女人夏天養(yǎng)生有哪些禁忌事項(xiàng)
夏季氣候炎熱，晝長(zhǎng)夜短，相對(duì)其他季節(jié)而言，人們?cè)谝率匙⌒蟹矫娓鼞?yīng)注意養(yǎng)生。那么女人夏天養(yǎng)生有哪些禁忌事項(xiàng)嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理女性夏季養(yǎng)生禁忌事項(xiàng)。
女人夏天養(yǎng)生禁忌事項(xiàng)
1、不多涂化妝品
口紅用多了，口紅中的油脂會(huì)滲入人體皮膚，而且有吸附空氣中飛揚(yáng)的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過(guò)唾液的分解，各種有害的病菌就可乘機(jī)進(jìn)入口腔，容易引起“口唇過(guò)敏癥”。眼圈重涂眼影粉，汗水會(huì)將眼影沖入眼內(nèi)，如再用手揉，更易將細(xì)菌帶入眼內(nèi)，染上沙眼或紅眼病。
2、不亂灑香水
搽了香水的部位，經(jīng)太陽(yáng)光線照射會(huì)引起化學(xué)變化，產(chǎn)生紅腫刺痛，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展成為皮炎。正確的方法是：灑香水的部位應(yīng)該是太陽(yáng)穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、膝內(nèi)側(cè)和裙下擺的里側(cè);洗頭時(shí)在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發(fā)的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。
女性夏季養(yǎng)生方法
1、飲食要清淡
夏季，天氣本就炎熱干燥，女性朋友在飲食上應(yīng)盡量避免吃得過(guò)于油膩，最好相對(duì)清淡些?？梢远喑砸恍?duì)身體有益的清淡些的食物，比如說(shuō)：清熱解毒的綠豆、健脾益氣的蓮子、安神養(yǎng)氣的百合，清淡爽口的銀耳，這些都能夠做成粥來(lái)食用，在夏季常吃，對(duì)身體大有好處。
2、多喝水
女性朋友夏季養(yǎng)生最基本的準(zhǔn)則是要多喝水，天氣炎熱，人體內(nèi)容易缺水，如果時(shí)常覺(jué)得口渴，那就說(shuō)明你體內(nèi)非常缺水了，當(dāng)身體開(kāi)始脫水時(shí)再想到喝水就為時(shí)已晚了，因此，女性朋友要保證每天喝上八杯水，不要等到渴了才喝。如果覺(jué)得水平淡無(wú)味的話，可以選擇泡菊花茶、玫瑰花茶來(lái)喝，對(duì)于夏季的養(yǎng)生很有幫助。
3、忌吹冷氣過(guò)多
酷暑的夏季，我們總是喜歡躲在房間里吹冷氣，殊不知，吹冷氣過(guò)多對(duì)身體沒(méi)有一點(diǎn)好處，還會(huì)引起各種健康問(wèn)題。開(kāi)空調(diào)的房間溫度最好不要低于25攝氏度，并且要每個(gè)一段時(shí)間開(kāi)窗通風(fēng)，如果已經(jīng)感覺(jué)到四肢冰涼了，就要活動(dòng)活動(dòng)、暖暖身體，否則涼氣逼入身體，只會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，千萬(wàn)不要一時(shí)貪圖涼爽而傷害身體哦。
4、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
夏季，是非常需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的季節(jié)，如營(yíng)養(yǎng)不充足很容易導(dǎo)致頭暈不振等問(wèn)題。因此，夏季，女性朋友宜多吃魚(yú)類、肉類、雞蛋、牛奶、谷物、豆類等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，來(lái)為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，同時(shí)，新鮮的水果和蔬菜也不能少，像西紅柿、西瓜、甜瓜、桃子、李子等等都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，女性朋友可以多吃，滋養(yǎng)身體最好的方式是食補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)充足，自然身體健康了。
5、睡前泡腳
女性朋友在夏季養(yǎng)生當(dāng)中，睡前泡腳是必不可少的，睡前泡腳好處多多，睡前泡腳可以養(yǎng)胃益氣，溫暖身體，避免手腳冰涼等問(wèn)題，可以在水中加入食鹽(可補(bǔ)腎補(bǔ)氣)、加入食醋(可消除腳氣)、加入玫瑰精油(幫助滋潤(rùn)腳部肌膚)，每晚臨睡覺(jué)前適當(dāng)?shù)挠脽崴菖菽_也可以幫助提高睡眠質(zhì)量。
9個(gè)夏季養(yǎng)生小常識(shí)
1、少吃多餐
一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。
2、喝菊花茶
菊花茶能夠降溫醒腦。
3、涼水沖手腕
每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方，這樣可降低血液溫度。
4、溫水沖澡
最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行。
5、多喝水
醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。
6、避免劇烈運(yùn)動(dòng)
劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。
7、使用冰袋
可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果。
8、選好枕具
使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量。
9、吃辛辣食物
醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫。
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