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夏季養(yǎng)生宜養(yǎng)脾

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  夏季養(yǎng)生應該以養(yǎng)脾為主。下面就讓學習啦小編告訴你夏季養(yǎng)生宜養(yǎng)脾,歡迎參閱

  夏季養(yǎng)生保健最適宜“養(yǎng)脾”

  醒脾法

  用生蒜泥10克、糖醋少許飯前拌食,有醒脾健胃之功,而且可預防腸道疾病。也可用山楂條20克、生姜絲5克拌食。有消食開胃之功。還可用香菜125克、海蜇絲50克,食鹽糖醋少許拌食,有芳香開胃健脾之功。

  護脾法

  選用各種藥粥護脾益胃,如蓮子50克、白扁豆50克、薏仁米50克煮食,或銀耳20克、百合10克、綠豆20克、糯米100克煮粥食,或山藥50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。

  健脾法

  老年人宜用摩腹功,即仰臥于床上,以臍為中心,順時針方向用手掌旋轉按摩20次。

  溫脾法

  夏天貪食生冷,容易寒積脾胃影響消化功能,此時可用較厚的紗布袋,內裝炒熱的食鹽100克,置于臍上三橫指處,有溫中散寒止痛之功。

  日常健脾食療

  木瓜鯇魚尾湯

  用料:番木瓜1個,鯇魚尾100克。

  制法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生姜片少許,放適量水,共煮1小時左右。

  功用:滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

  食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節(jié)胰液的分泌,對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。

  鯇魚,味甘,性溫。功能暖胃和中、消食化滯。

  參芪猴頭燉雞

  用料:猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,姜片、蔥結、紹酒、清湯、淀粉各適量。

  制法:將猴頭菌洗凈去蒂,發(fā)脹后將菌內殘水擠壓干凈,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內,加入姜片、蔥結、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調味即成。

  功用:補氣健脾養(yǎng)胃。

  食物功效:猴頭菌又名猴頭菇,有助消化及利五臟的功能。適用于消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱。

  母雞益氣養(yǎng)血,健脾胃,療虛損,善補五臟。

  黃芪能補氣固表,斂瘡生肌,促進造血,抗?jié)?、抗炎等?/p>

  黨參補中益氣,益血生津。

  大棗能健胃補血,滋養(yǎng)強壯。

夏季養(yǎng)生宜養(yǎng)脾

夏季養(yǎng)生應該以養(yǎng)脾為主。下面就讓學習啦小編告訴你夏季養(yǎng)生宜養(yǎng)脾,歡迎參閱 夏季養(yǎng)生保健最適宜養(yǎng)脾 醒脾法 用生蒜泥10克、糖醋少許飯前拌食,有醒脾健胃之功,而且可預防腸道疾
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