季養(yǎng)生小常識，歡迎參閱

　　夏季兒童養(yǎng)生小常識

　　1、高溫天防止中暑

　　夏天容易出汗，寶寶皮膚汗腺發(fā)育未完全，體內(nèi)水分貯存量有限，流汗過多容易引起脫水休克。

　　呼吸是人體自身散熱的重要方式，因為肺部是除了皮膚外的次要散熱器官，呼氣時可將肺中的熱氣排出體外(占排熱量的百分之十)。但如果環(huán)境的溫度高過體溫，吸入的是熱空氣，則甚至反而會使體溫上升，由于寶寶在夏天不能有效的控制自己的呼吸調(diào)節(jié)體溫，容易發(fā)生暑熱傷害。

　　如果寶寶先是膚色發(fā)紅，觸摸寶寶的皮膚能感覺到干燥發(fā)熱。寶寶煩躁不安，有的會哭鬧，呼吸及脈搏加速，接著會顯得倦怠、昏眩、抽搐、或進(jìn)入昏迷狀態(tài)，測量體溫時可高達(dá)39℃以上。寶寶很有可能就是中暑。媽媽們應(yīng)有效地調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度、保持四周環(huán)境通風(fēng)，溫度適宜。

　　2、寶寶脫水要注意

　　醫(yī)學(xué)上稱為嬰兒夏季脫水熱。脫水前期無明顯癥狀，寶寶一旦有不明原因的哭鬧不停、煩躁不安，媽媽就要小心了。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，媽媽們應(yīng)及時給寶寶補(bǔ)充足量的水分。該癥是因炎夏氣溫高、氣候干燥，寶寶通過排汗而丟失大量的水分所致。如果不及時補(bǔ)充水分，就會引起寶寶發(fā)熱，有時體溫可達(dá)39℃到42℃。

　　3、飲水不足也會引起腹瀉

　　天熱，寶寶大量出汗，如果飲水不足，體內(nèi)消化液，如唾液、胃液、腸液、膽汁、胰液等都減少，影響到寶寶的食欲和消化功能，寶寶就極容易腹瀉。寶寶感染后一般出現(xiàn)以急性胃腸炎為主的臨床癥狀，即水樣腹瀉，伴有發(fā)燒、嘔吐和腹痛，腹瀉物多為白色米湯樣或黃綠色蛋花樣稀水便，有惡臭，嚴(yán)重者可因脫水及肺炎、中毒性心肌炎等并發(fā)癥導(dǎo)致死亡。

　　4、警惕夏季傷風(fēng)感冒

　　夏天的特點就是烈日炎炎，離寒冷遠(yuǎn)了離感冒似乎也遠(yuǎn)了。但其實，寶寶的體溫調(diào)節(jié)中樞以及皮膚散熱、保溫調(diào)節(jié)功能都差，夏天室內(nèi)空調(diào)環(huán)境、室外高溫，室內(nèi)外溫差大，寶寶就很容易在夏日里傷風(fēng)感冒。寶寶的癥狀表現(xiàn)為：不出汗，口渴、尿多、食欲不振、面色蒼白而且煩躁不安，病程可持續(xù)1-2個月。因此要求媽媽們要注意通風(fēng)及溫度的控制，要經(jīng)常讓寶寶在較陰涼的地方休息，無論室外或室內(nèi)都要保持清潔衛(wèi)生、干燥通風(fēng)，并及時給寶寶多喂些淡鹽涼開水。

　　5、蚊蟲叮咬易引起皮膚病

　　夏天也是蚊蟲活動的時節(jié)。寶寶幼嫩的皮膚就成了攻擊對象，它們比成人更容易被蚊蟲叮咬。寶寶很容易抓破皮膚而引起細(xì)菌感染，因此千萬不要小看了這些蚊蟲，寶寶的手腳被蚊蟲叮咬后，會留下色素沉積，而反復(fù)抓破結(jié)疤可能會留下像小紅豆一樣的疤痕，也就是所謂的“紅豆冰”現(xiàn)象。它不僅僅有礙肌膚的美觀，嚴(yán)重的還會轉(zhuǎn)變成蜂窩性組織炎。媽媽們應(yīng)在每天睡覺之前，噴灑無毒害的殺蟲劑，或者給寶寶使用蚊帳。出行的時候可以帶上萬金油、綠油精等藥膏。

　　6、戶外活動防曬傷

　　夏天隨著戶外活動的增加，曬傷的可能性也隨之大增。曬傷后寶寶皮膚會變紅，有刺痛和瘙癢感，有的寶寶會哭鬧，而有的寶寶則只會在皮膚脫皮或刺痛感來的時候才表現(xiàn)出煩躁不安。有些媽媽不愿意為剛出生的寶寶用防曬霜，認(rèn)為寶寶不需要，或是擔(dān)心防曬乳液會傷害寶寶的嬌嫩皮膚，而事實上六個月大以上的寶寶，就可以開始用防曬乳液了。長時間在戶外，可選擇防曬系數(shù)15-25的防曬乳液，每隔4-5小時給寶寶擦一次。

　　7、謹(jǐn)防外傷感染

　　蚊蟲叮咬后，寶寶抓破傷口，如果細(xì)菌侵入，就很容易形成傷口感染。所以在寶寶被蚊蟲叮咬后，最好馬上給寶寶搽上專用藥水，防止因瘙癢引起的抓撓。

　　夏季兒童食譜

　　紅蘿卜竹蔗馬蹄茅根水

　　功效：清熱、潤燥、利濕、解毒

　　材料：紅蘿卜300克、竹蔗150克、白茅根50克、馬蹄10-12個。

　　做法：

　　1. 竹蔗洗凈，開邊，斬段狀;馬蹄洗凈削皮，切半;

　　2. 紅蘿卜洗凈切塊;茅根洗凈;

　　3. 竹蔗洗凈，切塊，氽水撈起;

　　4. 煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個半小時，下少許鹽調(diào)味即可飲用。

　　枸杞葉燉豬肝

　　功效：養(yǎng)肝明目、益氣暖胃

　　材料：枸杞葉400克、豬肝150克、豬扁骨300克、生姜3片。

　　做法：

　　1、將枸杞葉洗凈，可切段;豬肝洗凈，切塊;豬扇骨洗凈，用刀背敲裂。

　　2、將上面材料與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開水1250毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉3小時便可。

　　3、進(jìn)飲時方調(diào)入適量食鹽。

　　土茯苓蝎子煲龜

　　功效：祛濕濁、解邪毒

　　材料：土茯苓40克、生蝎子25克、草龜1-2只、豬瘦肉150克、生姜3片 。

　　做法：

　　1、蝎子用塑料袋盛裝，倒入開水燙后，去除腸雜和刺，洗凈;

　　2、土茯苓洗凈;草龜請售者宰洗凈;豬瘦肉洗凈。

　　3、將所有材料一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時，調(diào)入食鹽便可。
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