口訣是人民群眾對(duì)生活實(shí)踐中的經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)和取得的知識(shí)的總結(jié)，這里談及的養(yǎng)生保健口訣，通過(guò)流傳、成了人們長(zhǎng)壽之道的寶貴財(cái)富，那夏季養(yǎng)生保健口訣有什么呢?學(xué)習(xí)啦小編帶您去看看吧!希望對(duì)您有幫助哦!

　　夏季養(yǎng)生保健口訣一

　　萬(wàn)物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)您調(diào)。

　　白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。

　　蘿卜消食開(kāi)脾胃，蘑菇抑制癌細(xì)胞。

　　清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。

　　韭菜溫中開(kāi)胃口，又能補(bǔ)腎暖膝腰。

　　夏吃絲瓜通脈絡(luò)，芹菜能降血壓高。

　　夏季養(yǎng)生保健口訣二

　　冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。

　　吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。

　　吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

　　吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

　　菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。

　　烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。

　　氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。

　　要潤(rùn)膚，櫻桃補(bǔ)。常吃棗，不顯老。

　　燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細(xì)。

　　蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。

　　洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。

　　銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。

　　吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。

　　吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。

　　吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風(fēng)濕。

　　吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。

　　要健腦，吃核桃。吃蘋(píng)果，益補(bǔ)腎。

　　吃葡萄，補(bǔ)肝腎。吃鮮桃，益五臟。

　　清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。

　　床邊坐，別著急，半分鐘后再站起。

　　溫開(kāi)水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。

　　大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。

　　吃早餐，很重要，宜早更要營(yíng)養(yǎng)好。

　　日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。

　　指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。

　　洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼。

　　齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開(kāi)胃齒固堅(jiān)。

　　大步走，小步跑，一天萬(wàn)步比較好。

　　循漸進(jìn)，持之恒，常年堅(jiān)持必然靈。

　　戒吸煙，限喝酒，心胸開(kāi)闊不發(fā)愁。

　　午飯后，睡一覺(jué)，自我調(diào)節(jié)減疲勞。

　　晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

　　晚飯后，散散步，身心放松舒睡眠。

　　睡覺(jué)前，泡泡腳，按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?/p>

　　重健康，在心理，心理健康數(shù)第一。

　　有愛(ài)心，要牢記，淡泊人生有意義。

　　葆青春，養(yǎng)天年，合家幸福到永遠(yuǎn)。

　　老中醫(yī)的養(yǎng)生口訣

　　生梨潤(rùn)肺化痰好， 蘋(píng)果止瀉營(yíng)養(yǎng)高。

　　黃瓜減肥有成效， 抑制癌癥獼猴桃。

　　番茄補(bǔ)血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。

　　橘子理氣好化痰， 韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。

　　蘿卜消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。

　　白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌癥少。

　　冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。

　　木耳搞癌散血淤， 山藥益腎浮腫消。

　　海帶含碘散淤結(jié)， 蘑菇抑制癌細(xì)胞。

　　胡椒驅(qū)寒兼除濕， 蔥辣姜湯治感冒。

　　魚(yú)蝦豬蹄補(bǔ)乳汁， 豬肝羊肝明目好。

　　益腎強(qiáng)腰吃核桃， 健腎補(bǔ)脾吃紅棗。