夏季是個容易多發(fā)疾病的季節(jié)，下面就讓學習啦小編告訴你夏季養(yǎng)生中草藥，歡迎參閱

　　夏季養(yǎng)生中草藥

　　腹瀉——試試大蒜銀花茶

　　天熱導致人體大量出汗，如果飲水不足，體內(nèi)消化液，如唾液、胃液、腸液、膽汁、胰液等都會減少，從而影響食欲和消化功能，如果還常吃冷飲、西瓜等食物，極容易腹瀉。

　　大蒜銀花茶有清熱解毒、止痢的作用。將大蒜15克，金銀花9克，甘草3克配合白砂糖15克沖水喝，適用于急性細菌性痢疾，如果是吃冷飲導致的腹瀉，可以用附子理中丸進行治療。

　　中暑——用點薄荷、荷葉、藿香

　　呼吸是人體自身散熱的重要方式，呼氣時可將肺中的熱氣排出體外。但如果環(huán)境的溫度高過體溫，吸入的是熱空氣，則會使體溫上升，容易發(fā)生暑熱傷害。

　　薄荷、荷葉、藿香等中草藥有解暑的功效，煎煮后飲用，可緩解中暑癥狀。

　　風熱感冒——辨別體質(zhì)選中藥

　　夏天容易出現(xiàn)風熱感冒，表現(xiàn)為口渴、尿多、食欲不振、面色蒼白、煩躁不安。

　　患者可根據(jù)體質(zhì)選擇中藥進行調(diào)理，如體質(zhì)虛弱者，可用黃芪15克，防風5克，白術10克，大棗5克;體質(zhì)偏熱者，可用蒲公英10克，板藍根10克，荊芥5克，大棗5克，甘草5克;體質(zhì)偏寒者，平素咳嗽多痰，感冒后咳嗽加劇，久不痊愈者，可用法半夏10克，陳皮5克，紫蘇葉10克、紫菀10克、甘草5克，每日1劑，保溫杯內(nèi)，開水沖泡服用。

　　夏季應該如何養(yǎng)生

　　少洗冷水澡

　　隨著氣溫的上升，人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡。由于人體在陽光下吸收了大量的熱，冷水澡會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，頭暈目眩，重則還可引起休克。因此，最好的辦法是讓自己出汗，帶走身上大量的熱，然后再洗澡。

　　保證充足睡眠

　　夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對于促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。為了保證充足的睡眠，首先應做到起居有律;其次應注意臥室通風、涼爽;第三要保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”;第四要有適當?shù)奈缢瘯r間，夏季午睡可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有利于下午的工作和學習，也是預防中暑的有力措施。

　　多喝水、少喝飲料

　　夏季天氣都比較干燥，人體每天的進水量應達到2000~2400毫升。由于早上人體血液濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就應該喝一杯水。一天水分的補充和保持也是很重要的，保持體內(nèi)足夠的水分可以清洗腸道，預防上火。不宜用飲料代替水，汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的添加劑及電解質(zhì)，這些物質(zhì)會對胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

　　多吃水果補充水分

　　立夏過后氣溫升高，由于出汗的增多，體內(nèi)丟失的水分多。多吃水果不僅可以補充水分，更是消暑和補充身體養(yǎng)分的首選。按照中醫(yī)的說法，人的體質(zhì)有寒、熱、虛、實的區(qū)分。事實上，水果也是有性味寒涼的區(qū)別。腸胃不好的人，最好是選擇“溫和”一點的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質(zhì)以及胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。有的人吃芒果會感覺皮膚發(fā)癢，是因為芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏。因此吃水果之前應該有所選擇，否則也會引起身體的不適。