桂圓干是一種非常滋補(bǔ)的保健品，是許多女性比較喜愛的一種養(yǎng)顏果，那么夏天吃桂圓干會上火嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些夏天吃桂圓干的知識，希望大家有用哦。

　　夏天吃桂圓干會上火嗎

　　夏天吃桂圓干是非常容易引起上火的， 夏季氣溫高，肝火比較旺盛，而桂圓干屬于濕熱食物，平時生活中過量食用龍眼肉的話，還有可能會因此而導(dǎo)致出現(xiàn)有咽喉炎、虛火旺、便秘、糖尿病等癥狀。因此專家提醒，每天吃龍眼的數(shù)量不能超過4兩，最多不能超過6兩。

　　夏天時用桂圓做粥是它最理想的食用方法之一，特別是把桂圓與大米等食材一起煮粥，既可以讓人們吸收大量營養(yǎng)，又能減少人們上火癥狀的發(fā)生。因為大米是一種涼性食材，它與桂圓的熱性正好可以相互中和。也可以將桂圓與菊花、西洋參等養(yǎng)陰清熱的藥物一起煮食，既可補(bǔ)氣血，又可改善或避免上火癥狀的出現(xiàn)。有眼屎增多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，養(yǎng)肝明目。

　　健康小貼士：桂圓干含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食;患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經(jīng)過多者也忌食;桂圓性熱助火，故小兒與青少年亦應(yīng)少食;桂圓宜鮮食，變味的顆粒不要吃。

　　桂圓干的功效和作用

　　1、滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)：桂圓的營養(yǎng)價值非常豐富，可以增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)氣養(yǎng)血、緩解慢性疾病的作用。

　　2、治療貧血：桂圓適用于各種貧血患者食用，對于氣血虛弱者，更有治療貧血的功效。

　　3、安神寧心：如果睡眠有問題，失眠多夢的人們可以食用桂圓，因為桂圓對于心慌、失眠者有良好的安神寧心的效果，幫助睡眠。

　　4、益氣補(bǔ)血：桂圓由于富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)，而且含鐵量也較高，可以再提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，促進(jìn)身體血紅蛋白再生，起到補(bǔ)血的功效。

　　5、提高記憶力：桂圓肉除了對全身具有補(bǔ)益作用之外，還能對腦細(xì)胞起到保健作用。善于吃桂圓，有助于增強(qiáng)記憶力、有效消除疲勞，幫助恢復(fù)體力。

　　6、養(yǎng)血安胎：桂圓中含鐵和維生素比較多，能夠起到減輕宮縮以及下垂感，同時加速身體代謝，有利于孕婦以及胎兒的發(fā)育，具有安胎作用。

　　7、抗癌抗菌：桂圓可以抑制癌細(xì)胞，從實驗就證明到桂圓具有一定的抗癌作用。同時桂圓還能抑制奧杜盎小芽孢癬菌。

　　8、降脂護(hù)心：桂圓肉可以降血脂、增強(qiáng)冠狀動脈的血流量，避免動脈出現(xiàn)阻塞，同時有助于抗衰老。

　　女性吃桂圓的好處

　　溫補(bǔ)：多喝桂圓茶可增進(jìn)腦力，改善虛冷體質(zhì)。

　　豐胸：中醫(yī)醫(yī)說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補(bǔ)方，都以桂圓作為搭配。

　　安眠：中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。

　　補(bǔ)血：能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜。

　　桂圓干不上火的吃法

　　1、將桂圓干10-30g水煎后與大米煮粥服食，或待粥熟后調(diào)入桂圓干，再煮一二沸服食，可以降低火氣，養(yǎng)心增智。

　　2、將桂圓干、決明子同熬煮服食，可治高血壓、動脈粥樣硬化、大便秘結(jié)、頭昏耳鳴、食欲不振等。大便溏泄者不宜再用。

　　3、桂圓干、杏仁、銀耳、冰糖熬煮，清涼、降暑，多食用于夏季。

　　4、桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可消除疲勞、安神定志。

　　5、每晨用桂圓10枚(取肉)，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。

　　6、桂圓肉30克，放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)人體免疫力。

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