孕婦夏天吃什么防曬要點(diǎn)
懷孕后準(zhǔn)媽媽們要更加注重皮膚的保養(yǎng)，在夏季更要注重防曬和護(hù)膚，做好護(hù)膚，孕婦夏天吃什么防曬?下面就讓小編來(lái)為大家揭曉。
孕婦夏天吃的防曬食物
蘋(píng)果：淡化色斑
有的孕媽覺(jué)得蘋(píng)果太家常，不喜歡吃蘋(píng)果，那可就大錯(cuò)特錯(cuò)了。對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果是非常安全也是營(yíng)養(yǎng)一級(jí)棒的水果，更是被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。
蘋(píng)果所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除了干吃、榨汁、做蘋(píng)果派，溫和的蘋(píng)果當(dāng)然也是DIY面膜的好材料。將蘋(píng)果切片后直接敷在臉上效果就很好，這可是偷懶孕媽的福音呀。
菠蘿：美白嫩膚
美味的菠蘿的美容功效也是頂呱呱。菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，能有效去除牙齒表面的污垢，令孕媽的牙齒亮白。
菠蘿是容易產(chǎn)生過(guò)敏的水果，如果孕婦本身就是對(duì)菠蘿過(guò)敏，建議準(zhǔn)媽咪就不要食用菠蘿。當(dāng)然也會(huì)有的孕婦再食用了菠蘿之后引起體內(nèi)激素的混亂也引起過(guò)敏，也先不要嘗試為好。
檸檬：增白膚色
由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用，所以孕媽適量喝一些檸檬水頗有益處。
除了檸檬水，孕媽也可以用檸檬自制美白面膜：取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
小編提示：孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬中富含檸檬酸對(duì)人身體有益，胎兒也會(huì)攝取營(yíng)養(yǎng)，但是要適度，不要影響體內(nèi)酸堿平衡。
獼猴桃：排毒佳品
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘，起到排毒的功效。
孕媽每天可以食用1-2個(gè)獼猴桃，但不可過(guò)量。不過(guò)以防一些孕媽對(duì)獼猴桃過(guò)敏，初次嘗試的準(zhǔn)媽媽第一次食用少量，看身體能適應(yīng)在酌情增量。
小編提示：獼猴桃性質(zhì)寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經(jīng)常食用，以免引起腹痛腹瀉。食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。
圣女果：提亮膚色
水果中的圣女果和蔬菜中的西紅柿是非常好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。它豐富的酸性汁液可以幫孕媽平衡皮膚的PH值。
除了適量食用小番茄之外，還可以將番茄制成面膜。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。愛(ài)美的孕媽不妨試試看。
小編提示：小番茄性寒，所以有胃寒的孕媽忌食生冷番茄。
西瓜：吃出皮膚水汪汪
西瓜，絕對(duì)是夏天的特色?？粗鴦倓偵鲜械奈鞴?，孕媽們是否心動(dòng)了呢。除了味道清甜、止渴消暑，西瓜也有美容的功效呢。
吃西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
小編提示：孕媽吃西瓜一定要注意節(jié)制，而且不要吃冰凍西瓜。一方面，西瓜糖分較高，孕婦過(guò)量食用西瓜容易導(dǎo)致妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個(gè)重要原因;另一方面，孕婦食用冰凍西瓜可能會(huì)引發(fā)宮縮，嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn)。
挑選防曬品方法
1.不用美白防曬品
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女性的護(hù)膚用品種類繁多，孕婦們?cè)谶x擇的時(shí)候，需要考慮到防曬品是否會(huì)影響到胎兒的健康。女性懷孕期間，我們不建議使用一些具備美白效果的防曬品。護(hù)膚品廠家在生產(chǎn)具備美白效果的產(chǎn)品時(shí)，一般會(huì)添加一些金屬元素。
這些具備美白效果的金屬元素將會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。比如護(hù)膚品中的汞元素，汞容易導(dǎo)致胎兒的神經(jīng)發(fā)育受損，還會(huì)影響到聽(tīng)力的發(fā)育。因此，孕婦最好不要選擇具備美白效果的防曬品。
2.不選速效功能的防曬品
現(xiàn)階段，很多護(hù)膚品的廣告都打得非常好，讓我們瞬間心動(dòng)。有些產(chǎn)品確實(shí)和廣告上所說(shuō)的那樣，具備一定的速效嫩膚效果。
