夏天炎熱，人們?nèi)菀?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/shanghuo/' target='_blank'>上火，甚至患上各種疾病。夏季有不少食物有著清熱去火的作用，我們一起來(lái)看看吧。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏季喝什么清熱，歡迎參閱

　　夏天喝什么清熱

　　1、夏天喝什么清熱之清熱茶

　　姜茶:夏天,人體實(shí)際上是外熱內(nèi)寒的,再加上夏天人們喜歡吃冷的食物,喜歡待在陰涼的環(huán)境中,所以容易損傷脾胃,引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病。此時(shí),就需要吃點(diǎn)熱性的東西,來(lái)調(diào)理一下脾胃。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經(jīng)的作用,還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。產(chǎn)婦、脾胃虛寒的人都可以喝。

　　花茶:炎熱的夏天里,祛暑解暑是必不可少的,民間也流傳著夏飲綠茶之說(shuō),有的人卻認(rèn)為“寧品三朵花,不飲二兩茶”。夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來(lái)飲用,但是脾胃虛弱的朋友則不宜。夏天喝什么花茶好,可根據(jù)花茶的屬性選擇,脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶。

　　2、夏天喝什么清熱之清熱湯

　　絲瓜蘑菇湯:鮮蘑菇200克,絲瓜300克,油,鮮湯,味精,鹽,黃酒,姜片,蔥段。鮮蘑菇洗凈后切成厚片,瀝干水分,絲瓜去皮,洗凈切成長(zhǎng)條;鍋加油燒熱,放蔥姜、絲瓜、蘑菇,炒香后倒入黃酒和鮮湯,湯煮沸后加鹽和味精,煮熟后揀掉蔥姜即可。功效:清熱利腸,涼血化痰,是夏季應(yīng)時(shí)消暑的菜肴。

　　紫菜冬瓜湯:冬瓜250克,紫菜15克,香油,味精,鹽。冬瓜去皮洗凈切片,紫菜用溫水泡開(kāi);鍋加水煮沸,放冬瓜、紫菜,煮到冬瓜斷生后加味精和鹽調(diào)味,淋上香油即可。功效:清熱利水,生津除煩,化痰軟堅(jiān),適合夏季食用,體質(zhì)虛寒者不宜多食。

　　3、夏天喝什么清熱之清熱粥

　　蓮子百合粥:百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平,能養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎。此粥清香甜潤(rùn),經(jīng)常服食能健胃補(bǔ)脾,對(duì)消化不良、食欲不振有很好的功效,還有美容駐顏的效果。

　　做法:將百合切成小塊,蓮子用熱水泡軟,然后加入大米和百合同煮,待水燒開(kāi)后,再放入蓮子和小棗,改用中火繼續(xù)熬煮到熟。

　　西瓜皮綠豆粥:西瓜皮有利尿功用,還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒,還是養(yǎng)脾胃的良品,具有清熱解暑、利尿消腫的功效。

　　做法:先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入到鍋內(nèi),用旺火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火煮成粥,吃時(shí)可加些白糖或陳皮絲。

　　夏天清熱水果

　　梨

　　把梨切片放入燒開(kāi)的沸水中,稍微放點(diǎn)鹽,沸騰后撈出來(lái),將梨子和湯都喝下去,具有降火、清熱、解毒的功能。

　　山竹

　　山竹含有豐富的維生素、礦物質(zhì),果肉雪白嫩軟,吃在嘴里甜中略酸。山竹性寒涼,有極佳的降熱解燥功效。但是一定要注意數(shù)量和方法,每日食用山竹不超過(guò)3個(gè)為宜。

　　火龍果

　　火龍果具有清熱解毒、退腸火,通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。火龍果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。

　　西瓜

　　西瓜性涼,吃了不會(huì)引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。