夏季養(yǎng)生喝什么茶 夏季養(yǎng)生茶有哪些
夏季的天氣是越來越炎熱，多數人都會選擇養(yǎng)生，其實我們可以飲用一些夏季養(yǎng)生茶飲來養(yǎng)生!下面學習啦小編整理了夏季養(yǎng)生茶以供大家閱讀。
夏季養(yǎng)生茶的做法
1、積食喝普洱茶
胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
功效：幫助消化、消除油脂。
2、節(jié)食者推薦喝烏龍茶
由于選擇節(jié)食而達到減肥的目的，使得自己吃得少，那么食物的殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易干燥。因此推薦飲用烏龍茶。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
3、壓力造成便秘要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
4、利尿降脂酸溜根茶
絕對的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
功效：利尿降脂，適于肥胖者和高血壓者。
5、浮腫者喝薏仁茶
導致身體浮腫的原因有很多，如果只是單純的水分滯留所造成的浮腫，那么我們就推薦大家可以適當飲用薏仁茶。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
6、消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
7、食肉者喝山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。
8、護胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
9、漲氣者喝大麥芽茶
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
10、油膩喝陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
11、清火排毒菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
夏季養(yǎng)生茶的食譜
1、荷葉30克，煮水當茶喝
此茶具有清熱解暑，開胃健脾之功?！侗静荼阕x》云其生發(fā)元氣，助脾開胃。
2、紅蓮子、白蓮子各60克，冰糖30克，煮水當茶喝
紅蓮子、白蓮子各60克，冰糖30克，煮水當茶喝
此茶具有益氣清心之功。蓮子除去果皮直接干燥后即是紅蓮子，紅蓮子再經過加工去皮后則為白蓮子?！侗窘浄暝础吩粕徸拥盟林?，補中養(yǎng)神，益氣清心。紅蓮子更多用于清心補血，而白蓮子則更多用于清心益氣。
3、扁豆花30克、百合20克，煮水當茶喝
此茶具有健脾祛濕，清心安神之功?！侗静荼阕x》云扁豆花赤者入血分而宣瘀，白者入氣分而行氣，凡花皆散，故可清暑散邪。而《日華子本草》則云百合安心，定膽，益志，養(yǎng)五臟。
4、淡竹葉20克，北沙參10克，煮水當茶喝
此茶具有清熱除煩之功?！端幜x明辨》云淡竹葉味甘淡，氣寒，清心肺，除煩熱。而《本草切用》則云北沙參甘淡性涼，補虛退熱，益五臟之陰。
5、菊花30克,冰糖30克，煮水當茶喝
此茶具有清熱潤燥之功。《本草求真》云菊花得天地之清芳。稟金精之正氣。其味辛，故能祛風而明目;其味甘，故能保肺以滋水。其味苦，故能解熱以除燥。
6、薄荷青
飲調制：西瓜翠衣6g、蓮子芯7 枚、薄荷葉3 片，直接用熱水沖泡，稍涼后飲用。
功效：清熱，解暑，除煩。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮，用刀輕輕削下來，用鮮的最好，曬干后也可以，有很好的清暑熱效果;蓮子芯有清熱、安神的功夫，再加上疏風、散熱的薄荷葉，這三種清脆的綠色組成的養(yǎng)生茶飲，乃是夏季最為有效果解暑養(yǎng)氣的佳品。
7、洋參茶
洋參茶消暑
調制：西洋參8到15片、幾葉碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的純凈開水沖泡5分鐘后即可開蓋享受。
功效：補氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補氣效果，特別是在暑熱季節(jié)，中醫(yī)名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。碧螺春綠茶更是具有芳香、清暑熱的作用。二者相加，碧螺春的芬芳氣味有助于西洋參補氣作用快速發(fā)揮，同時還可以預防上火。如果非要和第一種養(yǎng)生茶飲來比較：薄荷青飲和洋參茶相比清暑熱的效果更盛一籌，但是補氣、緩解疲勞的效果稍遜于洋參茶，所以你可以根據自己的疲乏和暑氣程度來選擇養(yǎng)生飲料。
8、辛涼飲
調制：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
功效：這四種植物向來被認為是祛濕的上品，暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗?jié)竦哪芰?，避免濕氣再次侵犯?/p>
9、竹葉青
飲調制：竹葉茶一小撮，冰糖適量，用沸水沖泡即可。
功效：清暑，祛濕，利尿。市場上有售竹葉茶，《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶飲氣味清香，是清暑、祛濕的佳品。
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