夏季是中風(fēng)的高發(fā)期，中風(fēng)困擾著老年人，給老年人的身心健康帶來(lái)嚴(yán)重的困擾，那么夏季老人如何預(yù)防中風(fēng)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就為各位介紹下吧!

　　夏季老人預(yù)防中風(fēng)的方法

　　1、莫把中風(fēng)當(dāng)中暑

　　夏季人們?nèi)菀装阎酗L(fēng)與中暑相混淆，其實(shí)二者是有區(qū)別的。一般來(lái)說(shuō)，中暑多在濕熱環(huán)境下發(fā)生，患者首先表現(xiàn)出來(lái)的癥狀是面紅耳赤，這種癥狀會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，且伴有頭暈現(xiàn)象。而中風(fēng)患者除了有頭暈癥狀外，還伴有神經(jīng)功能損害，如半側(cè)身體無(wú)力等，無(wú)中暑面紅耳赤的癥狀，常是突發(fā)不適。

　　2、及時(shí)補(bǔ)充水分

　　對(duì)于老年人，特別是有高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管病的老年人，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，嚴(yán)重脫水會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加，使發(fā)生腦血管閉塞的概率大大增加。所以一定要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分，這樣能稀釋血液，防止血液黏稠度過(guò)高，避免發(fā)生血管栓塞。

　　3、空調(diào)溫度不要調(diào)得過(guò)低

　　如果房間空調(diào)溫度過(guò)低，與外界溫差過(guò)大，出入房間時(shí)，患高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂、動(dòng)脈硬化的中老年人，容易發(fā)生腦血管的過(guò)度收縮和擴(kuò)張，中風(fēng)的概率更高。注意高血壓、高血脂等病史的中老年患者尤其要注意降溫防暑，在空調(diào)下不易久待;中風(fēng)患者夏天最好不要使用空調(diào)，即使使用，溫度也應(yīng)在28℃以上。

　　4、戒煙限酒

　　在夏天熬夜、休息過(guò)少、暴飲暴食、吸煙酗酒等，人體處在疲勞狀態(tài)下，體內(nèi)激素釋放水平改變，增加發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)。

　　5、飲食要清淡

　　飲食盡量清淡，少吃高脂肪的食品，多吃含鉀較多的食物，如水果、黃豆、海帶、蘑菇、蔬菜等;多吃含維生素C、鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類制品?？刂粕攀持械闹緮z入量，增加魚(yú)類等含蛋白質(zhì)豐富且含脂肪較低的食物。

　　6、保持好心情

　　日常還需要注意保持樂(lè)觀情緒，正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，避免緊張、焦慮、恐懼、抑郁等不良情緒;同時(shí)還要注意保持充足的睡眠。

　　7、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　老人不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，可多做一些中、輕強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、慢跑等，這些運(yùn)動(dòng)可在早晨、黃昏時(shí)進(jìn)行。需要提醒的是，當(dāng)白天氣溫較高時(shí)，老年人不要置身于烈日之下。中午12時(shí)至下午2時(shí)最好不要外出，如果非外出不可，也應(yīng)有遮陽(yáng)用品。

　　夏季老人預(yù)防中風(fēng)的飲食保健

　　(1)羊肚山藥湯：取羊肚1具，去筋膜后洗凈切片，加水煮爛后下入鮮山藥200克，煮至湯汁 濃稠，代粥服。適用于中風(fēng)后體質(zhì)虛弱者。

　　(2)烏雞湯：取烏骨母雞1只，去毛及腸雜，洗凈切塊后加入清水、黃酒等量，文火煨燉至 骨酥肉爛時(shí)即成。食肉飲湯，數(shù)日食畢。適用于中風(fēng)后言語(yǔ)蹇澀、行走不便者。高血壓患者需同服降壓藥，密切觀察血壓變化。 (9)黑豆湯：取大粒黑豆500克，加水入砂鍋中煮至湯汁濃稠即成。每日3次，每服15毫升， 含服、緩咽。適用于言語(yǔ)蹇澀者。

　　(3)蓖麻油飲：取蓖麻油500毫升，加入黃酒100毫升，混勻后靜置1日。每日1次。用沸水燙 溫后慢慢飲服，每服15毫升。用治偏癱

　　(4)四味粳米粥：取天麻9克(以布包好)，枸杞15克，紅棗7枚，人參3克，加水燒沸后用文火煎煮約20分鐘。去天麻、棗核，下入粳米50～100克共煨粥。每日2次。用治中風(fēng)后偏癱伴 高血壓者。

　　(5)蒸羊頭：取白羊頭1具，入屜蒸熟后取肉切片，和以調(diào)料即可取食。空腹分次食用。適 用于中風(fēng)頭暈、手足無(wú)力、體瘦弱者。

　　(6)大豆獨(dú)活酒：取獨(dú)活60克，白酒1000毫升，煎取酒汁500毫升。另將大豆30克爆炒，趁 熱急投酒中。120分鐘后去渣即成。飯前溫服20毫升。用治中風(fēng)后舌強(qiáng)不語(yǔ)。

猜你感興趣：

1.如何預(yù)防老人腦中風(fēng)

2.老人如何預(yù)防中風(fēng)

3.如何預(yù)防老人中風(fēng)

4.夏季老人需要預(yù)防哪些疾病

5.老年人預(yù)防中風(fēng)的誤區(qū)