不過(guò)，防曬品既然有如此快的功效，一般的都會(huì)添加一些激素的成分，這些物質(zhì)會(huì)瞬間刺激孕婦的肌膚。不過(guò)長(zhǎng)期使用之后，孕婦的肌膚可能出現(xiàn)長(zhǎng)斑的情況。
激素類的物質(zhì)滲入孕婦的肌膚，對(duì)于孕婦有不利影響，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也是不利的。因此還是不要選擇具備速效功能的防曬品。
3.不選有易過(guò)敏成分的防曬品
有些女性是屬于敏感性膚質(zhì)，這種膚質(zhì)的人在選擇護(hù)膚品的時(shí)候，需要特別的慎重。一般草本植物類型的護(hù)膚品比較適合敏感性膚質(zhì)。
有些防曬品含有一些防腐劑或者是色素，這些物質(zhì)容易引起皮膚的過(guò)敏。香料成分對(duì)于皮膚沒(méi)有好處，反而容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)過(guò)敏情況。在選擇防曬品的時(shí)候，我們也要拒絕選擇這些含有過(guò)敏成分的產(chǎn)品。孕婦在挑選防曬品的時(shí)候，要注意了解產(chǎn)品的主要成分介紹。
4.購(gòu)買質(zhì)量有保障的防曬品
在選購(gòu)孕婦專用的防曬品時(shí)，我們總是害怕購(gòu)買到假冒偽劣的產(chǎn)品。這些物品可能會(huì)導(dǎo)致我們的肌膚受損，胎兒健康受到影響。
想要購(gòu)買到正品，需要了解產(chǎn)品的生產(chǎn)地址，產(chǎn)品上是否標(biāo)識(shí)相關(guān)的許可證，還要看產(chǎn)品的生產(chǎn)日期以及相關(guān)的說(shuō)明。
對(duì)于防曬用品，上面還會(huì)寫(xiě)明這種產(chǎn)品是屬于特殊用途產(chǎn)品。孕婦們?cè)谶x購(gòu)防曬品的時(shí)候，需要特別注意下。
建議孕婦采用物理防曬
女性懷孕之后，我們最擔(dān)心外界的刺激物會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育。為了避免這一點(diǎn)，我們更加建議孕婦夏季防曬選擇物理防曬方式。
物理防曬的方法很多，比如出門(mén)的時(shí)候，我們建議孕婦穿輕薄的長(zhǎng)袖衣服，衣服要吸汗且透氣類型的。孕婦們也可以帶著太陽(yáng)眼睛，防止眼部受到刺激。
夏季出門(mén)自然少不了遮陽(yáng)傘。建議孕婦們不要選擇太陽(yáng)高照的時(shí)候出門(mén)，傍晚或者清晨才是最佳的外出時(shí)間。
孕婦夏季防曬注意事項(xiàng)很多，相信您了解之后，對(duì)于孕婦防曬有了新的認(rèn)識(shí)，采用正確的防曬方法，讓腹中的胎兒能順利健康的成長(zhǎng)。
孕媽必備
防曬要點(diǎn)1：首選無(wú)刺激性潔面品
紫外線最易穿透皮膚表層，對(duì)孕媽咪的肌膚造成傷害，所以一定要選擇無(wú)刺激性的孕婦專用洗面奶來(lái)徹底清潔臉部，切忌使用含香精、酒精、磨砂顆?；蜉^油的洗面奶，不然會(huì)讓面部的角質(zhì)變薄變少，還會(huì)引起臉部肌膚的刺激感，選擇純天然的產(chǎn)品最佳。
防曬要點(diǎn)2：選擇適合的防曬保濕乳液
妊娠早期，皮膚也發(fā)生了微妙的變化，大多數(shù)孕婦的皮膚會(huì)變得紅潤(rùn)、光澤、油膩、多汗，那么潔面后的臉部保養(yǎng)工作也很重要，可選涂一些防曬值不超過(guò)SPF15的防曬保濕乳液，每天醒來(lái)一定要做好保養(yǎng)，保濕型的防曬乳液質(zhì)地一般都很清爽，如果皮膚“油”情嚴(yán)重，就盡量少用，比如，額頭、鼻子、下巴處少用，其它部位可適量使用。
溫馨小提示：SPF值越高防曬的效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強(qiáng)，容易導(dǎo)致肌膚干燥、引起過(guò)敏，所以建議準(zhǔn)媽咪選擇SPF值在15左右的、刺激性小一些的以物理防曬為特性的防曬產(chǎn)品，另外，防曬用品用新不用舊，這樣更能減少皮膚的敏感性。
防曬要點(diǎn)3：不可忽視曬后保養(yǎng)
經(jīng)過(guò)強(qiáng)烈的日曬之后，皮膚難免會(huì)受到損傷，因而更要注意曬后的保養(yǎng)及修復(fù)，此時(shí)，可以采用安全無(wú)刺激的補(bǔ)水面膜，有助于肌膚修復(fù)。
防曬要點(diǎn)4：回家后徹底清潔
防曬產(chǎn)品可分為物理性及化學(xué)性產(chǎn)品，物理性的防曬產(chǎn)品親膚性較好，但是也比較厚重，如果一直覆蓋在皮膚上，沒(méi)有清潔干凈的話，可能會(huì)堵塞住毛孔，長(zhǎng)出一顆顆的痘子，要注意回家之后用潔面奶徹底清洗，化學(xué)性的防曬產(chǎn)品，對(duì)肌膚傷害大，如果長(zhǎng)時(shí)間接觸敏感性的皮膚，易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，孕婦應(yīng)該選用物理性質(zhì)的防曬霜，對(duì)化學(xué)防曬霜要敬而遠(yuǎn)之。
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