水果減肥非常適合這個夏天，想了解的親們，那不妨和學習啦小編一起來了解下夏天瘦臉水果，希望對各位有幫助!

　　夏天瘦臉水果

　　1、蘋果

　　蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒，還能降低熱量攝入，是當之無愧的瘦身風云水果。吃蘋果不僅能幫助增加飽腹感，減少卡路里的攝入，它所含的鉀元素也有助消除水腫，是瘦臉、瘦腿的佳品。

　　2、葡萄

　　根據(jù)研究表明，每天吃10來顆葡萄可以達到非常理想的減肥效果，當然這離不開它所含的大量維生素和纖維素。

　　3、櫻桃

　　研究發(fā)現(xiàn)，血糖過高會讓人食欲大增，是引起暴飲暴食的重要原因，而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外，櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃，不僅能幫助滿足食欲，還能減少熱量攝入，一次性滿足你兩個愿望。

　　4、香蕉

　　香蕉含有豐富的食物纖維，維他命A，鉀質等，所以具有非常有效的整腸、強化肌肉、利尿軟便等功能。另外，吃香蕉很有飽足感，而且熱量卡路里頗低，十分利于減肥。

　　5、菠蘿

　　菠蘿含有大量的鈣質、鉀元素等，鈣是加快燃脂的重要營養(yǎng)物質，而鉀元素則有助消除水腫問題，是減肥瘦身的好幫手。

　　6、番茄

　　番茄是抗輻射的水果之一，但是減肥效果也是十分顯著的。番茄的成分幾乎都是水分，容易使肚子產(chǎn)生飽腹感。用來減肥最好不過了。番茄的營養(yǎng)成分最豐富的是維生素C，沒有其他的營養(yǎng)成分。最有效果番茄的減肥方法是：早餐和午餐都正常飲食，補充身體的成分。晚上就可以只吃番茄，這種減肥效果是最顯著的。

　　7、柚子

　　柚子成分中含有豐富的維生素C，糖分極低。將柚子代替三餐中的任何一餐，堅持一段時間自然而然就瘦下來，由于柚子的體積比較大，所以在食用的時候要注意不要吃得太多，否者可能引起胃疼等現(xiàn)象。而且對身體也不好。

　　8、西瓜

　　夏天真是減肥的福利季節(jié)是西瓜大量產(chǎn)出的日子，西瓜具有消除水腫，有利尿的效果。比任何一種水果的效果都好，因為西瓜的90%都是水分，在排出水分的時候基本是排除體內多余的水分，加強腎臟功能，消除下身浮腫等現(xiàn)象。西瓜的減肥方法是：睡過午覺之后吃一塊西瓜能夠達到很好的減肥效果，因為下午的5、6點的時候最好排便一次，此時排除的全是體內多余的毒素。

　　夏天瘦臉小貼士

　　外涂法

　　一般市面上都會有面部減肥產(chǎn)品出售，早晚洗臉后，把瘦面膏涂少許在面頰上，然后由下向上作順時針打圈按摩，可起到補充水份、燃燒脂肪的功效。一瓶產(chǎn)品可使用45天，20多天可見效。

　　提升臉頰

　　1.涂上按摩霜后，輕輕地摩擦皮膚，其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推托，并伴隨按摩。動作慢慢進行，持續(xù)一分鐘。

　　2.最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。按摩后，以混合的化妝水乳液涂抹均勻。

　　敲擊法

　　早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

　　吸盤大法

　　這是日本人發(fā)明的瘦臉方法，相當走紅，具體操作是用六個粉色磨砂膠吸盤，根據(jù)面部肥胖的位置不同，擺出不同陣法。每天吸十分鐘，兩個星期就可見效。此方法既安全又無痛楚，不妨一試。

　　按摩法

　　1.涂上按摩霜之后，在頰骨部位縱拉贅肉，同時輕輕地向外拉開。再慢慢向下移動，一直到鼻翼為止。一次動作約五秒，持續(xù)進行一分鐘。

　　2.把雙手貼在自己的臉頰上，輕輕用力撫平鼻翼兩旁的細紋，皮膚再橫向來開，同時手掌由內向外推，直到外圍輪廓為止2—3秒。這個動作也持續(xù)進行一分鐘。

　　一張精致的上鏡小臉，可以讓整個人看起來更加的唯美和纖瘦高挑。學會了這五個瘦臉的最快方法，趕快來一起練習吧，相信你一定可以的哦!
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