夏天要怎樣預(yù)防痔瘡
痔瘡嚴(yán)重影響著患者的健康,并且會(huì)給生活帶來很大的困擾,那么夏天怎么預(yù)防痔瘡呢?下面就趕緊跟著學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!
夏天預(yù)防痔瘡的方法
1、好的生活習(xí)慣
作息時(shí)間要有規(guī)律,夏季尤其不要熬夜,早晨不要起得太晚。
2、規(guī)律的飲食
飲食是預(yù)防痔瘡、減輕痔瘡癥狀、減少痔瘡復(fù)發(fā)的重要因素。飲食方面應(yīng)多食青綠蔬菜、新鮮水果,如芹菜、菠菜、茭白以及蘋果、桃、杏、瓜類等含有豐富纖維素的食品。另外,對痔瘡有預(yù)防作用的食物還有赤小豆、槐花、黑芝麻、竹筍、蜂蜜等。適當(dāng)?shù)暮纫恍?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/qingre/' target='_blank'>清熱瀉火的涼茶也可以預(yù)防痔瘡的發(fā)生。注意少吃或不吃辛辣食物,忌暴飲暴食。
3、保持肛門周圍清潔
肛門和直腸是貯存和排泄糞便的地方,糞便中含有許多細(xì)菌,肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染,誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染,而誘發(fā)痔瘡、瘡癤和膿腫。應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔,每日溫水熏洗,勤換內(nèi)褲,可起到預(yù)防痔瘡的作用。
4、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
每天要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,保持大便通暢。多吃水果和蔬菜,尤其提倡被譽(yù)為“果中之王”的蘋果為最佳。綠茶被譽(yù)為腸道的清道夫,常飲綠茶或清晨喝一杯白開水對預(yù)防便秘很有好處。
同時(shí)也要防止腹瀉,一日大便多次,即使便溏薄也會(huì)損傷痔瘡。同時(shí),大便時(shí)間不宜過長,便時(shí)看書讀報(bào)的不良習(xí)慣要改變。為防痔瘡,便時(shí)提倡采取坐姿,因蹲坑姿勢容易誘發(fā)痔瘡以致脫肛。便秘患者要盡早治好便秘,上廁所時(shí)切莫過度使勁。
5、工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合
久坐、久站、久蹲的姿勢人體長期處于上述固定體位,會(huì)影響血液循環(huán)、盆腔血液淤積,痔靜脈充血曲張,導(dǎo)致痔形成機(jī)會(huì)增多。工作時(shí)坐一段時(shí)間后就要站起來活動(dòng)一下,站一陣后也要坐下來休息一會(huì)兒;工作再忙,也要擠時(shí)間站起來自由活動(dòng)一下身體。
6、要保持情志通暢
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,便秘及痔瘡均與情志不暢有關(guān),要積極樂觀,開朗豁達(dá),忌憂愁、思慮過度及惱怒。此外,對于痔瘡伴有便秘及血脂增高的人可以決明子,生山楂,黑芝麻代茶飲,效果非常好。
7、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)有益于血液循環(huán),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善盆腔充血,防止大便秘結(jié),從而預(yù)防痔瘡的發(fā)生。每隔1至2小時(shí)就應(yīng)站起身活動(dòng)一下,或做“提肛運(yùn)動(dòng)”,即吸氣時(shí)肛門放松,呼氣時(shí)肛門收縮,并向上提縮肛門,持續(xù)5秒鐘左右,重復(fù)做10至20次,可改善局部血液循環(huán)。對于平時(shí)坐的時(shí)間比較長且較少運(yùn)動(dòng)的人來說,要盡量選擇“動(dòng)”的項(xiàng)目,如散步,做做器械,廣播操,練太極拳或八段錦等。
痔瘡的臨床表現(xiàn)
1.主要表現(xiàn)為便血,便血的性質(zhì)可為無痛、間歇性、便后鮮血,便時(shí)滴血或手紙上帶血,便秘、飲酒或進(jìn)食刺激性食物后加重。
2.單純性內(nèi)痔無疼痛僅墜脹感,可出血,發(fā)展至脫垂,合并血栓形成、嵌頓、感染時(shí)才出現(xiàn)疼痛。
3.內(nèi)痔分為4度。
①Ⅰ度 排便時(shí)出血,便后出血可自行停止,痔不脫出肛門;
?、冖蚨?常有便血;排便時(shí)脫出肛門,排便后自動(dòng)還納;
?、邰蠖?痔脫出后需手輔助還納;
?、堍舳?痔長期在肛門外,不能還納;其中,Ⅱ度以上的內(nèi)痔多形成混合痔,表現(xiàn)為內(nèi)痔和外痔的癥狀同時(shí)存在,可出現(xiàn)疼痛不適、瘙癢,其中瘙癢常由于痔脫出時(shí)有粘性分泌物流出。后三度多成混合痔。
4.外痔平時(shí)無特殊癥狀,發(fā)生血栓及炎癥時(shí)可有腫脹、疼痛。
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