都說喝水有利健康，那么到底是怎么一回事呢?下面是小編為大家整理的喝水對(duì)于夏季養(yǎng)生保健作用，希望對(duì)大家有幫助。

　　水的知識(shí)

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　　水是生命之源，要多喝開水，不要喝生水。煮開沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質(zhì)蒸發(fā)掉，同時(shí)又能保留水中對(duì)人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。但如果時(shí)間過長或者飲用自動(dòng)熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質(zhì)，而且還可能含有某些有害物質(zhì)，這種水不要喝。

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　　早晨起床時(shí)先喝一些溫開水或者蜂蜜水，可以補(bǔ)充一夜消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平。白開水有清腸作用，蜂蜜水有保護(hù)血管，通便，降壓，消炎，促進(jìn)創(chuàng)面愈合，改善肝功能及增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

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　　用餐前和用餐時(shí)不宜喝水，因?yàn)檫M(jìn)餐前和進(jìn)餐時(shí)喝水，會(huì)沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長期如此對(duì)身體不利。

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　　夏季多喝白開水，緩緩飲用比較好。大口喝水，雖然過癮，但是這樣喝水會(huì)使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。

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　　喝水要按作息習(xí)慣來，不要等很渴的時(shí)候，才想到喝水。因?yàn)楦械娇诳蕰r(shí)，表明人體水分已失去平衡，細(xì)胞開始脫水，此時(shí)喝水為時(shí)已晚。

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　　劇烈運(yùn)動(dòng)后，要喝加鹽的溫?zé)崴?，不要喝冰水。在夏季，不少人在大量出汗后，選擇飲用冰水或冷飲，其實(shí)這是不科學(xué)的。因?yàn)檫@樣雖然會(huì)帶來暫時(shí)的舒適感，但大量飲用會(huì)導(dǎo)致 汗毛孔宣泄不暢，肌體散熱困難，余熱蓄積，極易引起中暑。正確的方法是多喝一些加少許鹽的鹽水，以補(bǔ)充丟失的鹽和水。

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　　水是人體必須的營養(yǎng)素，是不可或缺的主品;飲料、果汁只是生活的調(diào)劑品，是輔助品。只喝飲料不喝水也會(huì)影響健康，因?yàn)殚L期喝大量飲料會(huì)破壞體內(nèi)正常的代謝，誘發(fā)胃腸道疾病，導(dǎo)致鈣、 鐵、銅等營養(yǎng)物質(zhì)流失而營養(yǎng)缺乏，不利于身體健康。

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　　用果汁來代替水，也會(huì)影響健康。因?yàn)檎嬲奶烊还⒉欢啵以诩庸さ倪^程中水果中的維生素常遭破壞，市售的果汁飲料中含有色素、香精以及防腐劑等，也會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。多喝水，其它的作為輔料即可。

　　水的概念

　　水(化學(xué)式：H₂O)是由氫、氧兩種元素組成的無機(jī)物，無毒。在常溫常壓下為無色無味的透明液體，被稱為人類生命的源泉。水，包括天然水(河流、湖泊、大氣水、海水、地下水等){含雜質(zhì)}，蒸餾水是純凈水，人工制水(通過化學(xué)反應(yīng)使氫氧原子結(jié)合得到的水)。水是地球上最常見的物質(zhì)之一，是包括無機(jī)化合、人類在內(nèi)所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。水在生命演化中起到了重要作用。它是一種狹義不可再生，廣義可再生資源。純水可以導(dǎo)電，但十分微弱(導(dǎo)電性在日常生活中可以忽略)，屬于極弱的電解質(zhì)。日常生活中的水由于溶解了其他電解質(zhì)而有較多的正負(fù)離子，導(dǎo)電性增強(qiáng)。